Cuntada aasaasiga ah: burka isbuunyada burka

Maantana waxaan kuu keenay cunto fudud kale oo nolosheena u fududeyn doonta. Waa a karinta aasaasiga ah buskud buskud ama khamiir khaas ah oo dufan ah.

Haddii aad horey u diyaarisay budada dubista ee guriga lagu sameeyo, ma seegi kartid cuntadan. Gaar ahaan kuwa jecel inay diyaariyaan keega iyo keega macaan.

Isbuunyada ama burka is-kor u kacayaa waa midka horey u lahaa a wadista. Xaaladdan oo kale waxaan ku qasan doonnaa budada dubista si macmacaankeennu u kaco oo u ekaado qurux.

Waxa ugu muhiimsan ee ku saabsan cuntadan aasaasiga ah Bur buskud ah waa in la ixtiraamo cabirrada si natiijada kaamil u noqoto.

Cuntada aasaasiga ah: burka isbuunyada burka

Daabac cuntada

Kaydi cunto karinta

Close

Fadlan gal bookmark

Fadlan login

Weli lama xisaabin Register

Cuntadani waxaan ku sameyn karnaa keeg isbuunyo ah guriga si fudud oo dhakhso leh.

• Mayra Fernandez Joglar

• Nooca cuntada: badiyaa
• Kalori: 360
• Adeegyada: 500 g

• Waqtiga karinta: 1M
• Wadarta waqtiga: 1M

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 500 g oo ah burka rootiga
• 10 g oo ah budada dubista ee guriga lagu sameeyo (fiiri cuntada Halkan)
• 1 qaado oo miis ah (cabbirka maraqa) cusbo fiican

Diyaarinta

1. Dhalada nadiifka ah ee qallalan waxaan ku dhejineynaa dhammaan walxaha. Waxaan dhignaa daboolka oo waxaan qabannaa dhalada. Waxaan barnaamij 15 ilbiriqsi, xawaare 8.

2. Waxaan sugeynaa xoogaa ilbiriqsiyo ah oo daqiiqda ah si ay u degto waxayna diyaar u tahay in la isticmaalo.

Notas

Kalooriyeyaashu waa 100 g oo wax soo saar ah.

U dhigma TM21

Macluumaad dheeraad ah - Cuntada aasaasiga ah: budada dubista guriga