Bananin smuti s chio in ingverjem

Srečen kraljev dan! Upamo, da se njihova veličanstva obnašajo zelo dobro in vam prinašajo veliko daril. Bomo danes začeli dan z nečim lahkim?

Napolnili bomo svoje telo z najboljšimi energijami! Dober Smoothie poln Vitamini in čudovite lastnosti zahvaljujoč chia in ingver. Poznate chia? To je res čudovito seme, ki ima nekaj, kar ga naredi zelo značilnega, in v tem je njegov prispevek nogomet (višja kot pri kozarcu mleka) in njegova boljša sposobnost, da naše telo absorbira kalcij. Ingver smo dodali tudi za dobro obrambo telesa pred prehladi in gripo ter za lažjo prebavno funkcijo. In na koncu še banana in pomaranča, dva izvrstna sadja, polna vitamina C, kalija in mineralov. Skratka, zdravstvena bomba za naše telo! Ga boste pogrešali?

Če pri pripravah radi uporabljate ingver ali chia, ne spreglejte naslednjih receptov: papaja in kokosov sok s chio, polnozrnate pogače s chia o limonada z apnom in ingverjem, ingverjeve sladkarije.

Bananin smuti s chio in ingverjem

Natisni recept

Shrani recept

Zapri

Prosimo, prijavite se za zaznamek

Prosimo, prijavite

Še nimate računa? Registracija

Energijska črpalka za polnjenje telesa: bananin smuti z pomarančo, chia in ingverjem. Idealno za občutljive želodce ali v času gripe in prehlada.

• Irene Arcas

• Kuhinja: Sodoben
• Vrsta recepta: pijače
• Kalorije: 150
• Obroki: 2

• Čas kuhanja: 2M
• Skupni čas: 2M

Sestavine

• 1 zrela banana, olupljena
• 1 olupljena zrela pomaranča
• 1 čajna žlička chia semen
• 2 ledu
• 30 g rjavega sladkorja (neobvezno)
• brizg limoninega soka
• 1 rezina ingverja
• 100 g pomarančnega ali jabolčnega soka

Priprava

1. Vse sestavine damo v kozarec in zdrobimo 30 sekunde, hitrost 5. Potem zmeljemo 1 minuta, hitrost 10.