Gazpacho leh plomme

Hadaad leedahay carruurta Guriga waxaad ku sameyn kartaa gazpacho jilicsan oo sidoo kale leh taabasho macaan.

Taasi taabasho macaan waxaa lagu siin doonaa plomme cas. Waxaan sidoo kale ku ridi doonaa wax yar broccoli, laakiin waxaad arki doontaa inaysan xitaa ogaan doonin.

Iyo, haddii ay kugu filan tahay plomme, halkan waa habka loogu talagalay a macmacaan macmal ah.

Gazpachos leh plomme

Daabac cuntada

Kaydi cunto karinta

Close

Fadlan gal bookmark

Fadlan login

Weli lama xisaabin Register

Ma laha khal badan, toon, ama basal badan. Taasi waa sababta ay carruurtu aad u jecel yihiin. Sidoo kale, tubta waxay siisaa taabasho macaan oo aad jeclaan lahayd.

• Ascen Jimenez

• Qolka jikada: isbaanish
• Nooca cuntada: cabitaanada
• Kalori: 130
• Adeegyada: 6

• Waqtiga diyaarinta: 10M
• Waqtiga karinta: 5M
• Wadarta waqtiga: 15M

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 800 g oo yaanyo bislaaday
• 200 g xumbada cas
• 50 g broccoli
• 70 g qajaar
• 5 g oo khal
• Sal
• 25 g oo saliid saytuun ah oo bikro ah oo siyaado ah
• 8 xabbo oo baraf ah

Diyaarinta

1. Waxaan dhaqnaa yaanyada oo waxaan u jarjarnaa qaybo. Waxaan gelineynaa muraayadda.

2. Waxaan dhaqnaa tubta oo ka saarnaa godka. Waxaan ku ridnay dhalada sidoo kale.

3. Ku dar broccoli, qajaarka, diiray oo googooyaa.

4. Waxaan sidoo kale ku darnaa khal, milix, saliid iyo baraf.

5. Waxaan barnaamij 30 ilbiriqsi, xawaare 5.

6. Waxaan hoos barnaamijka 3 daqiiqo, xawaare 10.

Macluumaad dheeraad ah - Plum smoothie