Miyaad ogaatay sida zucchini isku dhafan yahay? Waxay la mid tahay kareem sida loo diyaariyo kuwan oo kale canjeelada zucchini. Guriga aad ayaan uga helnay iyaga sababtoo ah waxay ku jajaban yihiin dibedda isla mar ahaantaana jilicsan oo kareem gudaha ah.
Cuntadani waxaan u adeegsaday jiis ariga jilicsan taas oo siinaysa dhadhan badan. Marka xigta waa inaan isku dayaa jiiska feta oo isna leh shaqsiyad badan.
Waxaan ku wehlinay canjeelada zucchini leh yogurt iyo suugo mint ah oo ku daraya daray iyo kareemo. Sidoo kale waad la socon kartaa iyaga oo leh muxuu na baray Irene maalmo kahor, natiijadu waxay noqon doontaa sida taajir ah.
Canjeero Zucchini leh caano fadhi iyo maraqa reexaanta
Zucchini iyo farmaajo waxay ka sameeyaan isku dhafan macaan canjeeladaan qallalan.
U dhigma TM21
Macluumaad dheeraad ah - Digaag digaag leh yogurt iyo maraqa reexaanta
Haye! Aad baad ugu mahadsantahay habka cuntada loo kariyey. Su'aashaydu waxay tahay hadii la kariyo halkii laga shiili lahaa (dhibaatooyin caafimaad awgood kuma xadgudbi karo saliida…). Mahadsanid!
Hagaag ... runtu waxay tahay inaad igu qabato Vanessa maxaa yeelay waligey kuma aanan sameynin foornada. Waxaan ku ridi lahaa caag kafeega ah oo saliid yar lagu duubay oo aan dubo ilaa 20 daqiiqo 180º. Tilmaamahan waa isha, i sii dhawr toddobaad si aan u tijaabiyo oo waxaan heli doonaa cunto karis la tijaabiyey, okay? 😉
Waad ku mahadsan tahay!
Aad baad u mahadsantahay Mayra! Waxaan sidoo kale isku dayi doonaa inaan iyaga ku sameeyo foornada sidaad u tidhi, si aan u arko sida, halkan ayaan ku sheegayaa
Cunnooyinkaagu had iyo jeer waa kuwo asal ah oo dhadhan fiican leh! Mahadsanid.
Waan faalloon doonaa markaan isku dayo. Waxaan sidoo kale jeclaan lahaa inaan ogaado waxa ay weydiisay Vanessa.
Ma rabtaa in sidoo kale la dubayo? Hagaag, waxba, waa inaan helaa baytariyada oo aan u diyaariyaa xoogaa canjeero zucchini ah gabdhahayga "caafimaadka qaba". 😉
Bal u fiirso jawaabta aan ugu tagay Vanessa, okay?
Waad ku mahadsan tahay!
Ma jirtaa waddo looga dhigo iyaga oo aan beed lahayn? Wiilkeygu waa xasaasiyad.
Hi Kathe,
Maanta waxaa jira alaabooyin dhowr ah oo suuqa yaal oo u adeega in lagu beddelo ukunta si aad u wanaagsan u socota. Sikastaba waxaan jeclaan lahaa inaan isku dayo khiyaanooyin kala duwan oo guriga lagu sameeyo. I daa laba toddobaad oo aan kuu sheegaa, okay?
Waad ku mahadsan tahay!
Hi Kathe,
Maanta waxaa jira alaabooyin dhowr ah oo suuqa yaal oo u adeega in lagu beddelo ukunta si aad u wanaagsan u socota. Sikastaba waxaan jeclaan lahaa inaan isku dayo khiyaanooyin kala duwan oo guriga lagu sameeyo. I daa laba toddobaad oo aan kuu sheegaa, okay?
Waad ku mahadsan tahay!
Waayahay, aad baad u mahadsantahay Mayra Fernández Joglar!
Wanaagsan! Waxaan ku sameeyay bur dhan oo oat ah oo aan dubay 20 min 180 *, waxay ku soo baxeen banaanka iyagoo jilicsan oo gudaha ku jilicsan, waa maxay isha Mayra! Waxaan u sameeyay qaab keega waxaanan dul saaray warqad wax lagu dubto.
Cuntadani waxay ka mid noqotaa qoyska. Dhunkasho qof walba!
Waad ku mahadsan tahay adiga Jeni oo noo sheegay. Waan qaadaneynaa note
Habsiin!
Haye! Waan jeclahay qaabkan iyo midka loo yaqaan 'flax seed'. Waxaan sidoo kale aad u jeclahay quinoa. Badanaa ma jiraan cuntooyin badan oo leh sheygan.
Berri iyaga ayaa ka dhigaya 2 waana kuu sheegayaa, maxaa yeelay waan jeclahay dhammaan cuntadaada. Hambalyo!
Aad baad ugu mahadsantahay faalladaada Julia.
Dhibcaha maahan kaligey, sidaa darteed waxaan fariintaada u gudbin doonaa Irene iyo Ascen, taas oo hubaal ka dhigeysa inay ku raaxeystaan !!
Waad ku mahadsan tahay!