Kulaylkan aan beryahan ku jirno, waxay dareemayaan uun waxyaabo qabow. Sidee ku saabsan raaxeysiga dhammaan dhadhanka kalluunka qaab a keeg qabow oo macaan? Halkan waxaad ku leedahay tan hake iyo kaluun salmon taas oo, marka lagu daro farxad ahaanta, daqiiqad gudaheeda lagu diyaariyo.
Sida aad ku arki karto sawirka, muuqaalka ma noqon karo mid cunto badan. Waxaan u adeegsan karnaa kalluunka aan ku haysanno guriga si aan u samayno. Waan isticmaalay hake y salmon. Laakiin haddii aanaan haysan waxaan u isticmaali karnaa kuwa kale isla qaddarka.
Natiijadu waa a keeg shiidan in aan ku cuni karno qaybo ama aan ku faafin karno rootiga aan raaci karno suugo casaan ah o majones.
Miyaad joogi doontaa si aad u aragto?
Aan u tagno!
Fiidiyowga rootida kalluunka
Sida had iyo jeer aan ku bilowno a video-tababar si aad u aragto sida ay u fududahay in noocan oo kale ah saxamada laga sameeyo Heerkulbeegga. Marka hore waan karineynaa ka dibna si fiican ayaan u burburin doonnaa si ay u fiicnaato. Kadibna waa inaan u oggolaanno inay ku qaboojiso qaboojiyaha. Laakiin haye, maadaama sawirku u qalmo kun eray, waxa ugu fiican ayaa ah inaad siiso si uu u ciyaaro.
Hake iyo kalluunka salmon
Keeg kaluunka. Hab cusub oo loogu raaxeysto dhammaan dhadhanka qaybaha kalluunka aan ugu jecel nahay adoo ku kala duwan soo bandhigidda. Guul
Maxay kula tahay Waxaad aragtaa in dhibaatadu ay yartahay natiijaduna ay tahay mid cajiib ah.
Waxaan rajeynayaa inaad wax badan ka heshay!
Hadday sidaas tahay, ha iloobin inaad farta kaga tagto video oo iska qor kanaalka hadaadan horey uhelin. Markaa waad la socon doontaa wax kasta oo karinaya.
Waan is arki doonaa usbuuca soo socda, kariyeyaal!
Waan qaban doonaa !! Waa hubaal inay fiican tahay!
Waxay umuuqataa mid aad ufiican, laakiin ma u badali kartaa kareemka maado kale oo leh kaloori yar? Aad baad u mahadsantahay
Dabcan! Waxaad u isticmaali kartaa caanaha uumiga si dhammaystiran.
SALAAMO, MA UMALAYSANAHAY INAAN II SOO QAADI KARO CIYAARKA CAANAHA CAYAARAN? MAHADSANID
Waan u kariyey martida mana noqon sidii la filayey.
Waxay ka maqnayd joogtayn waana raacay dhammaan tallaabooyinka.
Waxay umuuqatay pate aan awoodin in la jarjaro.
Hola
Miyaad ku beddelan kartaa surimi wax kale ama kordhin kartaa tirada kalluunka si aad u beddesho?
Gracias
Haa, haa ... dabcan waad beddeli kartaa kalluun badan.
6 ulood oo u dhiganta 100 garaam.
Inta kale ee cuntada sidaan oo kale ah.
Waad ku mahadsan tahay!
Halkii kareemka, ma isticmaali kartaa caano uumi baxday? Miyuu la sii joogi doonaa isla qaab isku mid ah?
Salaan Monica:
Ma lahaan doonto qaab isku mid ah maxaa yeelay caanaha uumiga ayaa ka dareere badan kareemka.
Haddii aad rabto inaad isbedelka ku sameyso arrin kalooriya, waxaan kugula talinayaa inaad isticmaasho kareem fudud oo wax lagu kariyo. Ama xitaa nooc vegan ah.
Xal kale ayaa ah inaad kudarto waxyar oo caano uumis ah ilaa aad kaheleyso qaab jilicsan laakiin cufan si keeggu uusan u kala bixin.
Waxaan rajeynayaa in xalalkani ay ku caawin doonaan.
Waad ku mahadsan tahay!