Gali o Saxiix oo ku raaxayso ThermoRecetas

Hawo-qaboojiye Ukun La Dilaacsan Yahay Broccoli iyo Yogurt Giriig Been Aayoli

Daqiiqado 20Dadka 4Kalooriyeyaasha 450
1/52/53/54/55/5 (2 codadka)
Dajinta ...

by Irene Arcas

Ukun la jeexjeexay oo leh Airfryer Broccoli iyo Yogurt Aioli oo Giriig ah

Cunto la taaban karo oo aad u macaan: hUkun la dillaacay oo leh brokoli hawo-qaboojiye iyo yogurt aioli oo Giriig ah. Waxaan u diyaarinay sidii hal saxan oo casho ah oo ikhtiyaari ah. Waxaan leenahay khudaar, karbohaydraytyo iyo borotiin. Iyo... waa macaan!

Sida aan ognahay inaad aad u badan tahay taageerayaasha hawada shiilaya iyo, maadaama marar badan aad haysato wakhti aad u yar oo aad wax ku karsato, aynu samayno wax ku ool ah: waan diyaarin doonaa baradhada (la barafeeyey) iyo broccoli (horta ayaa lagu gooyay bacda microwave). Isaga ukun Waxaan ku diyaarin doonaa dubay.

Oo hadda aan raacno maraqa saxanka: faux yoghurt giriig aioli. Dhab ahaantii waxa aan sameyn doono waa in aan diyaarino majones toon ah oo aan ku dari doono yogurt Giriig ah. Aad u macaan!

Ukun la jeexjeexay oo leh Airfryer Broccoli iyo Yogurt Aioli oo Giriig ah

Hawo-qaboojiye Ukun La Dilaacsan Yahay Broccoli iyo Yogurt Giriig Been Aayoli

Daabac cuntada
Kaydi cunto karinta
CloseFadlan login

Weli lama xisaabin Register

Cunto la taaban karo oo aad u macaan: hUkun la dillaacay oo leh brokoli hawo-qaboojiye iyo yogurt aioli oo Giriig ah. Xulasho casho oo qumman, oo dhadhan iyo madadaalo ka buuxa.

Hawo-qaboojiye Ukun La Dilaacsan Yahay Broccoli iyo Yogurt Giriig Been Aayoli
  • Irene Arcas
  • Kalori: 450
  • Adeegyada: 4
  • Waqtiga karinta:
  • Wadarta waqtiga:

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

Aioli been ah

  • 100 g saliid saytuun ah
  • 100 g oo saliid ah gabbaldayaha
  • Ukun 1
  • 2 yar ama 1 ama 1 iyo 1/2 xabo oo toon ah oo waaweyn
  • buufin khal
  • 1 / 2 cucharadita de sal
  • 3 qaado oo caano fadhi ah oo Giriig ah

Ukunta jaban

  • 500 g oo shiil Faransiis ah oo barafaysan
  • 1 bac oo brokoli microwaveable ah
  • Ukunta 4
  • saliida saytuunka
  • SAL
  • basbaaska ama jajabka basbaaska (ikhtiyaar)

Diyaarinta

  1. Aioli been ah

    Waxaan dhignaa weel dusha sare ee daboolka Thermomix oo aan miisaannaa labada saliid ee ku jira weelka. Waanu kaydsanay

     

  2. Waxaan ku ridnaa galaaska ukunta, toon la jarjaray, khalka iyo milixda. Waan isku darnaa 1 daqiiqo 30 sek/80°C/xawaaraha 5.
    Kadibna waan barnaamijnaa 3 daqiiqo/xawaaraha 5 iyo, iyada oo mishiinku socdo, in yar oo yar ayaanu saliidda ku shubnaa daboolka oo leh digsi.

     

  3. Iyada oo spatula, hoos u dhig majones ilaa hoose ee galaaska, ku dar yogurt Giriig ah oo isku dar. 10 ilbiriqsi/xawaaraha 3. Ku shub weel aan hawo lahayn oo ku kaydi qaboojiyaha ama isticmaal isla markiiba.

  4. Ukunta jaban

    Waxaan ku karsannaa brokoliga microwave-ka, anagoo raacayna tilmaamaha xirmada, laakiin hal daqiiqo ka yar intii lagu tilmaamay (waxay ku dhameyn doontaa karinta shiilan hawo).

    Waxaan ka faa'iideysaneynaa waqtiga broccoli ay ku jirto microwave si aan horay ugu sii wadno karinta oo aan u diyaarino baradhada.

  5. Waxaan baradhada ku ridnay baaquli oo ku darsanay saliid saytuun ah iyo qanjaruufo milix ah. Waxaan si fiican isku darnaa si dhammaan baradhada loo daboolo oo lagu kariyo foornada. marawaxadaha hawada qaar 15 daqiiqo at 200º ama ilaa brown dahab ah, walaaqaya dhowr jeer inta lagu jiro 15kaas daqiiqo.

     

  6. Waxaan ka saareynaa oo ku adeegnaa baaquli weyn. Waxaan ku haynaa meel diiran (tusaale ahaan, foornada 50º).

  7. Hadda waxaan ku ridnay broccoli baaquli oo ku dar milix, basbaas iyo saliid saytuun. Si fiican ayaanu isugu qasnaa oo ku kariyaa hawo-qaboojiyaha. 10 daqiiqo, heerkulka 190º walaaqaya dhawr jeer wakhtigaas.

     

  8. Inta aanu karsanay brokoliga waxaanu samaynaa ukunta la dubay ama lagu shiilay digsi saliid saytuun ah.

  9. Dahaadhay

    Saxanka aan ku haynay baradhada, waxaanu ku darnay brokoli, ukunta iyo maraqa aioli been ah oo aan hore u diyaarinay.

    Waxaan ku dhammayn karnaa saxankayaga qaar ka mid ah jajabka basbaaska ama basbaaska midabka leh.


Soo ogow cuntooyinka kale: Qaboojiye, Huevos

Ka tag faalladaada

cinwaanka email aan la daabacin doonaa. Beeraha loo baahan yahay waxaa lagu calaamadeeyay la *

*

*

  1. Masuul ka ah xogta: Miguel Ángel Gatón
  2. Ujeedada xogta: Xakamaynta SPAM, maaraynta faallooyinka.
  3. Sharci: Oggolaanshahaaga
  4. Isgaarsiinta xogta: Xogta looma gudbin doono dhinacyada saddexaad marka laga reebo waajibaadka sharciga ah.
  5. Kaydinta xogta: Macluumaadka ay martigelisay Shabakadaha Occentus (EU)
  6. Xuquuqda: Waqti kasta oo aad xadidi karto, soo ceshan karto oo tirtiri karto macluumaadkaaga.