(48 codadka)
Dajinta ...
Waxaan jeclahay inaan diyaariyo kareemada cashada tan iyo markii aan helo fudud, caafimaad leh iyo inaan cunno wax diiran kadib shaqo adag, shirar iyo howlo kadib.
Kareemkaan waa la isku daray khudaar kala duwan mid kastaana ku darsado tayadiisa ugu fiican. Baradhadu hodanka ku tahay, waxa ka sarreeya oo dhan, ee ku jirta macdanta potassium iyo fosfooraska Liiska ku jira magnesium, kaalshiyamka iyo birta. Iyo fitamiinada isbinaajka A iyo C.
Sidaad ku arki doontid diyaarinta waxaan dhigay "khudradda biyo ku dabool", halkan tiradu way ku kala duwan tahay hadba dhadhanka. Tusaale ahaan, waxaan jeclahay iyaga oo fudud laakiin aan biyo ahayn, marka waxaan ku darsadaa biyo si aan u daboolo ka dibna ugu daro hal faro dheeraad ah… maxaadse u jeceshahay iyaga?
Kareemka isbinaajka
Cunto karinta oo ah halka khudaarta kala duwan laysku daro.
U dhigma TM21
Sidee macaan Mayra! Waxaan sidoo kale sameeyaa kareem isbinaajka, laakiin way ka duwan tahay tan. Sidee bay u jiri karaan noocyo badan oo isku saxan ah, kareem isbinaajka fudud? hehehe waan jeclahay midabkaaga. Dhunkasho.
Hello Irene !!
waxaad aragtaa gabar! ... kareemada iyo waxyaabaha la kariyo waa adduun lagu ogaado ... ma jiraan laba isku mid ah!
Waxaad na siin doontaa cuntadaada, sax?
Dhunkasho !!
Waxaan rabaa inaan sameeyo, laakiin waxaan ku jiraa cuno cunto waana inaanan cunin baradhada, waxaan u maleynayaa in raacitaanka cuntadan ay isku mid tahay laakiin aan lahayn baradhada sidoo kale way fiicnaan laheyd, waan isku dayi doonaa waxaana ii sheegi doonaa sida ay noqotay. waxay umuuqataa mid fiican.
Salaan Maria Jose:
Waan fahansanahay in ku jiritaanka cunnadu ay tahay bummer dhab ah laakiin hubi haddii aad cuni karto baradho la kariyey ama la kariyey maadaama aysan lahayn kala bar kalooriyadu sidii la shiilay! Waxayna hubaal ka dhigayaan cufnaanta iyo dhadhanka mid ka duwan.
Dhiirigelin badan iyo dhunkasho badan!
Waad salaaman tahay, waxay umuuqataa mid aad ufiican sidookalena waa mid kamid ah khudaarta aan ugu jeclahay, laakiin waxaan su'aal qabaa, ma lagu sameyn karaa isbinaaj cusub, hadday taasi tahay sidee waqtigaas u joogi lahaa? mahadsanid iyo salaan
Hello Ana:
runtu waxay tahay inaanan waligay ku diyaarin isbinaajka cusub laakiin, sida aad soo jeedinayso, waqtigu waa inuu yaraadaa. Waxaan dhigi lahaa baradhada iyo liinta si aan u kariyo 10 daqiiqo ka dib waxaan dhigi doonaa isbinaajka.
Waad noo sheegi doontaa !!
Kisses!
Waa salaaman tahay Mayra !! Waan jeclahay balooggaaga !! waxaad igu haysaa hyper hyper !! Maalin kasta waxaan aadaa si aan u arko cuntada sida qaniga ah ee xiisaha leh aad soo gelisay. Waxaan sameeyay kareemkaan laakiin wey soo baxday dhumucdiisana waxaan ka helay 'fudeyd laakiin aan biyo ahayn'. Ma ii sheegi kartaa wax ka yar ama ka yar garaam intee le'eg ayay biyo u baahan doonaan? Waxaan dhigay isbinaajka barafaysan ee meerkona, waxaan jeclaa dhadhanka. Aad baad u mahadsantahay
Waa salaaman tahay Mayra! Waxay u soo baxday si aad u hodan ah oo aad u jilicsan dhadhanka. Waa inaan idhaahdaa waxaan ku badalay baradhada basasha, basbaaska cagaaran iyo celery, waxaan ku daray wax yar oo nutmeg ah, waxaan isticmaalay 300gr oo isbinaajka cusub, anigoo si tartiib tartiib ah ugu sii daraya shaqalka markay yareeyaan ugu dambayntiina, inaan burburiyo, waan saaray qiyaastii 30gr oo jiis kareem ah ... Oo sidaas darteed waxaan haystaa kareem aad u jilicsan oo xitaa aan ku isticmaalo xulashada labaad ee ah kareemka baastada. Waad ku mahadsantahay wadaagista !!