prihlásenie o Prihlásiť Se a užívaj ThermoRecetas

Zelené tabule

šaláty7 minút2 ľudí322 kalórií
1/52/53/54/55/5 (17 hlasy)
Načítavam ...

Podľa Mayra Fernandez Joglar

taboule-green-thermorecetas

Milujeme ľahké šaláty a svetlo ako táto zelená tabuľa. Príprava je tiež taká rýchla, že neexistujú žiadne výhovorky, aby ste si mohli vychutnať vegánsku večeru.

Určite to pridám k našim zbierka čerstvých šalátov užiť si leto, pretože si navyše môžeme jeho príchuť vychutnať kdekoľvek. Je to tak pohodlné, že viackrát to vezmeme do pláž alebo bazén.

Tým, ktorí sa o to nikdy nepokúšali kuskus Odporúčam vám spustiť ich čo najskôr. Budeš to milovať!

A tí z vás, ktorí milujete kuskus, vás pozývam vyskúšať túto zelenú tabulu s iným druhom krupice ako napr. bulgur alebo s perličkovým jačmeňom.

Zelené tabule

Vytlačte si recept
Uložiť recept
ZavrieťProsím prihláste sa

Nemáte ešte účet? Registrácia

Táto zelená tabuľa je fantastické vegánske jedlo, ktoré sa ľahko prenáša na večeru.

  • Mayra Fernandez Joglar
  • Typ receptu: šaláty
  • Kalórie: 322
  • Porcie: 2
  • Čas prípravy:
  • Čas varenia:
  • Celkový čas:

Ingredientes

  • 125 g predvarenej kuskusovej krupice (stredné zrno)
  • 125 g zeleninového vývaru
  • 15 g olivového oleja
  • 1/2 uhorky
  • 1/2 talianskeho zeleného korenia
  • 1 čerstvá cibuľa nie príliš veľká
  • Soľ a korenie
  • 7-10 listov koriandra
  • 3-5 listov mäty
  • 1 vápno

Preparación

  1. Kuskus pripravujeme so zeleninovým vývarom a olejom podľa časových pokynov a pokynov uvedených výrobcom.

  2. Uhorku umyjeme, dáme na veľké kúsky do pohára. Zahryzneme sa do nej 2 sekúnd, rýchlosť 5. Odložíme ho zo skla a dáme do odkvapkávača.

  3. Bez umytia pohára pridajte čisté korenie bez semien a nakrájajte na veľké kúsky. Zahryzneme sa do nej 4 sekúnd, rýchlosť 5. Odstavíme ho zo pohára a dáme do odtoku vedľa uhorky.

  4. Bez umytia pohára pridajte čerstvú cibuľu, očistite a nakrájajte na veľké kúsky. Zahryzneme sa do nej 5 sekúnd, rýchlosť 5. Odstavíme ho zo pohára a dáme do odtoku so zvyškom zeleniny.

  5. Bez umytia pohára sme do pohára vložili lístky koriandra a mäty. Podlejeme ich vodou a posekáme 4 sekúnd, rýchlosť 4. Scedíme pomocou iného sitka ako zelenina. Po scedení ich osušíme kuchynským papierom.

  6. Pridajte kuskusovú krupicu pripravenú scedenou zeleninou. Okoreníme a dobre premiešame. Prilejeme limetkovú šťavu, aby sme sa obliekli, a zakončíme posypaním lístkov koriandra a mäty.

Viac informácií - 9 šalátov na spríjemnenie leta


Objavte ďalšie recepty: Ľahké, Menej ako 15 minút, Vegetárian

Zanechajte svoj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Povinné položky sú označené *

*

*

  1. Zodpovedný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajov: Kontrolný SPAM, správa komentárov.
  3. Legitimácia: Váš súhlas
  4. Oznamovanie údajov: Údaje nebudú poskytnuté tretím stranám, iba ak to vyplýva zo zákona.
  5. Ukladanie dát: Databáza hostená spoločnosťou Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Svoje údaje môžete kedykoľvek obmedziť, obnoviť a vymazať.