Gali o Saxiix oo ku raaxayso ThermoRecetas

Couscous leh karootada iyo eggplant

VerdurasDaqiiqado 35Dadka 4Kalooriyeyaasha 350
1/52/53/54/55/5 (2 codadka)
Dajinta ...

by Ascen Jimenez

Couscous leh karooto

Si aad u diyaariso saxan this fudud ee couscous leh karootada iyo eggplant Waxaan kaliya isticmaali doonaa galaaska mashiinka cuntada. Dhexdeeda waxaan ku googooyn doonaa maaddooyinka qaar oo ku karsan doonaa khudaarta. Waxaan sidoo kale kuleylin doonaa biyaha aan ku fuuqeyno couscous.

Khudaarta ayaa qallafsan marka haddii aad jeceshahay karooto aad loo kariyey, waxay noqon doontaa in si fiican loo jarjarey. La jarjaray, sidaan u sheegay, aad looma kariyey (sidaas ayaanu ku jecelnahay guriga).

Waan dhigay kulul paprika taasoo siinaysa taabasho gaar ah. Dabcan, waxaa lagu bedeli karaa macaan.

Couscous leh karootada iyo eggplant

Daabac cuntada
Kaydi cunto karinta
CloseFadlan login

Weli lama xisaabin Register

Couscous-kan waxa loo adeegi karaa sidii saxan dhinaceed ama koorsada koowaad.

Couscous leh karootada iyo eggplant
  • Ascen Jimenez
  • Qolka jikada: casri ah
  • Nooca cuntada: khudaarta
  • Kalori: 350
  • Adeegyada: 4
  • Waqtiga diyaarinta:
  • Waqtiga karinta:
  • Wadarta waqtiga:

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

  • Dhowr laamood oo dhir ah
  • 1 dhar cad
  • 20 g yaanyo qalalan
  • Qaar ka mid ah caleemo basil
  • 30 g saliid saytuun ah
  • 40 g leek jarjaran
  • 160 g karooto jarjaran
  • 270 g eggplant la jarjarey
  • Sal
  • 200 g oo biyo ah
  • Paprika kulul
  • 200 g oo couscous

Diyaarinta

  1. Waxaan ku ridnay dhir galaaska. Waxaan barnaamijka 3 ilbiriqsi, xawaare 7. Waan qaadaneynaa oo keydinayna.

  2. Hadda waxaan gelinaa xabo oo toon ah, yaanyada la qalajiyey iyo basil galaaska. Waxaan barnaamijka 5 ilbiriqsi, xawaare 7. Waxaan hoos ugu dhigaynaa spatula wixii ku haray darbiyada muraayadda.

  3. Waxaan ku darnaa saliidda saytuunka. Waxaan barnaamijka 3 daqiiqo, 120º, xawaare 1.

  4. Waxaan ku darnaa caleen, karootada, eggplant iyo milix yar. Anagoon gelin bakhaarrada, waannu barnaamijka 10 daqiiqo, 120º, leexasho bidix, xawaaraha qaadada.

  5. Waxaan ka soo saarnaa khudaarta galaaska oo ku xafidnaa saxanka kaas oo aan ugu adeegi doono couscous.

  6. Hadda waxaan gelinaa biyaha, milixda iyo paprika galaaska. Waxaan barnaamijka 4 daqiiqo, 100º, xawaare 2.

  7. Waxaan ku shubnaa couscous galaaska oo ku qas spatula. Waxaan u ogolaanay couscous inuu ku nasto galaaska ilaa 5 daqiiqo.

  8. Waxaan ku darnaa couscous khudaarta iyo qas. Waxaan u adeegnaa dhir aan jarjarnay talaabada ugu horeysa.

Macluumaad dheeraad ah - 9 cuntooyinka asalka ah oo leh karooto


Soo ogow cuntooyinka kale: Khudrad

Ka tag faalladaada

cinwaanka email aan la daabacin doonaa. Beeraha loo baahan yahay waxaa lagu calaamadeeyay la *

*

*

  1. Masuul ka ah xogta: Miguel Ángel Gatón
  2. Ujeedada xogta: Xakamaynta SPAM, maaraynta faallooyinka.
  3. Sharci: Oggolaanshahaaga
  4. Isgaarsiinta xogta: Xogta looma gudbin doono dhinacyada saddexaad marka laga reebo waajibaadka sharciga ah.
  5. Kaydinta xogta: Macluumaadka ay martigelisay Shabakadaha Occentus (EU)
  6. Xuquuqda: Waqti kasta oo aad xadidi karto, soo ceshan karto oo tirtiri karto macluumaadkaaga.