Gali o Saxiix oo ku raaxayso ThermoRecetas

Kareemka broccoli, leek iyo bocorka, oo leh hilib doofaar

KareemoDaqiiqado 45Dadka 6Kalooriyeyaasha 190
1/52/53/54/55/5 (31 codadka)
Dajinta ...

by Ascen Jimenez

Maanta waa waqtigii la diyaarin lahaa kareem ah broccoli, squash, iyo celery. Waxaa lagu kariyaa maraq noqon kara hilib, khudrad ama xitaa la karin karo, wax alla wixii aad guriga ku haysato oo aad rabto inaad ka faa'iideysato.

Waxaan u soo qaadaneynaa miiska miisaska qaar hilib doofaar. Fiidiyowga waad ku arki doontaa, laakiin kan hilib doofaar Waxaan ku dhajinay digsi shiil, si toos ah, saliid la'aan, taas oo horeyba u lahayd dufan ku filan.

Haddii aad jeceshahay kareemada ka dhumuc yar, kaliya waa inaad ku dartaa wax badan caldo. Samee mar alla markii aad shiiddo khudaarta oo ma khaldami doontid.

Kareemka broccoli, leek iyo bocorka, oo leh hilib doofaar

Daabac cuntada
Kaydi cunto karinta
CloseFadlan login

Weli lama xisaabin Register

Kareem jilicsan oo hilib doofaar ku leh dusha sare.

Kareemka broccoli, leek iyo bocorka, oo leh hilib doofaar
  • Ascen Jimenez
  • Qolka jikada: tradicional
  • Nooca cuntada: kareemada
  • Kalori: 190
  • Adeegyada: 6
  • Waqtiga diyaarinta:
  • Waqtiga karinta:
  • Wadarta waqtiga:

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

  • 100 g oo liqid jajab ah
  • 1 dhar cad
  • 25 g oo saliid saytuun ah oo bikro ah oo siyaado ah
  • 250 g oo ah broccoli oo ku jira ubaxyo
  • 100 g bocor, diiray oo googooyay
  • 400 g oo hilib ah ama maraq khudradeed
  • In yar oo cusbo ah
  • Basbaaska si tartiib ah dhulka
  • 100 g oo hilib doofaar ah oo ku jira xabadaha yaryar

Diyaarinta

  1. Waxaan ku ridnay libaaxyada jajabyada iyo toonta toonta galaaska. Waxaan barnaamij 5 ilbiriqsi, xawaare 7. Waxaan hoos ugu dhigeynaa spatula wixii ku haray darbiyada muraayadda.

  2. Kudar saliida saytuunka iyo barnaamijka 3 daqiiqo, 120º, xawaare 1.

  3. Kudar broccoli, bocorka, biyaha, maraq, milix iyo basbaas. Waxaan barnaamij 30 daqiiqo, 100º, xawaare 1.

  4. Waxaan ku xannibnay wax walba barnaamijka 30 ilbiriqsi, xawaare 8.

  5. Waxaan ka faa'iideysan karnaa waqtiga karinta ee khudaarta si aan u sameyno hilib doofaar. Si tan loo sameeyo waa inaan dhigno digsi dabka oo aan ku karino, adigoon saliid ku darin. Markay dahabi tahay, waanu diyaarin doonaa.

  6. Waxaan ugu adeegnaa kareemada fijaan yar yar, adoo dhigaya xoogaa yar oo hilib doofaar ah dusha sare.

Notas

Haddii aad rabto dhadhanka kareemku inuu xoog yeesho, isticmaal maraq maraq.

Macluumaad dheeraad ah - 9 cuntooyin waaweyn oo hilib doofaar leh


Soo ogow cuntooyinka kale: Saladyada iyo Khudaarta

Ka tag faalladaada

cinwaanka email aan la daabacin doonaa. Beeraha loo baahan yahay waxaa lagu calaamadeeyay la *

*

*

  1. Masuul ka ah xogta: Miguel Ángel Gatón
  2. Ujeedada xogta: Xakamaynta SPAM, maaraynta faallooyinka.
  3. Sharci: Oggolaanshahaaga
  4. Isgaarsiinta xogta: Xogta looma gudbin doono dhinacyada saddexaad marka laga reebo waajibaadka sharciga ah.
  5. Kaydinta xogta: Macluumaadka ay martigelisay Shabakadaha Occentus (EU)
  6. Xuquuqda: Waqti kasta oo aad xadidi karto, soo ceshan karto oo tirtiri karto macluumaadkaaga.