Chickpeas basbas leh oo hawo-qaadis ah

Horay miyaanu kuu sheegnay inaan hadda ku dhejinay blog-keena qayb gaar ah oo ka mid ah jikada leh qaboojiyaha hawada? Ha moogaan!! Toddobaad kasta waxaan soo galin doonaa cuntooyin cusub oo leh qalabkan cajiibka ah kaas oo ka dhigi doona mid aad u fudud qadadayada iyo cashadayada. La soco!

Maanta waxaan kuu keenaynaa cunto karis cajiib ah oo lagu kariyo marawaxadaha hawada iyo in, weliba, waa jikada isticmaal wadarta: Chickpeas basbaaska leh ee hawada lagu shiilo. Waa cunto fudud oo aad u wanaagsan in keligii la cuno inta u dhaxaysa cuntooyinka, si loo qurxiyo suxuunta (waxaanu dhawaan daabici doonaa a hummus Cajiib ah halka aan u isticmaalnay habkan loogu talagalay chickpeas crispy sida dusha sare), saladhyada, qurxinta ama si fudud sida saxan dhinaca. Waa inaad isku daydaa!

Waa cunto kariye aad u fudud halka Waxaan isticmaali doonaa digir hore loo kariyey laga bilaabo diyaarinta kale (tusaale fuud, humus...), waxaanu ku cusbayn doonaa saliid iyo xawaashka aad jeceshahay iyo isla wakhtigaas! qaboojiyaha hawada 15 daqiiqo! Aad u fudud oo aad hodan u ah. Kaalay?

Chickpeas basbas leh oo hawo-qaadis ah

Daabac cuntada

Kaydi cunto karinta

Close

Fadlan gal bookmark

Fadlan login

Weli lama xisaabin Register

Waa cunto fudud oo aad u wanaagsan in keligii la cuno inta u dhaxaysa cuntooyinka, si loo qurxiyo suxuunta (waxaanu dhawaan daabici doonaa a hummus Cajiib ah halka aan u isticmaalnay habkan loogu talagalay chickpeas-jilicsan sida dusha sare), saladhyada, qurxinta ama si fudud sida saxan dhinaca

• Irene Arcas

• Qolka jikada: casri ah
• Nooca cuntada: digiraha
• Kalori: 75
• Adeegyada: 4

• Waqtiga diyaarinta: 1M
• Waqtiga karinta: 15M
• Wadarta waqtiga: 16M

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 250-400 g oo ah chickpeas la kariyey (waxay kuxirantahay awoodda hawo-qaadiyahaaga)
• 2-4 qaado oo saliid saytuun ah
• 1 qaado oo budada toon ah
• 1 / 2 cucharadita de sal
• 1/2 qaado oo ah paprika laga bilaabo vera
• 1 qaado shaaha oo ah budada curry
• 1/2 qaado yar oo kuufun ah

Diyaarinta

1. Waxaan ku direynaa hawada 190º.

2. In baaquli, isku qas digirta, saliidda iyo dhammaan xawaashyada oo walaaq si fiican.

3. Ku rid digirta hawo-qaadiyaha iyo barnaamijka 15 daqiiqo heerkulka 190º. Waa inaan walaaq digirta 5 daqiiqo kasta si loo hubiyo inay si fiican u bunni ah dhinac kasta.