Kookaha ruxitaanka jirdhiska

Ruxitaankayaga jimicsiga kookaha maahan oo kaliya cayaaraha. Waxaa loogu talagalay dhammaan kuwa doonaya is ilaali waxayna ku raaxaystaan ​​diyaarinta suxuun caafimaad leh.

Waa ruxitaan ku habboon cunnooyinka fudud maxaa yeelay waxaa loo diyaariyaa dhowr daqiiqo, waa hodan, way dheregsan tahay waxayna ku habboon tahay qof walba ...vegan, baruurta iyo laaktooska iyo ukunta oo aan loo dulqaadan karin.

In kastoo, shaki la’aan, waxa aan ugu jeclahay waa inay fududahay in la qaado. Marka waan diyaarsadaa oo waxaan u qaadaa dhinaca xafiiska dhalada ku jirta. Marka markaan gaajoodo waxaan ku raaxeysan karaa daaweyn dhab ah anigoo og in nafaqooyinkeeda oo dhami ay fiican yihiin oo anigu waxay ka buuxsami doonaan tamar.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay waxaan ka heli doonnaa qaar si fiican loo yaqaan qaarna ka yar laakiin ha ka baqin maxaa yeelay waa laga iibsan karaa dhaqaatiirta dhirta ama dukaamada cuntada. Waxaan sidoo kale doonayaa inaan waxyar kaaga sheego iyaga si ay kuugu badiyaan adiga:

ka taariikhaha medjool Waa hal cabbir ka badan inta caadiga ah. Waxay yihiin kuwo jilicsan oo aad u macaan sababtaas ayaa ah sababta loogu adeegsado cunnooyinka aan sonkorta lahayn si loo macaaneeyo diyaargarowga kala duwan.

ka nikaha kookaha Waxay yihiin jajabyo yar yar ama qaybo ka mid ah digirta kookaha ee loo yaqaan 'Creole cocoa' oo bixiya, wixii ka sarreeya, antioxidants iyo waliba walxaha sida anandamide, theobromine, serotonin, phenylethylamine iyo tryptophan oo aad loogu taliyay inay hagaajiso niyadda.

La budada borotiinka Waa walax si ballaaran loo isticmaalo, maahan oo kaliya cayaaraha. Waxay yihiin kaabis cunto oo leh boqolkiiba sare oo borotiin ah iyo boqolkiiba dufan yar. Oo waxaynu hore u ogaanay in borotiinku yihiin molikuyuullo muhiim ah oo si toos ah u saameeya koritaanka iyo dayactirka murqaha, lafaha, dhiigga iyo xubnaha kala duwan ee jirka.

Si loo sameeyo gariirkeena jirdhiska kookaha waxaan adeegsan karnaa kii hore khiyaamo filimka hufan. Si tan loo sameeyo, waa inaad gashaa gabal weyn muraayadda afkeeda, xir oo garaac. Kadib waxaan ka saareynaa filimka daboolka ayaa nadiif noqon doona. Markaa waa inaan iska mayrnaa muraayadda oo aan u diyaargarownaa cuntada soo socota. Waxaan u adeegsadaa khiyaanadan wax badan, gaar ahaan markaan degdego oo aan doonayo inaan sameeyo casiir iyo macaan. Looma isticmaali karo kuleylka laakiin qaababka noocan ah waa wax cajiib ah.

Kookaha ruxitaanka jirdhiska

Daabac cuntada

Kaydi cunto karinta

Close

Fadlan gal bookmark

Fadlan login

Weli lama xisaabin Register

Cunto fudud oo macaan leh oo leh dhadhan shukulaato macaan.

• Mayra Fernandez Joglar

• Nooca cuntada: cabitaanada
• Kalori: 350
• Adeegyada: 1

• Waqtiga karinta: 2M
• Wadarta waqtiga: 2M

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 170 g oo bariis ah ama caano qudaar ah
• 10g budada borotiinka vanilj
• 20 g isbinaajka ilmaha
• 2 taariikho medjool la shubay
• 10 g yicib ceyriin
• 10 g oo ah budada kookaha saafi ah
• 2 qaado oo shaah ah (cabir bunni ah) kookaha kookaha
• 4 xabbo oo baraf ah

Diyaarinta

1. Waxaan ku bilaabi doonnaa jajabinta yicibta inta lagu jiro 8 ilbiriqsi, xawaare 8. Qeybaha waxaan hoos ugu dhigeynaa garbaha waxaanna ku darnaa inta hartay, haddii aan rabno waxaan haysan karnaa kalabar nambarka kookaha ee qurxinta ugu dambeysa.

2. Waxaan barnaamij 1 daqiiqo, xawaare 8. Dhamaadka waqtiga waxaan hubinaynaa inay leedahay cufnaanta aan jecel nahay. Haddii aad jeceshahay dareere badan waa inaad ku dartaa wax yar oo caano ah oo mar kale isku dar.

3. Waxaan si toos ah u cuni karnaa ama u qaadan karnaa cunto fudud. Waxay sifiican ugu haysaa dhowr saacadood dhalada thermos.

Macluumaad dheeraad ah - Kubadaha Qumbaha ee Liin dhanaanta

Ku habo qaabkan cuntadaada qaabkaaga Thermomix