Gali o Saxiix oo ku raaxayso ThermoRecetas

Liin carb yar iyo keeg isbuunyo aan lahayn gluten-qumbaha

Cunto fududDaqiiqado 366-8 qofKalooriyeyaasha 300
1/52/53/54/55/5 (24 codadka)
Dajinta ...

by Mayra Fernandez Joglar

Haddii aad u maleyneyso in cudurka baruurta uu yahay mid caajis ah, fiiro gaar ah u leh qumbaha qumbaha aan lahayn gluten-ka iyo keeg isbuunyo liin dhanaan ah carb yar… Waxyaabaha ayaa hagaaga mararka qaar waana inaad ku raaxeysataa !!

Laga arkay banaanka cudurka baruurta Waxay noqon kartaa dhibaato sababtoo ah waxaa jira alaabooyin aan dhammaad lahayn oo lagu sameeyay gluten. Haa, waan ogahay in bilawga aysan sahlaneyn maxaa yeelay waa inaad ku eegtaa sumadaha muraayad weyneysa, ka sokow inta badan cuntooyinkaaga mar dambe ma sameyn kartid rootida wayna ka duwan yihiin. In kasta oo mar hore naxdinta hore dhammaato, xaqiiqda ayaa is beddelay oo waxaad soo ogaatay maaddooyin cusub waxaadna bilaabeysaa cuntooyin cusub oo aad jeceshahay

Wadadayda helitaanku waxay igu horseeday inaan sameeyo keeggaan aan bur lahayn. Kaliya ku dar qumbaha iyo yicibta sida maaddooyinka ugu muhiimsan ... si fiican, iyo in yar oo ka mid ah xuubka psyllium si keeggu u ahaado mid jilicsan oo u sii socda maalmo badan adigoon u adkaanayn sidii dhagax oo kale. Badeecadani waa mid aad mooddo oo waxaad ka heli kartaa dhaqaatiirta dhirta ama dukaamada ku takhasusay alaabada baruurta.

Iyo inaan dhammeeyo keegga isbuunyada leh ee gluten-bilaashka ah iyo karbohidratka yar-yar waxaan diyaariyey a yogurt glaze. Waxaan si gaar ah u jeclaa maxaa yeelay ma haysto tanno sonkor ah iyo subag. Sidoo kale way fududahay in la sameeyo oo dhadhankeeduna si fiican ayuu isugu jiraa keega.

Liin carb yar iyo keeg isbuunyo aan lahayn gluten-qumbaha

Daabac cuntada
Kaydi cunto karinta
CloseFadlan login

Weli lama xisaabin Register

Keeg ka buuxa dhadhan iyo dhibaato la'aan loo isticmaali karo cunno fudud ama quraac.

  • Mayra Fernandez Joglar
  • Nooca cuntada: cunto fudud
  • Kalori: 300
  • Adeegyada: 6-8
  • Waqtiga diyaarinta:
  • Waqtiga karinta:
  • Wadarta waqtiga:

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

Keegga:

  • 100 g oo yicib dhulka ah
  • 100 g oo qumbaha la shiiday
  • 10 g oo ah budada dubista ee guriga lagu sameeyo (fiiri cuntada Halkan)
  • 1 qaado yar (cabir bunni) xuubka psyllium
  • 50 g saliidda qumbaha, dhalaalay, diiran
  • Ukunta 3
  • zest iyo casiirka 2 liin
  • 30 g sonkorta birch (xylitol)

Wixii yogurt glaze:

  • 125 g Greek yogurt
  • 50 g farmaajo faafin
  • 15 g sonkorta birch (xylitol)
  • liin dhanaan

Diyaarinta

  1. Waxaan ku bilaabaynaa diyaarinteena adoo kuleylinaya foornada ilaa 180º oo aan ku subageyno caaryada taajka

  2. Kadib waxaan diyaarinnaa maaddooyinka qalalan. Si tan loo sameeyo, waxaan dhigeynaa baaquli daboolka ah oo riix badhanka cabirka, waxaan dhigeynaa qaddarka la tilmaamay ee qumbaha la shiiday, budada yicibta, khamiirka, diirka psyllium iyo liqitaanka liinta.

  3. Weel kale waxaan dhigeynaa saliidda qumbaha diirran ee diirran iyo liin dhanaanta.

  4. Balanbaalis ayaan dul saarnay garbaha. Ku dar ukunta iyo sonkorta iyo barnaamijka 4 daqiiqo, xawaare 3 1/2. Markay dhammaato, ukunta waa la madoobaaday oo muggeedana waa lagu kordhiyay.

  5. Waxaan barnaamij 2 daqiiqo, xawaare 2 iyo, dhalada, waxaan ku darnaa isku dar ah maaddooyin qallalan, oo ku dhex milmay isku dar ah cabitaanno. Waxa aan sameeyo waa inaan marka hore ku daro 1/3 oo ah qumbaha la shiiday, ka dib waxaan ku darayaa kala badh saliidda iyo casiirka isku dar ah, saddex meelood meel oo kale oo qaso qumbaha la shiiday, nuska kale ee saliidda iyo casiirka ah kuna dhammaada qaybta ugu dambaysa qumbaha qasan. Waa inaan ku darnaa si tartiib tartiib ah laakiin hubaal.

  6. Waqtiga ka dib, waxaan ku shubi doonaa isku dar ah caaryada la diyaariyey oo waxaan dubi karnaa 20 ama 25 daqiiqo illaa ushu ka soo baxdo nadiif marka la daloolinayo.

  7. Ka qaad oo u daa in ay nasato dhowr daqiiqo. Kadibna waan kala baxnaa oo waxaan u oggolaanaynaa inay gebi ahaanba ku qaboojiso xarig silig ah.

  8. Mar qabow, waxaan u kala jarjarnaa qaybo oo waxaan dhignaa qaado oo ah farmaajo iyo caano fadhi oo aan horay u diyaarinay.

  9. Waxaan yogurt galineynaa shaandheeye si aan u siideyno sanka oo dhan. Ka dib waxaan ku qasanaa farmaajo fidsan iyo sonkorta. Waxaan ku keydinaa qaboojiyaha illaa iyo inta ay tahay in la isticmaalo.

  10. Markay tahay waqtigii loo adeegi lahaa, waxaan ku kala bixinay lakab qaro weyn dusha keegga ama qaybaha keega oo waxaan ku qurxinay liin dhanaanta.

Notas

In yar oo liin dhanaan ah ka dhig keega si aad u qurxiso dhaldhalaalka yogurt-ka.[br] Haddii aadan haysan xylitol, samee, waxaad ku beddeli kartaa isla qaddarka sonkorta caadiga ah.

Macluumaad dheeraad ah - Budada dubista ee guriga lagu sameeyo

Ku habo qaabkan cuntadaada qaabkaaga Thermomix


Soo ogow cuntooyinka kale: Celiac, Si fudud, Cajiin

Ka tag faalladaada

cinwaanka email aan la daabacin doonaa. Beeraha loo baahan yahay waxaa lagu calaamadeeyay la *

*

*

  1. Masuul ka ah xogta: Miguel Ángel Gatón
  2. Ujeedada xogta: Xakamaynta SPAM, maaraynta faallooyinka.
  3. Sharci: Oggolaanshahaaga
  4. Isgaarsiinta xogta: Xogta looma gudbin doono dhinacyada saddexaad marka laga reebo waajibaadka sharciga ah.
  5. Kaydinta xogta: Macluumaadka ay martigelisay Shabakadaha Occentus (EU)
  6. Xuquuqda: Waqti kasta oo aad xadidi karto, soo ceshan karto oo tirtiri karto macluumaadkaaga.

  1.   pam dijo
    samee 7 sano

    Waad salaaman tahay maalin wanaagsan,
    Haddii aan la helin marinka xayawaanka ee 'psyllium husk', sidee xajinta loo ilaalin karaa?
    Salaan

    Ku jawaab pam
    1.    Mayra Fernandez Joglar dijo
      samee 7 sano

      Hello Pan: bedelka lama sameyn karo haddii kale ma aanan isticmaali lahayn. Waxa kaliya ee aan ka fikiri karo ayaa ah inaad jajabka ku garaacdo xylitol oo aad ku sii wadato qaabka sida ay tahay. Dhamaadka, ku dhaji caddaanka barta barafka oo si tartiib ah ugu dar. Ma noqonayso isku mid laakiin waxay noqon doontaa mid jilicsan.
      Dhunkasho !!

      Jawaab Mayra Fernández Joglar
  2.   Julia Calles-Lopez dijo
    samee 7 sano

    Oo ay ku yartahay karbohaydraytyadu !!!!

    Jawaab Julia Calles Lopez
  3.   Karbass Sogorb dijo
    samee 7 sano

    Waxay umuuqataa mmmmm !! Mahadsanid quruxsan!

    Jawab Karbass Sogorb
  4.   Pilar dijo
    samee 6 sano

    Waad ku mahadsantahay cuntadan oo aan lahayn bur ganacsi.

    Ku jawaab Pilar