Gali o Saxiix oo ku raaxayso ThermoRecetas

Cunto Lentil oo la shiiday oo leh Yogurt Giriig ah

LegumbresDaqiiqado 55Dadka 16Kalooriyeyaasha 200
1/52/53/54/55/5 (1 codadka)
Dajinta ...

by Irene Arcas

Maanta waxaan kuu keenaynaa cuntooyin ka duwan lentil oo aan sidan u dhajinay si aan ugu adeegno cunto fudud ama cunto fudud. Waxaan diyaarin doonaa lentil qaar ka mid ah khudaar iyo taabasho qurux badan oo dhir udgoon ah, ka dibna waxaan ku dhejin doonaa shaaha oo yogurt Giriig ah oo reex ah. Cunto fudud oo aadka u qarxa oo dhadhan iyo cusbayn ah!

Aad bay u fududahay, aad bay u fududahay in la sameeyo sababtoo ah Thermomix-ka lentil-ka la kariyey runtii waa wax cajiib ah. Waxaan kugula talinayaa inaad soo bandhigto cunnadan diirran.

Cunto Lentil oo la shiiday oo leh Yogurt Giriig ah

Daabac cuntada
Kaydi cunto karinta
CloseFadlan login

Weli lama xisaabin Register

Qaarkood Jiingado leh Khudaar iyo taabasho qurux badan oo dhir udgoon ah, ka dibna waxaan ku dul shubi doonaa shaaha oo yogurt Giriig ah oo leh reexaanta. Qaniinyo macaan oo dhadhan fiican leh oo qarxa!

Cunto Lentil oo la shiiday oo leh Yogurt Giriig ah
  • Irene Arcas
  • Qolka jikada: giriig
  • Nooca cuntada: digiraha
  • Kalori: 200
  • Adeegyada: 16
  • Waqtiga karinta:
  • Wadarta waqtiga:

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

  • 250 g lentil pardina waa la qooyay ugu yaraan 3 saacadood ka hor
  • 100 g basal
  • 2 xabo oo toon ah (waxaan u haynaa 1/2 toon suugada yogurt)
  • 1/2 zucchini oo jajab ah
  • 1 yaanyo, la jarjarey
  • 1 karootada la jarjarey
  • 1 qaado oo ah paprika
  • 1 Baay caleen
  • 1 qaado oo cumin ah
  • 1 qaado yar oo curry ah
  • basbaaska madow dhadhamin
  • 780 g oo biyo ah
  • cusbo dhadhamin
  • 1 caano fadhi oo Giriig ah oo aan la macaanayn
  • qanjaruufo milix ah oo caano fadhi ah
  • 2 xabo reex ah, la jarjarey (caleemo kaliya)
  • 1/2 qaado yar oo sonkor ah
  • casiir ah 1/2 liin

Diyaarinta

  1. Waxaan galnay basasha, toonta iyo saliida galaaska. Waxaan barnaamijka 4 ilbiriqsi, xawaare 4. Iyada oo spatula ah waxaan hoos u dhigeynaa haraaga laga yaabo inuu ku sii haray darbiyada muraayadda. Waxaan jadwalaynaa hadda 6 daqiiqo, heerkulka varoma, xawaaraha 1. Waxaan fureynaa daboolka oo waxaan ku darnaa paprika (waa inaan taxaddarnaa si ay ugu dhacdo salka muraayadda oo aan ku dul dhicin garbaha) iyo barnaamij 1 daqiiqo, heerkulka varoma, xawaaraha 1.

  2. Hadda ku dar maraqa la dhaqay oo la miiray, karootada, zucchini, caleenta bay, biyaha, xawaashka iyo milixda. Waxaan barnaamijka 40 daqiiqo, 100º, leexasho bidix, xawaaraha qaadada.

  3. Inta la diyaarinayo maraqa, ku rid 1/2 toon ah oo aan ku kaydinay hoobiye, oo leh qanjaruufo milix ah iyo reexaanta. Si fiican ayaanu u shiifin oo ku darnaa caano fadhi, liin iyo sonkor. Waxaan si fiican u saarnay.

  4. Ku darso maraqa yar ee la miiro ee malqacadaha gaarka ah oo ku korso caano fadhi iyo maraqa reexaanta.


Soo ogow cuntooyinka kale: Si fudud, Legumbres

Ka tag faalladaada

cinwaanka email aan la daabacin doonaa. Beeraha loo baahan yahay waxaa lagu calaamadeeyay la *

*

*

  1. Masuul ka ah xogta: Miguel Ángel Gatón
  2. Ujeedada xogta: Xakamaynta SPAM, maaraynta faallooyinka.
  3. Sharci: Oggolaanshahaaga
  4. Isgaarsiinta xogta: Xogta looma gudbin doono dhinacyada saddexaad marka laga reebo waajibaadka sharciga ah.
  5. Kaydinta xogta: Macluumaadka ay martigelisay Shabakadaha Occentus (EU)
  6. Xuquuqda: Waqti kasta oo aad xadidi karto, soo ceshan karto oo tirtiri karto macluumaadkaaga.