Hilib digaag ah oo leh fuud

Maanta waxaan idiin soo bandhigayaa a digaag iyo khudradda khudradda inaan si dhakhso leh ugu diyaarin doonno heerkulbeeggeena. Marar badan waxaan la wadaagnaa maraqyada leh suxuunta culus iyo dufanka badan maxaa yeelay waxay la yimaadaan wehello macaan sida hilib doofaar, hilib doofaar, sausage dhiig, sausages, iwm. Waxaana jira dad aan u diyaarin fuud sababtan. Marka maanta waxaan eegeynaa sida aan wax isugu diyaarin karno digiraha foomka caafimaad qab oo runtii noqo macaan.

Isticmaalka digiradu aad ayey muhiim ugu tahay cunnadeenna, runti, waa inaan qaadanaa in yar saddex jeer usbuucii Adiguna, ma gaadhaysaa qaddarkan?

Hilib digaag ah oo leh fuud

Daabac cuntada

Kaydi cunto karinta

Close

Fadlan gal bookmark

Fadlan login

Weli lama xisaabin Register

Cunto caafimaad leh, oo leh kalooriyo yar oo aad u dhadhan fiican leh: digaag leh fuud. Waxaan si dhakhso leh ugu diyaarin doonaa kuleylka. Ku habboon hal saxan.

• Irene Arcas

• Nooca cuntada: maraq
• Kalori: 220
• Adeegyada: 4

• Waqtiga karinta: 45M
• Wadarta waqtiga: 45M

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 1 dheriga digirta la kariyey (400 g qiyaastii)
• 1.500 g digaag ama maraq khudradeed
• 300 g oo ah khudradda la qaboojiyey
• 2 bowdyo digaag yar

Diyaarinta

1. Waxaan dul dhignaa balanbaalistaha garbaha, dhamaan waxyaabaha kujira galaaska ayaan dhigeynaa marka laga reebo digaaga iyo barnaamijka 30 daqiiqo, xawaaraha qaadada, heerkulka varoma, leexashada bidix.

2. Ku dar chickpeas iyo barnaamijka 15 daqiiqo, xawaaraha qaadada, heerkulka varoma, leexashada bidix.

Isku midka ah TM21