Bean iyo Tomried Hummus

Beankan iyo Tomato Hummus-ka Sundried waa xalka ugu habboon kordhinta isticmaalka digiraha xilliga xagaaga.

Waana in jiilaalka cunista digiradu ay tahay mid aad u fudud maxaa yeelay jidhku wuxuu ku weydiisanayaa fuud iyo cuntooyin kulul laakiin, imaanshaha heerkulka sare, xaaladdu way cakiran tahay maxaa yeelay waxaan raadineynaa cuntada xagaaga na waraabiya oo na nasiya.

Mid ka mid ah khiyaanooyinka aan ugu jeclahay si loo yareeyo xaaladdan ayaa ah in la isticmaalo salad iyo kuwa hummus kuwaas, marka lagu daro, waa ilo aad u weyn oo loogu talagalay cashooyinka aan rasmiga ahayn maxaa yeelay waxaa lagu sameeyaa daqiiqad gudaheeda waxaana lagu dari karaa siyaabo kala duwan.

Marabtaa inaad waxbadan ka ogaato Bean iyo Sundried Hummus?

Waxa ugu fiican ee ku saabsan cuntada ayaa ah taas in ka yar 1 daqiiqo waxaad leedahay appetizer asal ah oo laquuqo. Iyo, marka lagu daro, ku habboon vegans, baruurta iyo dulqaad la'aanta ukunta iyo lactose.

Waxaad sidoo kale ugu adeegi kartaa rootiga rootida ama ulaha rootida qolofta leh in kastoo ay ugu fiican tahay inaad u adeegto khudaarta iyo khudradda ceyriinka ah kaas oo sidoo kale bixiya nafaqooyin aan dhammaad lahayn oo siiya taabasho cufan oo qumman.

Hummus kani wuxuu noqon karaa horay u samee, taasoo naga caawinaysa inaan jikada si wanaagsan ugu habaysanno. Ka faa'iideyso fursadda aad ugu diyaarinaysid kanaga fadhiga karinta ama cunto kariska Markaa waad diyaarsaneysaa umana baahnid inaad quraaradda ku wasakheeysid qaababka fudud ee fudud.

Si loo diyaariyo, ah digir durba la kariyey. Waa lagu karin karaa guriga ama kuwa ku soo gala weel dhalo ah oo horeyba u diyaarsan. Mid kasta oo iyaga ka mid ah si aad u wanaagsan ayuu u shaqeeyaa.

Haddii aad isticmaasho digirta qasacadaysan, xusuusnow inaad u baahan tahay biyo raaci si aad u wanaagsan. Si fudud ugu rido dambiisha ama qashin-qubka tubbada hoosteeda oo u daa biyaha inay socdaan illaa ay ka joogsanayaan soo saarista xumbo.

Waxaad ku isticmaali kartaa yaanyada la qalajiyey saliid aad ugu jeceshahay, in kasta oo aan kugula talinayo kuwa haysta saliida saytuunka maxaa yeelay waxay leedahay dhadhan daran. Hadana haddii aad haysatid weel macmal ah waxay horey u noqon doontaa wadar guud.

Digirtaani iyo hummus sundried wuxuu sifiican ugu hayaa qaboojiyaha ilaa 5 maalmood. Hubso in weelku yahay kan ugu habboon muggiisa maxaa yeelay hawo yarida ayaa si fiican u ilaalinaysa.

Macluumaad dheeraad ah - 10 saladh legume xagaagan / Hummus chickpea

Ku habo qaabkan cuntadaada qaabkaaga Thermomix