Gali o Saxiix oo ku raaxayso ThermoRecetas

Baastada leh maraqa broccoli

baastadaDaqiiqado 30Dadka 5Kalooriyeyaasha 490
1/52/53/54/55/5 (6 codadka)
Dajinta ...

by Ascen Jimenez

Maanta waxaan kuu soo bandhigeynaa saxan loogu talagalay dadka jecel cunnada caafimaadka qabta. Waa baastada, xaaladdan sarreen dhan, oo leh broccoli iyo lowska qaabka pesto.

Sharaxaadda karinta waxaad ku arki doontaa in broccoli Waan uumi doonnaa, varoma, laakiin waad ku karin kartaa digsi, haddii aad doorbido. Haddii aad horey u karisay maxaa yeelay waxaad ka hartay diyaarinteedii hore, diyaarinta qormadan waxay kugu qaadaneysaa oo keliya waqtiga ay qaadaneyso in la kariyo baastada, maxaa yeelay sameynta pesto-ka ee broccoli horey loo kariyey waa arrin ilbiriqsiyo ah.

Taabashada midabka waxaa bixiya kuwa yaanyada la qalajiyey taas oo waliba siinaysa dhadhan badan saxanka baastada sida ugu fudud caafimaad leh.

Baastada leh maraqa broccoli

Daabac cuntada
Kaydi cunto karinta
CloseFadlan login

Weli lama xisaabin Register

Cuntada baastada ee kaladuwan ee jecel broccoli iyo cuntada caafimaadka leh ayaa jeclaan doona.

  • Ascen Jimenez
  • Qolka jikada: Italiana
  • Nooca cuntada: baastada
  • Kalori: 490
  • Adeegyada: 5
  • Waqtiga karinta:
  • Wadarta waqtiga:

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

  • 300 g oo ah broccoli (dhaqameed ama Roman, hadba inta aan ugu jecelnahay)
  • 30 g parmesan
  • 30 g iniinyo
  • 10 g geed nuts
  • 10 g dhir
  • 70 g oo saliid saytuun ah oo bikro ah oo siyaado ah
  • 320 g oo baastada qalalan (nooca nooca helikasta ah ama waxkastoo aad ugu jeceshahay)
  • Laba yaanyo oo la qalajiyey

Iyo sidoo kale:

  • Dhowr jajab oo Parmesan ah
  • Oregano cusub

Diyaarinta

  1. Waan maydhaynaa oo waxaan gooynay broccoli ubaxyo. Waxaan u dhigeynaa varoma. Waxaan dhalada ka buuxinaa biyo ilaa mark litirka calaamadiisa, waxaan u dhigeynaa varoma booskeeda si aan u hubino inuu si fiican u xiran yahay. Waxaan barnaamij 20 daqiiqo, heerkulka varoma, xawaaraha 2.

  2. Waxaan biyo badan geliney digsi aan ku karineyno baastadayada. Markay biyuhu karkaraan oo ay jiraan daqiiqado yar oo broccoli ah in la sameeyo, baastada ku dhex rid digsigayaga oo kari ilaa waqtiga ay tilmaamtay soo-saaraha.

  3. Waxaan ka saareynaa varoma oo waan iska tuuraynaa biyaha. Waxaan si fiican u mayrnay oo u qallajinnay muraayadda.

  4. Waxaan ku ridnay broccoli karsan dhalada galaas wada jir ah iyadoo la jarjaray jajab, walnuts, looska geedaha iyo dhir. Waan ku shiideynaa xawaaraha horumarka 5-9.

  5. Kudar saliida iyo milixda aan u aragno inay lagama maarmaanka yihiin wax walbana isku qas daqiiqado yar.

  6. Markii baastada la kariyo waan soo bixinnaa, annaga oo aan aad u daadin, oo waxaan dhignaa baaquli weyn. Waxaan dul saarnay pesto-ka broccoli ee aan ku dul dul saarnay iyo yaanyada la qalajiyay oo googooyay oo si fiican u walaaq. Baasto ku dar biyo yar oo wax lagu kariyo illaa ay ka noqoto sida aan jecel nahay.

  7. Ku darso dhawr xaleef oo ah 'Parmesan' dusha sare iyo dhawr caleemo oregano cusub.

Notas

Waxaan ku badali karnaa qeyb kamid ah saliida biyo karinta baastada hadii aan rabno inay noqoto saxar kaloriin yar.

Macluumaad dheeraad ah - Buug cunto karti caafimaad leh oo leh Thermomix

Ku habo qaabkan cuntadaada qaabkaaga Thermomix


Soo ogow cuntooyinka kale: Bariis iyo Baastada, Cunto caafimaad leh, Khudaarta

Ka tag faalladaada

cinwaanka email aan la daabacin doonaa. Beeraha loo baahan yahay waxaa lagu calaamadeeyay la *

*

*

  1. Masuul ka ah xogta: Miguel Ángel Gatón
  2. Ujeedada xogta: Xakamaynta SPAM, maaraynta faallooyinka.
  3. Sharci: Oggolaanshahaaga
  4. Isgaarsiinta xogta: Xogta looma gudbin doono dhinacyada saddexaad marka laga reebo waajibaadka sharciga ah.
  5. Kaydinta xogta: Macluumaadka ay martigelisay Shabakadaha Occentus (EU)
  6. Xuquuqda: Waqti kasta oo aad xadidi karto, soo ceshan karto oo tirtiri karto macluumaadkaaga.