Chickpea waxaad ku shiishaa digir iyo khudaar ballaaran

Ma rabtaa xal deg deg ah, nafaqo leh oo fudud marka aad joogto bilaa fikrado? Xusuusnow oo qor waxyaabaha ku jira digirta iyo khudradda maxaa yeelay waxay kaa saari doontaa wax ka badan hal dhaqso.

In kasta oo sida caadiga ah aan sito menu toddobaad ah, in ka badan hal jeer ayaan ogaaday in ay tahay in aan ka boodo qorshayaasha. Marka daqiiqadahaas waan qabtay cuntada fudud sidee tahay ... waana taas ma fashilmo!

Kaliya waa inaan furo shelf oo qaado digirta digaaga iyo digirta ballaaran. Kadib waxaan aadaa qaboojiyaha; Basasha, karootada iyo basbaasku had iyo jeer way jiraan, markaa dhibaato ma leh. In yar oo saliid saytuun ah, xinjiro toon ah iyo xawaash. Waxaan horeyba u diyaarinay wax walba oo aan ku diyaarinayno karinteena.

Waxa ugu fiican waa taas wax ka yar 15 daqiiqo waanu dhamayn doonaa cuntada. Sidoo kale waa cunto karis ku habboon qof walba: khudradda, khudradda, baruurta iyo dulqaad la'aanta ukunta, caanaha iyo xitaa lowska. Waa cunto karis dhan-dhul ah oo khubaro iyo bilowguba ay jecel yihiin.

Chickpea waxaad ku shiishaa digir iyo khudaar ballaaran

Daabac cuntada

Kaydi cunto karinta

Close

Fadlan gal bookmark

Fadlan login

Weli lama xisaabin Register

Cunto karis, caafimaad fudud oo aad u dhaqso badan si loo diyaariyo.

• Mayra Fernandez Joglar

• Nooca cuntada: bilaw
• Kalori: 375
• Adeegyada: 2

• Waqtiga karinta: 14M
• Wadarta waqtiga: 14M

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 1 / 2 basal
• 1 dhar cad
• 1/2 basbaaska gambaleelka gaduudan oo jarjar
• 25 g saliid saytuun ah
• 1/2 karooto dhexdhexaad ah ayaa daaqay
• 100 g oo ah digir ballaaran oo la kariyey
• 150 g oo ah digaag la kariyey
• 1 qaado yar (cabbirka macmacaanka) La Vera paprika
• Dhir
• Cusbo iyo basbaas

Diyaarinta

1. Waxaan gelinay jarista basasha afar meelood iyo toonta diiray. Waxaan qaniinaa inta lagu jiro 3 ilbiriqsi, xawaare 5. Waxaan hoos ugu dhigeynaa guntimaha dhanka daboolka waxaanan ku darnaa basbaaska gaduudan ee loo jarjarey xargaha. Waxaan ku waraabinaa saliida iyo ugaarsiga 10 daqiiqo, 100º, xawaare 1.

2. Ku dar digir, karootada jiiska ah. Xilli iyo kariyo 1 daqiiqo, heerkulka varoma, xawaaraha 1, leexashada bidix.

3. Ku dar digaaga la kariyey iyo dhir yar. Waxaan kuxirannahay inta lagu jiro 3 daqiiqo, heerkulka varoma, xawaaraha 1, leexashada bidix.

4. Waxaan ka saareynaa muraayadda mashiinka waxaanan ku rushaynaa La Vera paprika. Ku walaaq spatula si aad si fiican isugu qasto oo aad u adeegto.

5. Waxaan ku ridi karnaa faraanti inkasta oo ay ugu fiican tahay in loo qaybiyo sautka ku yaal taarikada fidsan isla markaana lagu dhameeyo in yar oo dhir ah.

Macluumaad dheeraad ah - Cunnooyinka Digital Book Express ee leh Thermomix - ku kari wax ka yar 30 daqiiqo

Ku habo qaabkan cuntadaada qaabkaaga Thermomix