Karootada iyo kareemka likaha

Ciddiyaha karootada iyo boqoshaada portobello sida jilayaasha waxaanu diyaarin doonaa kareem khudradeed qani ah.

Qoyska oo dhan wuu jecel yahay, xitaa kuwa yaryar. Sidaa darteed, haddii aad leedahay carruurta guriga, xisaabta ku darso soo jeedintayada ah in lagu daro liiskaaga toddobaadlaha ah.

Waxaan u adeegi doonaa qaar rooti la dubay. Waxaan saaka ka faa’iidaystay rooti aan la cunin. Roodhida la dubay waa sida roodhida shiilan oo kale waxayna leedahay kalooriyo yar. Noocan ah kareemada Waa ikhtiyaar fiican.

Karootada iyo kareemka likaha

Daabac cuntada

Kaydi cunto karinta

Close

Fadlan gal bookmark

Fadlan login

Weli lama xisaabin Register

Labeen khudrad fudud oo casho ah.

• Ascen Jimenez

• Qolka jikada: tradicional
• Nooca cuntada: kareemada
• Kalori: 190
• Adeegyada: 4

• Waqtiga diyaarinta: 10M
• Waqtiga karinta: 20M
• Wadarta waqtiga: 30M

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

Kareemka:

• 340 g karootada, diiray iyo qaybo yaryar
• 10 g basal, jarjar
• 70 g baradho, diiray oo la jarjaray
• 400 g oo biyo ah
• 1 boqoshaada portobello, jarjaran (ama 70g boqoshaada ama boqoshaada kale)
• Sal
• Casiirka badhkii tangerine
• 50 g kareemka jikada

Iyo sidoo kale:

• Rooti la dubay

Diyaarinta

1. Ku rid karootada, basasha, baradhada, likaha, biyaha iyo milixda galaaska. Waa muhiim in la dhigo khudaarta qaybo yaryar, qiyaastii 2 sentimitir. Waxaan barnaamijka 17 daqiiqo, 100º, leexasho bidix, xawaare 1.

2. Wax yar qabooji (5 daqiiqo ayaa ku filan) oo barnaamij 30 ilbiriqsi, xawaare 7.

3. Ku dar casiir iyo kareem. Waxaan barnaamijka 20 ilbiriqsi, xawaare 4.

4. Waxaan ku adeegnaa qaybo rooti la dubay.

Notas

Haddii ay aad u dhumuc weyn tahay waxaad ku dari kartaa casiir ka mid ah badhka kale ee tangerines.

Macluumaad dheeraad ah - 9 kareem dayrta