Kareem khafiif ah oo aan tayo lahayn

Kareemkaan khafiifka ah ee khafiifka ah ayaa naga caawin doona dib ugu noqo caadi tartiib ah. Iyo, ka dib dhinacyo badan iyo kharashyo badan, Janaayo waxay la timid caqabado badan.

Sidaa darteed waa inaan ku tashannaa xeeladaha nolosha oo dhan oo aan ugu laabannaa qaabab fudud oo dhadhan fiican leh. Waxaan ka faa'iideysan karnaa khudaarta xilligeeda ku jirta, sida ubax, ilaa la jaan qaado miisaaniyada bilaha ah.

Sidoo kale, ma ogi haddii aad ogaatay, laakiin tan karinta waxay leedahay kaliya 160 kaloori. Cunto fudud xitaa haddii ay leedahay xoogaa subag iyo jiis ah oo ka dhigaya mid shiidan oo jilicsan.

Sida haddii aan had iyo jeer kugula taliyo taas, markaad aado iibso ubaxaXullo qaybahaas aan ka muuqan dusha sare, kuwaas oo cidhiidhi ah iyo in markaan gacanta ku qabanno ay miisaankoodu ka badan yahay sidii aannu moodnay.

cunt haraaga ubaxa waxaan sameyn karnaa suxuunta macaan sida qaar nuggets taasi waa la qaboojin karaa maalin kale ... waxba waxba laguma tuuro halkan!

Kareem khafiif ah oo aan tayo lahayn

Daabac cuntada

Kaydi cunto karinta

Close

Fadlan gal bookmark

Fadlan login

Weli lama xisaabin Register

Maraq fudud, kareem leh iyo mid aad u fudud si looga hortago xad-dhaafka.

• Mayra Fernandez Joglar

• Nooca cuntada: maraq
• Kalori: 156
• Adeegyada: 4

• Waqtiga karinta: 27M
• Wadarta waqtiga: 27M

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 500 g oo tayo ah
• 450 g oo ah maraq khudradeed
• 10 g oo ah subagga
• 30 g oo farmaajo Parmesan ah
• Sal

Diyaarinta

1. Ubax yari ku jarjar duub oo iska tuur jirridda dhexe iyo kuwa buurbuuran. Waxaan si fiican u maydhaynaa oo aan ku shubnaa muraayadda.

2. Waxaan ku shubeynaa maraq khudradda iyo barnaamijka 25 daqiiqo, 100º, xawaare 1.

3. Waqti ka dib, ku dar subagga iyo jiiska Parmesan oo isku dar 2 daqiiqo, xawaare 8. Tabeelluhu wuxuu noqon doonaa mid aad u jilicsan laakiin waxaa fiican in xawaaraha si tartiib tartiib ah loo kordhiyo

4. • Ku cusbo milix kuna adeeg oo ay weheliyaan digir la kariyey, khamiir nafaqo leh ama sisin.

Macluumaad dheeraad ah - Waxyaabaha loo yaqaan 'Cauliflower Nuggets'

Ku habo qaabkan cuntadaada qaabkaaga Thermomix