Gali o Saxiix oo ku raaxayso ThermoRecetas

Digirta la kariyey oo leh ubax

LegumbresDaqiiqado 55Dadka 6Kalooriyeyaasha 300
1/52/53/54/55/5 (48 codadka)
Dajinta ...

by Irene Arcas

Maraqa lentil, oo ah nooc aan la loodin karin, laakiin leexleexad ka duwan: dhadhan aan tayo lahayn oo aan tayo lahayn. Intii lagu guda jiray karinta cauliflower wuxuu ku dhalaalaa fuudka, isagoo ku dhowaad baaba'aya, isaga oo siinaya qaab huruudaysan iyo dhadhan gaar ah. Waa ikhtiyaar ku habboon carruurta yar yar inay cunaan khudraddan iyagoo aan is ogayn.

Haddii aad dooneysid inay jirto qayb ka mid ah ubaxa oo dhan sida kan sawirka ku jira, waa inaad ku karisaa weelka varoma maxaa yeelay 45 daqiiqo ka dib marka la kariyo, kaulku wuxuu dhalaalaa.

Digirta la kariyey oo leh ubax

Daabac cuntada
Kaydi cunto karinta
CloseFadlan login

Weli lama xisaabin Register

Cunto qumman oo lagu daro khudaarta iyo digirta cuntadeena: misir la kariyey oo leh ubax. Si fudud, raqiis ah oo aad u caafimaad qaba.

  • Irene Arcas
  • Qolka jikada: Isbaanish
  • Nooca cuntada: digiraha
  • Kalori: 300
  • Adeegyada: 6
  • Waqtiga karinta:
  • Wadarta waqtiga:

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

  • 300 g oo ah misir bunni ah ayaa la qooyay habeen hore (qiyaastii 8 saacadood qiyaastii.)
  • 1 zanahoria
  • 1 basal yar
  • 2 xabo oo toon ah
  • 150 g oo tayo ah
  • 1 baradho yar yar oo loo jarjaray xabadaha (ha dhigin haddii ay barafoobayaan)
  • 1 xabbo hilib lo'aad
  • 1 Baay caleen
  • 1 qallajin oo khal
  • 50 g saliid saytuun ah
  • Sal
  • 1 qaado oo ah paprika macaan
  • 1 qaado oo ah kuufanka dhulka
  • 1 qaado oo ah basbaas chorizo ​​basbaas (ikhtiyaar)
  • 1 qaado oo ah maraqa yaanyo ama yaanyo cajiin ah (ikhtiyaar)

Diyaarinta

  1. Marka hore waxaan ka fiiqnaa dabacasaha oo u jarjarnaa xaleefyo.

  2. Waxaan basasha ku ridnay afar meelood iyo toonta dhalada. Waxaan ku darnaa saliid saytuun ah oo burburin 6 ilbiriqsi, xawaaraha horumarka 5.

  3. Ku dar inta ka hartay maaddooyinka oo biyo ku dar si aad ugu daboosho misirkii 2 farood korka. Waxaan barnaamij 45 daqiiqo, heerkulka 100º, xawaaraha qaadada, leexashada bidix. Waxaan barnaamij ka dhignaa 10 daqiiqo oo dheeri ah haddii aan jeclaan lahayn iyaga qaro weyn, oo aan lahayn biinka si maraqdu u daato haddii loo baahdo (waxaan ku ridi karnaa dambiisha afarteeda lugood, afka kore, si aysan u firidhsan)

  4. Waxaan saxaynaa milixda iyo khalka.


Soo ogow cuntooyinka kale: Cunto caafimaad leh, Si fudud, Legumbres, Khudrad

Ka tag faalladaada

cinwaanka email aan la daabacin doonaa. Beeraha loo baahan yahay waxaa lagu calaamadeeyay la *

*

*

  1. Masuul ka ah xogta: Miguel Ángel Gatón
  2. Ujeedada xogta: Xakamaynta SPAM, maaraynta faallooyinka.
  3. Sharci: Oggolaanshahaaga
  4. Isgaarsiinta xogta: Xogta looma gudbin doono dhinacyada saddexaad marka laga reebo waajibaadka sharciga ah.
  5. Kaydinta xogta: Macluumaadka ay martigelisay Shabakadaha Occentus (EU)
  6. Xuquuqda: Waqti kasta oo aad xadidi karto, soo ceshan karto oo tirtiri karto macluumaadkaaga.

  1.   Alba dijo
    samee 6 sano

    300 garaam oo misir ah ayaa qalalan ????

    Jawab Alba
    1.    Irene Arcas dijo
      samee 6 sano

      Waad salaaman tahay Alba, haa qalalan 🙂

      Jawaab Irene Arcas