Cargando ...
S to ovseno kašo z jabolkom in cimetom zagotovljena energija pojesti vso jutranjo aktivnost.
In ali je začetek dneva z dobrim zajtrkom skrivnost najboljših diet. Pozabite torej na odhod od doma s samo kavo na telesu.
Recept je narejen iz dveh delov; kaša in preliv, ki ga je mogoče spremeniti odvisno od lastnega okusa.
Ovsena kaša z jabolkom in cimetom
Poln zajtrk je osnova uravnotežene prehrane in ta kaša vas bo zjutraj lačna.
Bi radi izvedeli več o teh ovsenih kašah z jabolkom in cimetom?
Ta recept je popolnoma primeren za celiakijo, laktozo in jajčna intoleranca ter tudi za vegane in vegetarijance.
Če ste celiakija, se prepričajte, da so kosmiči certificirano brez glutena, ki zagotavlja, da se je med proizvodnjo preprečilo tudi navzkrižno onesnaženje.
Celiakij je 1% težave pri uživanju ovsene kaše Če spadate med te primere, priporočam, da uporabite druge vrste kosmičev, kot je kvinoja.
Če jih vaše telo po drugi strani dobro asimilira, priporočam, da to upoštevate oves v vaši prehrani ker gre za žito, bogato z rastlinskimi maščobami in beljakovinami. Poleg tega vsebuje veliko vitaminov skupine B in mineralov, kot so magnezij, železo, natrij ali kalij. In seveda vlaknine.
Na kašo ni treba dodajati sladkorja ker sta jabolko in cimet že zadolžena za dajanje okusa. Dodali smo le malo agavinega sirupa, ki jim da lesk in jih naredi še bolj apetitne.
Kot sem že omenil, je preliv lahko raznolik, zato sem izbral rozine in orehi. Čeprav je z lešniki tudi zelo bogat.
Seveda si tega zapomnite pri uravnoteženi prehrani uživanje oreščkov je dovoljeno in priporočljivo ampak z mero. S 5 orehi ali 20 lešniki na dan je dovolj. Idealno je, da izmenično izkoristite hranila ene in druge sestavine.
Količine v receptu so oblikovane tako, da prilagodite jih številu družinskih članov. Količine morate le povečati in dodati nekaj minut času kuhanja in zajtrk bo pripravljen za vse.
Mimogrede, druga možnost je, da naredimo veliko količino, saj lahko kašo brez preliva v hladilniku hranimo 3 dni. Uživamo ga lahko sveže pripravljenega vročega in hladnega.
Ne oklevajte, če jim priložite jabolčno in cimetovo kašo nekaj naravnega soka. V zimskem času lahko izkoristite tiste z citrusi za vaš prispevek v vitaminu C.
Več informacij - Pijača ACE / Smuti iz pomaranče, korenja in ingverja / Korenčkov in grenivkin sok pri prehladu
Dobro jutro Mayra, kakšen okusen zajtrk je enak kaši, kajne?
In še eno vprašanje, kje lahko kupim čudovite sklede, hvala pozdrav
Pozdravljeni, Carmen:
Da, kaša je enaka angleški.
Lahko jih kuhamo v mleku ali v vodi ali pol in pol.
Ramekini ali zelene sklede ... Mislim, da se spomnim, da sem jih kupil v trgovini Casa, vendar o tem govorim že zdavnaj!
Poljubi !!
Danes zjutraj sem jih naredila in so okusne!
V obrazložitvi ni določeno, kdaj dodati cimet. Dodal sem ga pred prelivom in ročno mešal z žlico.
Tudi rastlinskega mleka nisem imel in sem dal kravje mleko. Odlično so se izkazali.
Neskončna hvala za recept in vaš blog 🙂
Pozdravljeni Vanessa:
Prav imaš cimet, vendar je že rešen.
Zadeli ste cilj, tako da ste ga postavili na konec !!
Poljubi !!
Pozdravljena Mayra…
Spremenili ste sistem za prenos in s tem sistemom nasveti ne gredo in rad imam možnost, da dobite nasvete, ki jih imate, ali jih boste dali še enkrat ???
To je, da po vaši zaslugi znam kuhati s svojim termomiksom ... no z obema, saj sem pravkar kupil drugega ... po približno 10 letih s TM31, zdaj TM5
Najlepša hvala
Pozdravljeni Núria52:
Sistem ostaja enak, le da obstajajo recepti, ki vsebujejo opombe, in drugi, ki jih nimajo.
Opombe služijo za poudarjanje nekaterih podrobnosti, toda če gre za preproste recepte, jih običajno ne damo.
Poljubi !!