Mango Raspberry Smoothie

Khabiirada nafaqada waxay kugula talinayaan xirashada a cunto dheellitiran halkaasoo dhammaan kooxaha matalayaan; badarka, caano, hilib, kalluun iyo gaar ahaan khudradda iyo khudradda. Marka, haddii aan dooneyno inaan aragno kuwa yaryar oo waaweyn oo caafimaad qaba, waa inaanan iska indhatirin wax cunto ah, xitaa cuntada fudud.

Iyada oo wanaagsan cunto fudud Gelinka dambe ee galabnimada waxaan hubin doonnaa inaysan u imaan cashada suuxsan oo gaajaysan, sidaa darteed waxaan ka dhigi karnaa cunnadii ugu dambeysay mid caafimaad qabta oo siman si ay si wanaagsan ugu nastaan.

Taasi waa sababta aan ugula talinayo cambaartaan iyo miraha jilicsan ee caano iyo caano fadhi. Si fudud oo dhakhso leh inaad u sameyso taas ma heli doontid cudurdaar. Waxaad sidoo kale awoodi doontaa inaad soo bandhigto dhadhan cusub, taas oo kuu damaanad qaadeysa cunno kala duwan.

Mango Raspberry Smoothie

Daabac cuntada

Kaydi cunto karinta

Close

Fadlan gal bookmark

Fadlan login

Weli lama xisaabin Register

Cambaha iyo cambaarta caanaha loo yaqaan 'smoothie' waxay leeyihiin dhadhan macaan oo dhadhan fiican leh. Cunto fudud oo caafimaad leh oo dhakhso leh maahan oo keliya carruurta laakiin sidoo kale dadka waaweyn

• Mayra Fernandez Joglar

• Nooca cuntada: cabitaanada
• Kalori: 120
• Adeegyada: 4

• Waqtiga diyaarinta: 4M
• Waqtiga karinta: 1M
• Wadarta waqtiga: 5M

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 1 cambe bisil
• 100 g raspberries
• Sonkorta 30 g
• 2 yogurts dabiici ah
• 250g caano

Diyaarinta

1. Si taxaddar leh u maydh miraha oo ku qalaji warqadda jikada. Kaydso dhowr si aad u qurxiso oo aad u dhigto inta kale dhalada Thermomix.

2. Fiiq cambe, ka qaad ceelka oo saxarka ku dheji miraha miraha. Ku dar inta ka hartay maaddooyinka oo garaac inta lagu jiro 30 ilbiriqsi xawaare 5 ah.

3. Ku shub muraayadaha oo ku qurxin miraha loo habeeyay.

Notas

Haddii carruurtaada ay dhibaato ka haysato laktoosku, ha ka waaban inaad u diyaariso isla qaabkan adigoo ku beddelaya caano diyaarinta laaktoosyada. Nasiib wanaagse, hadda si fudud ayaa looga helaa supermarket kasta.

 U dhigma TM21

Macluumaad dheeraad ah - Strawberry Petit-Suisse