Gali o Saxiix oo ku raaxayso ThermoRecetas

Keegga Muska iyo keega

BilowDaqiiqado 41Dadka 3Kalooriyeyaasha 220
1/52/53/54/55/5 (5 codadka)
Dajinta ...

by Mayra Fernandez Joglar

Maanta waxaan kuu keenayaa likaha milix leh iyo keega tuna fudud in la sameeyo iyo in loo isticmaali karo cunto ahaan ama saxanka ugu weyn ee cashada.

Si tan loo sameeyo keeg cusbo leh Waan isticmaalay Boqoshaada Portobello taas oo aan ka helo dhadhan ka badan boqoshaada caadiga ah. Laakiin waad isticmaali kartaa kuwa aad ugu jeceshahay, xitaa haddii ay jirto xaalad deg-deg ah waxaad isticmaali kartaa likaha qasacadaysan ee sida wanaagsan loo miiro.

El tuna Waxaad sidoo kale u isticmaali kartaa sidaad rabto, saliida saytuunka, gabbaldayaha ama dabiici ahaan. Shuruudda keliya ayaa ah in si fiican loo miiro si aan ugu dhex darmin dareere aad u badan cajiinka.

Si ay u xilliso oo u siiso xoogaa dhadhan ka badan, waxaan ku daray qanjaruufo kalluunka aonori ee aan ku haysto bakhaarka. Haddii aadan haysan, waad beddeli kartaa maxaa yeelay waxa aad gacanta ku haysataa waa dhir, basil ama lowska. Dhadhannada isku mid ma aha in kastoo dhammaantood ay sifiican ula socdaan kan keega likaha iyo keega tuna.

Keegga Muska iyo keega

Daabac cuntada
Kaydi cunto karinta
CloseFadlan login

Weli lama xisaabin Register

Keeg milix leh oo jilicsan oo ku saleysan Portobello iyo tuna.

  • Mayra Fernandez Joglar
  • Qolka jikada: casri ah
  • Nooca cuntada: bilaw
  • Kalori: 220
  • Adeegyada: 3
  • Waqtiga diyaarinta:
  • Waqtiga karinta:
  • Wadarta waqtiga:

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

  • 150 g oo ah boqoshaada
  • 150 g oo tuna ah (miisaanka la miiray)
  • Ukunta 2
  • 100 g oo caano uumis ah
  • 1 qaado yar (cabbirka macmacaanka) budada galleyda
  • 25 g saliid saytuun ah
  • Caleenta badda (dhir, basil ama lowska)
  • Cusbo iyo basbaas

Diyaarinta

  1. Waxaan kululeyneynaa foornada illaa 170º kuleylka kor iyo hoos.

  2. Waxaan ku nadiifineynaa boqoshaada maro qoyan, kana qaadeynaa wasakh kasta oo ay yeelan karaan. Waanu buuxinaa iyaga oo ku ridaa muraayadda saliida saytuunka. Waxaan barnaamijka 10 daqiiqo, 100º, xawaare 2, bilaa biik.

  3. Dhanka kale, waxaan si fiican u daadinaynaa kalluunka tuna, anagoo si tartiib ah u cadaadinayna si aan uga saarno dhamaan saliida suuragalka ah

  4. Marka waqtigu dhammaado, waxaan ka saareynaa boqoshaada muraayadda isla markaana waxaan u dhignaa si aan u daadinno.

  5. Aniga oo aan dhaqayo dhalada, waxaan ku shubeynaa caanaha uumiga, galleyda iyo ukunta. Xilli iyo garaac inta lagu jiro 15 ilbiriqsi, xawaare 5.

  6. Ka dib, ku dar boqoshaada iyo tuunada sifiican u faaruqday iskuna qas 10 ilbiriqsi, xawaare 2, leexasho bidix.

  7. Waxaan ku shubeynaa cajiinka caaryada, doorbidayaa silikoon, oo leh awood 500 cc.

  8. Kari 25 - 30 daqiiqo 170 at dhererka dhexdhexaad ee foornada. Waqtiga ka dib waxaan hubineynaa in keega la sameeyay iyadoo la gujinayo ilig caday oo ku yaal bartamaha. Haddii ay u soo baxdo si nadiif ah oo aan lahayn cajiin haray, waxay muujineysaa inay diyaar u tahay adeeg. Haddii kale waxaan u daynaynaa dhowr daqiiqadood oo dheeri ah, oo aan u hubino waqti ka waqti si aan u sii joogin

  9. Ka qaad oo ku daa qaboojiyaha. Kadibna waxaan kala soocnaa cidhifyada caaryada silikoonka ah oo aan u rogin. Si otomaatig ah keegga ayaa ka soo bixi doona caaryada ku hartay saxanka ama saxaaradda.

  10. Markaan u adeegeyno waxaan ku wehelin karnaa iniinyaha sisinta la kariyey, maraqa yaanyo ama ratatouille guryaha lagu sameeyo.

Macluumaad dheeraad ah - Boqoshaada Portobello waxaa lagu buuxiyay ricotta, chili iyo lime

Ku habo qaabkan cuntadaada qaabkaaga Thermomix


Soo ogow cuntooyinka kale: Celiac, Si fudud, In ka yar 1 saac

Ka tag faalladaada

cinwaanka email aan la daabacin doonaa. Beeraha loo baahan yahay waxaa lagu calaamadeeyay la *

*

*

  1. Masuul ka ah xogta: Miguel Ángel Gatón
  2. Ujeedada xogta: Xakamaynta SPAM, maaraynta faallooyinka.
  3. Sharci: Oggolaanshahaaga
  4. Isgaarsiinta xogta: Xogta looma gudbin doono dhinacyada saddexaad marka laga reebo waajibaadka sharciga ah.
  5. Kaydinta xogta: Macluumaadka ay martigelisay Shabakadaha Occentus (EU)
  6. Xuquuqda: Waqti kasta oo aad xadidi karto, soo ceshan karto oo tirtiri karto macluumaadkaaga.

  1.   Isabel alvarez gallardo dijo
    samee 7 sano

    Waad ku mahadsan tahay.

    Jawaab Isabel Alvarez Gallardo