Gali o Saxiix oo ku raaxayso ThermoRecetas

Keegga kookaha ee dufanka yar

DesayunoDaqiiqado 45Dadka 12Kalooriyeyaasha 130
1/52/53/54/55/5 (36 codadka)
Dajinta ...

by Ascen Jimenez

Keegga maanta ma laha subag, maaddada margarine, saliid ma leh, kareem ma lehDoes Waxay ka kooban tahay laba ukun iyo budada kookaha oo aan dhadhan badnayn. Laakiin, waa inay wax haysataa si loogu yeero keeg isbuunyo ah, miyaadan u malayn?

Wixii ku saabsan noocyadan duudduubku badanaa waa keega maanta kuma jiraan sonkor badan. Kaliya 50 g oo sonkor ah bakoorad iyo sonkorta dabiiciga ah ee manjooyinka.

Laakiin waxa ugu fiican dhammaantood waa sida ay hodanka u tahay. Waxay jeceshahay dadka waaweyn iyo carruurta waxaanan kuu xaqiijinayaa inaadan u xiisi doonin saliidda ama subagga maxaa yeelay, xitaa haddii aan lahayn maaddooyinkaas, way sii jirtaa casiir leh.

Keegga kookaha ee dufanka yar

Daabac cuntada
Kaydi cunto karinta
CloseFadlan login

Weli lama xisaabin Register

Keegga kookaha ee macaan oo dufan yar.

Keegga kookaha ee dufanka yar
  • Ascen Jimenez
  • Qolka jikada: casri ah
  • Nooca cuntada: Desayuno
  • Kalori: 130
  • Adeegyada: 12
  • Waqtiga diyaarinta:
  • Waqtiga karinta:
  • Wadarta waqtiga:

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

  • 60 g plomme fuuq bax ah, boholo
  • Ukunta 2
  • 50 g sonkor ah
  • 200 g caano semi-skimmed
  • 220 g bur
  • 40 g oo ah budada kookaha qadhaadh
  • 1 baqshad oo ah khamiirka dubista
  • Aan ku dhegneynin caaryada

Diyaarinta

  1. Waxaan ku ridnay muraayaddii godka lahayd galaaska. Waxaan barnaamij 15 ilbiriqsi, xawaaraha horumarka 7-9. Waan qaadaneynaa oo keydinayna.

  2. Baaquli waxaan dhigeynaa burka, khamiirka iyo kookaha. Waxaan ku qasnaa qaado iyo keyd.

  3. Waxaan ku habeyneynaa balanbaalista garbaha galaaska. Waxaan dhignaa ukunta iyo barnaamijka 3 daqiiqo, xawaare 4.

  4. Ku dar burooyinka la jajabiyey iyo sonkorta. Waxaan barnaamij 20 ilbiriqsi, xawaare 3.

  5. Waxaan ka saaraynaa balanbaalis.

  6. Hadda waxaan ku darnaa caanaha iyo isku darka bur, khamiir iyo kookaha. Waxaan barnaamij 10 ilbiriqsi, xawaare 4.

  7. Ku faafi subag, saliid ama baastada aan dhegganeyn caaryo keeg xabad

  8. Waxaan ku dhajinay iskudhafkeena.

  9. Kari 180º qiyaastii 35 daqiiqo.

Macluumaad dheeraad ah - Aan ku dhegneynin caaryada


Soo ogow cuntooyinka kale: Cunto caafimaad leh, Cajiin

Ka tag faalladaada

cinwaanka email aan la daabacin doonaa. Beeraha loo baahan yahay waxaa lagu calaamadeeyay la *

*

*

  1. Masuul ka ah xogta: Miguel Ángel Gatón
  2. Ujeedada xogta: Xakamaynta SPAM, maaraynta faallooyinka.
  3. Sharci: Oggolaanshahaaga
  4. Isgaarsiinta xogta: Xogta looma gudbin doono dhinacyada saddexaad marka laga reebo waajibaadka sharciga ah.
  5. Kaydinta xogta: Macluumaadka ay martigelisay Shabakadaha Occentus (EU)
  6. Xuquuqda: Waqti kasta oo aad xadidi karto, soo ceshan karto oo tirtiri karto macluumaadkaaga.