Lentil hummus

Laga soo bilaabo gastronomy-ka Carabta ayaa ka yimaada lentil hummus, nooc ka mid ah dhaqanka Hummus chickpea, kaasoo dhadhan cusub u keenaya macaankan pate khudaar, nafaqo leh oo caafimaad leh, khudradda, vegano kuna habboon celiacs.

Waa a macmiilka caafimaad badan, leh borotiinno, birta, macdanta iyo kalooriyo yar (200 Kcal / 100 g, laakiin 100 g waa pate badan). Oo waliba waad layaabi doontaa dhadhankeeda, runti waa dhadhan fiican. Ha joojin tijaabinta, waxaa lagu sameeyay gudaha Daqiiqo 1 leh heerkulbeegga.

Lentil hummus

Daabac cuntada

Kaydi cunto karinta

Close

Fadlan gal bookmark

Fadlan login

Weli lama xisaabin Register

Lentil hummus leh thermomix, oo ah khudradda khudradda aadka u nafaqada badan.

• Ana Valdes

• Nooca cuntada: cunto fudud
• Kalori: 100
• Adeegyada: 4

• Waqtiga karinta: 1M
• Wadarta waqtiga: 1M

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• Dheriga yar ee misir karsan (250 g. Miisaanka la miiray)
• 1 qaado oo ah qaxwada tahini (waa xabag sisin ah, waxaad ka heli doontaa qaybta caalamiga ah ee suuqyada waaweyn, waad iska dhaafi kartaa hadaadan heli karin, ama waxaad ku badali kartaa 1 qaado oo macmacaan ah iniiniska sisinta)
• 10 yicib ceedhin oo diirmay
• casiirka liinta badhkeed (25 ml. qiyaastii.)
• 1 dhar cad
• 1 qaado yar oo kaumuun dhulka ah
• 1/2 qaado oo milix ah
• 50 ml oo saliid saytuun ah (badh beaker ah)

Diyaarinta

1. Ku daadi misirta aaladaha colander.

2. Ku rid galaaska iyaga oo ay weheliyaan dhammaan waxyaabaha kale oo isku qas inta lagu jiro 30 ilbiriqsi xawaare horusocod ah 5/10.

3. Hoos u dhig haraaga darbiyada muraayadda spatula oo dib-u-barnaamij u samee 30 ilbiriqsi xawaare horusocod ah 5/10.

U dhigma TM21

Macluumaad dheeraad ah - Hummus chickpea