Guga smoothie oo leh strawberries iyo kiwi

Dhowr maalmood ka hor Andrés ayaa nooga tagay faallo uu na weydiisanayo in aan daabacno miraha strawberry iyo kiwi. Labadan walxood waxaad ku samayn kartaa yaabab dhab ah, markaa halkii aad ka samayn lahayd wax fudud casiir dhanWaxaan ku sameeyay smoothie guga cajiib ah leh strawberries iyo kiwi.

Ruxitaankani wuu xambaarsan yahay yogurt kaas oo aan ka helno kareem, jilicsan oo ka buuxo fitamiino cabitaan. Wanaagsan tahay in la cuno cunto fudud, sidaa darteed waxaan u imaan doonnaa casho iyada oo aan laga gudbin gaajada.

Sida inta kale cabitaanada guriga lagu sameeyo ayaa lagula talinayaa cusub qaado maxaa yeelay kolba waqtiga ka dambeeya, dhadhankeeda aashitada ah ayaa la xoojiyaa.

Ka faa'iideyso xilliga si aad ugu diyaarisid smoothie guga miraha 'strawberries' cusub iyo kiwi maaddaama ay ugu fiican yihiin. Inkasta oo sanadka intiisa kale aan sidoo kale diyaarin karno adoo adeegsanaya strawberries qaboojiyey.

Guga smoothie oo leh strawberries iyo kiwi

Daabac cuntada

Kaydi cunto karinta

Close

Fadlan gal bookmark

Fadlan login

Weli lama xisaabin Register

Xilliga xagaaga ku dar xabbad baraf ah waxaadna lahaan doontaa ruxitaan xitaa ka roon.

• Mayra Fernandez Joglar

• Nooca cuntada: cabitaanada
• Kalori: 125
• Adeegyada: 2

• Waqtiga diyaarinta: 4M
• Waqtiga karinta: 1M
• Wadarta waqtiga: 5M

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 150 g strawberries
• 1 kiwi
• 250 g oo caano fadhi ah
• 1 buufinta sharoobada maple ama wax lamid ah (ikhtiyaar)

Diyaarinta

1. Waan maydhaynaa, ku qalajinaynaa miraha 'strawberries' warqad jikada ah waxaanan ka saareynaa 'peduncle'. Waxaan u kala jajabnay qaybo isla markaana ku ridnay muraayadda.

2. Waan diirnaa kiwi, jarjar oo ku dar dhalada. Waxaan ku darnaa yogurt iyo barnaamijka 8 ilbiriqsi, xawaare 5.

3. Waxaan u kala qeybineynaa cabitaanka 2 koob oo aan isla markiiba ugu adeegnaa kaligiis ama dhowr dhibcood oo sharoobada maple ah.

U dhigma TM21

Macluumaad dheeraad ah - Khudradda liinta iyo muuska