Floets Broccoli oo hawo shiil leh oo leh lactose yogurt Giriig ah

Cuntada ugu fiican maanta! Floets Broccoli oo hawo shiil leh oo leh lactose yogurt Giriig ah. Magaca cajiibka ah ee cunto karinta madadaalada iyo caafimaadka leh. Diyaarinta broccoli ee hawo-mareenka ama foornada waxaan awood u yeelan doonnaa inaan qaadno habkayaga heerka xiga, ka tagista waqtiyada caajiska ah ee aan ku cunnay khudradda oo kaliya oo la kariyey ... hadda waxaan heli doonaa khudrad ka buuxa dhadhan. , sababtoo ah si fiican ayaanu u dhadhansiin doonaa, qaniinyada kastaa waxay noqon doontaa qarax ka soo baxa afkayaga ... dibedda oo jilicsan, jilicsan oo gudaha ah ...

Oo, haddii ay tani ku filnaan wayday, waxaanu la socon doonaa a suugo fudud, hal lactonese, kaas oo aan ku dari doono dheeraad ah kareem iyo dhadhan yar yogurt greek Maxaa dheeraad ah oo aad weydiisan kartaa cunto karinta leh broccoli?

DHALINTA: Si aad u fududaato oo aad u dhaqso badan, waxaan ku isticmaali doonaa brokoli ku jira bacda mikrowave, markaa waxaad u baahan doontaa inaad ku karsato 4 daqiiqo oo keliya microwave-ka oo ay diyaar u tahay in la isticmaalo. Waxaan ku dhejin doonaa hal daqiiqo wax ka yar waxa xirmada noo sheegto, tan iyo markaas waxay dhameyn doontaa karinta hawo-mareenka ama foornada.

Floets Broccoli oo hawo shiil leh oo leh caano fadhi Giriig ah

Daabac cuntada

Kaydi cunto karinta

Close

Fadlan gal bookmark

Fadlan login

Weli lama xisaabin Register

Floets Broccoli oo hawo shiil leh oo leh lactose yogurt Giriig ah. Diyaarinta brokoliga hawo-mareenka ama foornada waxaan heli doonaa khudrad ka buuxa dhadhan, sababtoo ah waxaan u soconaa si aad u fiican, qallafsan dibadda, jilicsan iyo kareem gudaha gudaha ... waxaan sidoo kale raaci doonaa. maraqa lactose macaan oo macaan leh oo leh caano fadhi Giriig ah. Bilow qumman.

• Irene Arcas

• Nooca cuntada: khudaarta
• Kalori: 150
• Adeegyada: 4

• Waqtiga karinta: 20M
• Wadarta waqtiga: 20M

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

Lactose yogurt Greek

• 300 g oo saliid ah gabbaldayaha
• 150g caano
• 1 dhar cad
• 1 / 2 cucharadita de sal
• casiir ah 1/2 liin
• 2 qaado oo caano fadhi Giriig ah oo aan la macaanayn

Broccoli

• 500 g broccoli la kariyey oo la kariyey
• Saamaynta 4 ee saliid saytuun ah oo dheeri ah
• 1 qaado oo budada basasha ah
• 1/2 qaado yar oo toon ah
• qanjaruufo cusbo
• qanjaruufo basbaas

Diyaarinta

1. Lactose yogurt Greek

   Waxaan dhignaa weel daboolka Thermomix oo ku shub saliidda si aan u miisaanno. Waanu kaydsanay

2. Waxaan dhignaa caanaha, toonta iyo milixda galaaska. Waanu burburinay 1 daqiiqo/37°C/xawaaraha 5.

   Waxaan barnaamij 3 daqiiqo/37°C/xawaaraha 5 iyo, iyada oo mishiinku socdo, wax yar ayaanu ku shubnay saliidda aan ku haynay weelka dusha sare ee Thermomix oo leh biraha. Waa muhiim inaad wax yar ku darto si aanu u jarin.

3. Waxaan ku darnaa liin iyo qas 5 ilbiriqsi/xawaaraha 5.

   Waxaan ku ridnay doonta suugo, waxaan ku darnaa yogurt Giriigga wax yar oo yar, si aad u walaaqo qaaddo. Waanu kaydsanay

4. Brokoli ee hawo-fryer

   Waxaan ku ridnay brokoli la kariyey baaquli oo ku dar saliid iyo dhir udgoon. Aad ayaan u walaaqnay

5. Iyada oo hawo-qaboojiye uu kuleyliyo 170º, waxaanu ku darnaa bouquets-ka oo ku kari ilaa 10 daqiiqo ama ilaa aad aragto in uu yahay dahab. Waxaa muhiim ah in aad dhaqdhaqaajiso brokoliga dhowr jeer inta lagu jiro wakhtiga karinta si ay si siman u midabaysan.

6. Isla markiiba waxaan u adeegnaa brokoliga oo leh in yar oo lactose ah oo korka ah oo ku raaxayso!