Maraq khudradda kariim leh jiis jilicsan

Ayyy shalay waxay ka mid ahayd maalmaha aad gurigaaga ku gaarto kun, iyadoo 300 oo arrimood ay tahay inaad weli qabato, kan ugu yar maydho, diyaarso cuntada berrito, amar, iyo casho caawa oo aad kan yar ku maydho! Maxaan la soo baxay? Hagaag, isla maalintaas shaqaalahayga ayaa keenay macaan maraq farmaajo, markaa way ii caddaatay: khudradda la qaboojiyey, maraq digaag oo aan haystay, iyo farmaajo jilicsan. Xaqiiqdii waxay ahayd tijaabo, laakiin ka waran haddii aan kuu sheego in dhibic harsanayn oo aan dhammaanteen soo wada noqonnay?

Markaa 20 daqiiqo Mid baan sameeyay maraq xawaash caafimaad leh oo macaan. Waad ku buuxin kartaa ilbiriqsi dhan kalluun duban ama hilib haddii aad deg deg tahay, bolse ama omelette faransiis, taas oo ah wixii aan sameynay. Intaa waxaa dheer, way fiicantahay taas waa la sii diyaarin karaa, si aad wax badan u qaban karto oo aad u harsan karto maalinta ku xigta, ku qaado weelka dharka lagu cabo ama waqti kale u cashada Waad ii sheegi doontaa fikirkaaga !!

Maraq khudradda kariim leh jiis jilicsan

Daabac cuntada

Kaydi cunto karinta

Close

Fadlan gal bookmark

Fadlan login

Weli lama xisaabin Register

Maraq aad u fudud oo fudud oo leh khudaar iyo jiis jilicsan, oo ku habboon casho dhakhso leh oo nafaqo leh. Ku habboon kuwa yaryar.

• Irene Arcas

• Qolka jikada: casri ah
• Nooca cuntada: maraq
• Kalori: 295
• Adeegyada: 4

• Waqtiga karinta: 20M
• Wadarta waqtiga: 20M

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 40 g saliid saytuun ah
• 250 g digaag ama maraq khudradda ah
• 250g caano
• 25 g galley
• 250 g oo ah khudradda la qaboojiyey ee kaladuwan (kuwa aad ugu jeceshahay: broccoli, digirta, karootada, boqoshaada, boqoshaada, galleyda ...)
• 50 g jiis jilicsan
• cusbo iyo basbaas ay dhadhamiyaan

Diyaarinta

1. Waxaan gelineynaa saliida iyo khudradda la qaboojiyey dhalada. Waxaan barnaamijka 5 daqiiqo, xawaare 1, heer kul 120º.

2. Waxaan ku darnaa maraq iyo barnaamij 12 daqiiqo, xawaaraha qaadada, leexashada bidix, heerkulka 100º.

3. Dhanka kale, weel waxaan ku qasanaa galleyda caanaha qabow ama heerkulka qolka, waxaan si fiican ugu walaaqaynaa qaadada ama fargeetada si ay u kala go'do. Waan ballansannay.

4. Markay dhamaato waqtigii karinta ee khudaarta, ku dar caano hadhuudhkii hadhuudhka ahaa ee aan kaydsanay iyo farmaajo jilicsan. Waxaan barnaamijka 3 daqiiqo, xawaaraha qaadada, leexashada bidix, heerkulka 90º.

5. Waxaan dhadhaminaa oo saxnaa milixda iyo basbaaska.

6. Waxaan ku adeegnaa taarikada ama tureen.

Ku habo qaabkan cuntadaada qaabkaaga Thermomix