prihlásenie o Prihlásiť Se a užívaj ThermoRecetas

Ružičky brokolice vo vzduchovej fritéze s laktózou z gréckeho jogurtu

Zelenina20 minút4 ľudí150 kalórií
1/52/53/54/55/5 (2 hlasy)
Načítavam ...

Podľa Irene Arcas

Ružičky brokolice vo vzduchovej fritéze s laktózou z gréckeho jogurtu

Dnes super recept! Ružičky brokolice vo vzduchovej fritéze s laktózou z gréckeho jogurtu. Báječný názov pre zábavný a zdravý recept. Prípravou brokolice vo fritéze alebo v rúre dokážeme náš recept posunúť na vyššiu úroveň a zanecháme za sebou tie nudné chvíle, keď sme zeleninu jedli iba tepelne upravenú...teraz získame zeleninu plnú chuti , pretože to ideme veľmi dobre okoreniť, A každé sústo bude v našich ústach výbuchom textúr... chrumkavé zvonku, jemné a krémové vo vnútri...

A ak by to nestačilo, doplníme ho a ľahká omáčka, One laktozsky, k čomu pridáme plus krémovosť a ochutíme trochou grécky jogurt Čo viac si od receptu s brokolicou priať?

Ružičky brokolice vo vzduchovej fritéze s laktózou z gréckeho jogurtu

TRIK: Aby to bolo jednoduchšie a rýchlejšie, použijeme brokolicu vo vrecúšku do mikrovlnky, takže ju v mikrovlnke povaríte len 4 minúty a bude pripravená na použitie. Dáme o minútu menej, ako nám hovorí obal, odvtedy sa bude dopekať vo fritéze alebo v rúre.

Ružičky brokolice vo vzduchovej fritéze s gréckym jogurtom lactonsa

Vytlačte si recept
Uložiť recept
ZavrieťProsím prihláste sa

Nemáte ešte účet? Registrácia

Ružičky brokolice vo vzduchovej fritéze s laktózou z gréckeho jogurtu. Prípravou brokolice vo fritéze alebo v rúre získame zeleninu plnú chuti, pretože ju veľmi dobre okoreníme, zvonku chrumkavú, zvnútra jemnú a krémovú...taktiež doplníme s lahodnou a krémovou laktózovou omáčkou s gréckym jogurtom. Perfektný štartér.

Ružičky brokolice vo vzduchovej fritéze s gréckym jogurtom lactonsa
  • Irene Arcas
  • Typ receptu: zelenina
  • Kalórie: 150
  • Porcie: 4
  • Čas varenia:
  • Celkový čas:

Ingredientes

laktóza z gréckeho jogurtu

  • 300 g slnečnicového oleja
  • 150g mlieka
  • Strúčik cesnaku 1
  • 1 / 2 cucharadita de sal
  • šťava z 1/2 citróna
  • 2 polievkové lyžice nesladeného gréckeho jogurtu

brokolica

  • 500 g uvarených ružičiek brokolice
  • 4 polievkové lyžice extra panenského olivového oleja
  • 1 lyžička cibuľového prášku
  • 1/2 lyžičky cesnakového prášku
  • štipka soli
  • štipka korenia

Preparación

  1. laktóza z gréckeho jogurtu

    Na vrchnák Thermomixu položíme džbán a nalejeme doň olej na odváženie. Rezervujeme.

  2. Do pohára dáme mlieko, cesnak a soľ. Rozdrvíme 1 min/37°C/rýchlosť 5.

    Programujeme 3 min/37°C/rýchlosť 5 a pri spustenom stroji kúsok po kúsku nalievame olej, ktorý sme mali v kanvičke, na veko Thermomixu s nasadenou kadičkou. Dôležité je, aby ste ho pridávali veľmi po troškách, aby sa nekrájal.

  3. Pridáme citrón a premiešame 5 s/rýchlosť 5.

    Dáme do lodičky na omáčku, po troškách pridávame grécky jogurt, dobre miešame lyžičkou. Rezervujeme.

  4. Brokolica vo fritéze

    Uvarenú brokolicu dáme do misky a pridáme olej a koreniny. Veľmi dobre premiešame.

  5. So vzduchovou fritézou vyhriatou na 170º pridáme naše kytice a varíme 10 minút alebo kým neuvidíte, že sú zlaté. Je dôležité, aby ste brokolicu počas varenia niekoľkokrát premiestnili, aby zhnedla rovnomerne.

  6. Brokolicu ihneď podávame s trochou laktózy navrchu a vychutnávame!


Objavte ďalšie recepty: Fritéza, Zdravá strava, Šaláty a zelenina, Neznášanlivosť na vajcia, Menej ako 1/2 hodiny

Zanechajte svoj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Povinné položky sú označené *

*

*

  1. Zodpovedný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajov: Kontrolný SPAM, správa komentárov.
  3. Legitimácia: Váš súhlas
  4. Oznamovanie údajov: Údaje nebudú poskytnuté tretím stranám, iba ak to vyplýva zo zákona.
  5. Ukladanie dát: Databáza hostená spoločnosťou Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Svoje údaje môžete kedykoľvek obmedziť, obnoviť a vymazať.