Gali o Saxiix oo ku raaxayso ThermoRecetas

bream nooca Catalan

KalluunkaDaqiiqado 45Dadka 4
1/52/53/54/55/5 (27 codadka)
Dajinta ...

by jorge mendez

bream nooca Catalan

Sidee ku saabsan toddobaadkan waxaan is daryeeleynaa nafteena wax yar oo leh saxan wanaagsan oo ah kalluunka al uumiga? Waxaan kuu xaqiijinayaa inaad jeclaan doontid. Tan waxaan u isticmaali doonnaa weelka varoma of our Heerkulbeegga, sidaas ayaa la ilaaway mararka qaarkood. Maanta mid baan kuu keenayaa gilthead Catalan taasi waxay kaa dhigi doontaa hadal la'aan.

Gilthead waa a buluug Kalluun aad u dufan yar aad uga shaqeeya cuntooyinka hypocaloric iyadoo ay ugu wacan tahay heerka kalooriga oo hooseeya. Waxay kakoobantahay inta udhaxeysa 2% ilaa 5% dufanka waxkastoo kudarsadaana waa caafimaad, gaar ahaan midka horey looga ogaa aduunka omega 3 kaas oo ka hortaga cudurada wadnaha.

Saxanka waxaa weheliya a suugo macaan leh salka yaanyo, saliid saytuun iyo khamri cad. Tani waxay ku dari doontaa xoogaa kalooriyeyaal ka badan saxanka, laakiin wax badan. Way u qalantaa Waa arrin ah inaad naftaada xakameyso oo aadan ku qubin jajabinta suugada. Way kugu adkaan doontaa inaadan sameyn maadaama ay dhadhan fiican leedahay.

Waxaan ka faa'iideysan doonnaa karinta uumiga si aan u isticmaalno heerka labaad ee varoma-keena oo aan qaar ka dhigno baradhada uumiga ayaa u adeegi doona sidii wax lagu qurxiyo.

Sidaad arki karto, saxanka ayaa ugu dhameystiran. Waxaan rajeynayaa in noocan cuntada ah uu kugu dhiiri gelinayo inaad weelkaaga varoma ka soo qaadatid qolka isla markaana aad u isticmaasho marar badan, maadaama sida aad arki karto, aan dhowr wax qaban karno isla waqtigaas. Sidan oo kale, haddii aad hal-abuur leedahay, waad qadeyn kartaa isla markaana isla cuni kartaa isla waqtigaas. Habkaas waxaan badbaadin doonaa waqti iyo tamar.

Aan u tagno!

Fiidiyowga qaabka Catalan Dorada

Sida had iyo jeer aan halkan kaaga tago a video waxbarid si aadan u seegin tallaabo ka mid ah geeddi-socodka. Ma leh dhib yar.

Ha iloobin inaad farta ka dhaafto fiidiyowga oo aad iska qorto kanaalka hadaadan wali sameyn!

Oo ka tag fariinta aan fiicnayn ee soo jeedinaysa saxan aad jeclaan lahayd inaad ku barato barashada fiidiyowga. Dhammaan soo-jeedimaha waa la soo dhaweynayaa oo farriimaha ayaa laga jawaabay.

Kalsoonow!

bream nooca Catalan

Daabac cuntada
Kaydi cunto karinta
CloseFadlan login

Weli lama xisaabin Register

Dorada a la catalana. Dhammaan dhadhanka kalluunka aadka u dufanka yar ee ay weheliso baradhada caanaha laga sameeyey iyo maraqa yaanyo macaan.

  • jorge mendez
  • Qolka jikada: tradicional
  • Nooca cuntada: kalluun
  • Adeegyada: 4
  • Waqtiga diyaarinta:
  • Waqtiga karinta:
  • Wadarta waqtiga:

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

  • 50 g oo yicib la dubay
  • 100 g oo basal ah ayaa loo jarjaray afar meelood meel
  • 2 xabo oo toon ah
  • 50 g saliid saytuun ah
  • 2 nadiifinta jajabyada badda, madax la'aan iyo jar qeybta
  • 100 g Suugo yaanyo ah
  • 1 qaado oo ah paprika macaan
  • 100 g oo khamri cad ah
  • 250 g oo biyo ah, maraq kalluun ama keyd
  • 200 g baradhada, diiray oo si khafiif ah loo jarjaray

Diyaarinta

  1. Waxaan u dhignaa yicibta dhalada oo ku burburinaynaa barnaamij 4 ilbiriqsi xawaare 5 ah. Waan ballansannay.

  2. Waxaan galnay basasha, toonta iyo saliida galaaska. Waxaan ku jarjaraynaa barnaamijka 3 ilbiriqsi xawaare 5 ah oo waxaan shiilnaa barnaamijyada 8 daqiiqo, heerkulka varoma iyo xawaaraha 1. Intii aan cusbo iyo basbaas jabinaynay oo ku ridnay varoma cusub.

  3. Kudar yicib la jarjaray, suugo yaanyo ah, paprika iyo khamri cadaan ah galaaska. Waxaan barnaamijka 1 daqiiqo, heerkulka varoma iyo xawaaraha 1. Waxaan ka saareynaa cabitaanka si aan kor ugu qaadno uumiga.

  4. Kudar biyaha, kalluunka ama keydka oo dhig weelka varoma booska. Waxaan baradhada dul saarnaa saxaaradda oo daboolnaa. Waxaan barnaamijka 15 daqiiqo, heerkulka varoma iyo xawaaraha 2.

  5. Marka waqtigu dhammaado waxaan hubinnaa in baradhadu diyaar yihiin iyo in kale. Hadeysan arintu sidan aheyn, ka soo saar qashinka weelka oo ku diyaari dhowr daqiiqo oo isku heer ah.

  6. Waxaan ikhtiyaar u leenahay inaan suugno suugada iyo in kale. Hadaad rabto inaad shiido, waanu barnaamijayn doonaa 30 ilbiriqsi xawaare 9 ah.

  7. Waxaan u adeegnaa jajabka lagu rusheeyey dhir (ikhtiyaar) oo ay weheliyaan baradhada iyo maraqa.


Soo ogow cuntooyinka kale: Cunnooyinka Gobollada, Si fudud, General, In ka yar 1 saac, Liistada toddobaadlaha ah, Kalluunka, Xilliga

Ka tag faalladaada

cinwaanka email aan la daabacin doonaa. Beeraha loo baahan yahay waxaa lagu calaamadeeyay la *

*

*

  1. Masuul ka ah xogta: Miguel Ángel Gatón
  2. Ujeedada xogta: Xakamaynta SPAM, maaraynta faallooyinka.
  3. Sharci: Oggolaanshahaaga
  4. Isgaarsiinta xogta: Xogta looma gudbin doono dhinacyada saddexaad marka laga reebo waajibaadka sharciga ah.
  5. Kaydinta xogta: Macluumaadka ay martigelisay Shabakadaha Occentus (EU)
  6. Xuquuqda: Waqti kasta oo aad xadidi karto, soo ceshan karto oo tirtiri karto macluumaadkaaga.

  1.   Maria Isabel dijo
    samee 7 sano

    Hello Jorge, waxaan jeclaan lahaa inaan ogaado haddii isku karintani lagu samayn karo kalluun cad, iyadoo aan wax laga beddelin waqtiyada aad baad u mahadsan tihiin.

    Ku jawaab Maria Isabel
  2.   Maryan Yuusuf G dijo
    samee 7 sano

    fiidiyowgu waa cajiib !!!

    Ku jawaab Maria Jose G