Oranžové, mrkvové a zázvorové smoothie

Viete, ako dlho trvá príprava a lichotník? 1 minútu v Thermomixe a ... poďte ... ďalšiu minútu, aby ste vybrali ingrediencie z chladničky, umyli ich a nakrájali alebo olúpali. Môžeme to teda povedať trvalo nám to len 2 minúty pri príprave smoothie. (Nechám vás povedať 3 minúty, ak rátame s tým, že opláchnutie pohára trvá 30 sekúnd a ďalších 30 minút ho vysušíme a umiestnime na miesto).

Prakticky každé ráno pred odchodom do práce som si pripravoval smoothie alebo shake na raňajky o 7 ráno. Pre mňa je to teda najlepší spôsob, ako sa ubezpečiť, že pijem mlieko, ovocie a zeleninu každý deň a potom to doplniť jedlami, ktoré pripravujem na obed a večeru. Povzbudzujem vás, aby ste to urobili, je to ešte jeden zvyk, veľmi rýchly a môžete sa pripraviť večer predtým (napríklad s ovocím už olúpaným a zmrazeným).

V tomto prípade som chcel sviežu chuť, preto som sa rozhodol pre pomaranč a zázvor, kombináciu, ktorá nikdy nesklame. Pridal som mrkvu, keď som využil skutočnosť, že som ju mal skvelú v chladničke?

Navyše, ako ste sa nás už pýtali, v tomto prípade ideme pripravovať smoothie pre 1 osobu, takže nemáte výhovorku, aby ste ho mohli pripraviť kedykoľvek.

Oranžové, mrkvové a zázvorové smoothie

Vytlačte si recept

Uložiť recept

Zavrieť

Prihláste sa do záložiek

Prosím prihláste sa

Nemáte ešte účet? Registrácia

Smoothie za 1 minútu, ktoré vám dodá všetku energiu na to, aby ste ráno bojovali so silou. A lahodnú chuť !!

• Irene Arcas

• Typ receptu: nápoje
• Kalórie: 150
• Porcie: 1

• Čas varenia: 1M
• Celkový čas: 1M

Ingredientes

• 1 stredná mrkva
• 1 stredne oranžová
• 150 g vody
• 2 čajové lyžičky cukru alebo sladidla (voliteľné)
• 1 plátok čerstvého zázvoru olúpaný
• 1 lyžica citrónovej šťavy

Preparación

1. Pomarančovú kôru odstránime tak, aby v oranžovej nezostalo nič biele a nakrájame ju na 4 kúsky.

2. Mrkvu veľmi dobre umyjeme (lepšie, ak je organická), pretože ju použijeme s pokožkou. Toto je voliteľné, ak chcete pokožku radšej odstrániť, bude rovnako skvelá.

3. Všetky suroviny dáme do pohára a podrvíme 1 minúta, progresívna rýchlosť 5-7-10.

4. Hneď podávame.