(38 codadka)
Dajinta ...
Horey waad u ogaatay inaan ahay qof jecel curdin oo marwalba waxaan raadinayaa cuntooyinka. Marka markaan u arko waxyaabo ii xiiso badan sida liin dhanaanta vegan iskama celin karo isku daygeeda waana kaaga digayaa… kani waa adduunyo kale!
Waa run in kala duwanaanshaha cuntada asalka ahi ay taasi tahay ukumo ma qaado laakiin runtii ... Yaa doonaya inuu noqdo nadiifiye leh cuntooyin leh dhadhan aad u badan?. Runtu waxay tahay inaanan qiyaasi karin natiijo wanaagsan oo noocan oo kale ah.
Sidoo kale wali way fududahay in loo sameeyo sida cuntada caadiga ah, sidaa darteed wax ka yar 30 daqiiqo waxaad kuheli doontaa liin dhanaan vegan ah oo diyaar u ah in lagu isticmaalo keegag, buskud, macmacaan ama rooti rooti ah.
Curdiyada liinta
Ku raaxayso dhammaan dhadhanka liinta ee ku jira cuntada ku habboon khudradda
Ma dooneysaa inaad waxbadan ka ogaato curdanka liinta vegan?
Sidii aan hore u soo sheegay, cuntooyinka asalka ah ee labadaba liin sida dhadhan kale, waxay qaadaan ukumo. Waxa ugu fiican ayaa ah inay leedahay dhadhan badan, xaqiiqda dhadhanka liinta ayaa aad uga daran. Waxa ugu fiican ee ugu fiican ayaa ah inay xoogaa dhib badan tahay in la gaaro digaaggaas xarkaha leh ee cuntada asalka ah ay leedahay.
El saliida qumbaha Laguma beddeli karo midkood saliidda saytuunka oo siin doonta dhadhan badan, ama ubax ama saliidda galleyda. Kaliya saliida qumbaha ayaa leh cufnaanta cufan ee aan ubaahanahay inaan siino jirkaan curdanka ah.
Qanjaruufo of midab leh aad ayey lagama maarmaan u tahay. Adiga laftaada ayaa arki doona isbadalka waxaadna awoodi doontaa inaad isbarbar dhigto kahor iyo kadib. Waxay ka bilaabmaysaa yeelashada midab huruud ah oo midabkeedu cagaarsho yeeshay oo yeelanaya af aad u sarreeya oo dhalaalaya ... xitaa haddii aanad adigu dhaafin midkoodna!
Iyo ku saabsan dhadhanHa welwelin maxaa yeelay liintu waa mid aad u badan oo aanad dareemi doonin midkoodna cagaarka ama galleyda.
Waxaa lagu sameyn karaa sonkorta caadi ah in kastoo kalooriyadu korodho. Waxa kale oo aad isticmaali kartaa nooc kale oo sonkor ah sida sonkorta buniga ah, in kasta oo aan u malaynayo inay siinayso midab madow.
Waxa aan shaki badan ka qabo waxay ku jiraan bariiska ama sharoobada agave. Waxaan u maleynayaa in cuntadani ay u baahan tahay wax badan qaabab adag dareerahaas si uu u qaabeeyo laakiin, haddii aad isku dayday, ii sheeg khibradaada oo ii sheeg sida ay ku dhacday.
Markaad kahadleyso taabashada, waad la ciyaari kartaa daqiiqado karinta si aad u siisid qaab dareere ka sii dhumuc weyn ama ka badan. Waxaan dhigay 20 daqiiqo waana ila fiicnayd inaan diyaariyo jalaato aan ku tusi doono.
Haddii aad rabto inay ku faafto rooti ama inay buskud buuxi waa inaad ka tagtaa dhowr daqiiqo oo dheeri ah. Laakiin xusuusnow in marka la qaboojinayo ay u egtahay in ay xoogaa xoojiso.
Qaboojiyaha soconayaa ilaa 2 toddobaad inkasta oo aan u malaynayo inay sii dheeraan doonto laakiin gurigayga isla markiiba waan dhammaynay !!
Macluumaad dheeraad ah - Liin dhanaan / Curiska cananaaska