Canjeero qudaar leh oo leh baradho iyo chard

Saaxiibbaday Terra i Xufa ayaa i siiyay qashinkan, kaas oo aan ula qabsaday heerkulbeeg leh natiijooyin aad u wanaagsan. Waxay la mid yihiin veggie burgers, laakiin lagu sameeyo foornada, kuwaas oo caafimaad qaba. Way sitaan chard (waxaad ku beddeli kartaa isbinaajka), baradhada, jiiska iyo sabiib. Sida had iyo jeer waxaan raadinayaa qaaciidooyin sidaa darteed carruurta majaajillo khudaarta, karintaan ka canjeelada khudradda Waxaan ka helay xiiso. Way jeclaayeen, annaguna waan jeclaanay. Sidoo kale waa kalooriyadu ku yartahay

Waxaan u raacay iyada oo ka yaanyo la shiilay, inaad adiguna sameyn karto guriga lagu sameeyo thermomix oo waxaan dul saaray farmaajo Parmesan, laakiin waxaad ku beddeli kartaa ciil, farmaajo jiis ah ama midka aad ugu jeceshahay guriga.

Canjeero qudaar leh oo leh baradho iyo chard

Daabac cuntada

Kaydi cunto karinta

Close

Fadlan gal bookmark

Fadlan login

Weli lama xisaabin Register

Chard-kan, baradhada, jiiska iyo canjeelada sabiibku waxay u egyihiin burger veggie, laakiin waa lagu kariyey foornada. Waxay ku yar yihiin kalooriyada iyo xalka wanaagsan ee carruurtu ku cunaan khudradda.

• Ana Valdes

• Nooca cuntada: khudaarta
• Kalori: 220
• Adeegyada: 6

• Waqtiga diyaarinta: 30M
• Waqtiga karinta: 1M
• Wadarta waqtiga: 31M

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 500 g oo baradho la kariyey ah
• 500 g oo ah caano la kariyey (ama isbinaaj la kariyey)
• 200 g oo jiis ah 'Parmesan' (ama Emmental ama wax kasta oo jiis ah oo aad ka hesho guriga si aad u xoqdo)
• 50 g oo ah currants ama suldaano
• Ukun 1
• 20 g oo ah rootiga rootiga
• qaado yar oo milix ah

Diyaarinta

1. Waxaan kululeyneynaa foornada illaa 200ºC

2. Waxaan farmaajo farmaajo si kor u qaadista turbo.

3. Ku dar baradhada qaybo badan (waxaan ku ridayaa maqaarka), chard-ga sifiican u daatay, ukunta iyo milixda. Waan burburinaa inta lagu jiro 15 ilbiriqsi xawaare 5 ah

4. Waxaan ku darnaa sabiib iyo rootiga. Waxaan isku daraan inta lagu jiro 1 daqiiqo xawaaraha 3.

5. Waxaan ku dhejinay warqad dubista saxaarad wax lagu dubo. Waxaan ku sameysanaa kubbado cajiinka gacmaheena si yar ayaan u xoqnaa si aan u qaabeyno canjeelada

6. Waxaan ku ridanay saxaarada foornada, meel dhexdhexaad ah, oo leh kuleyl kor iyo hoos oo aan dubeyno 30 daqiiqo.

7. Waan kaxeynaa oo waxaan u adeegnaa wehelinaa yaanyo la shiilay.

U dhigma TM21

Macluumaad dheeraad ah - Yaanyo la shiilay