Khudradda miraha iyo isbinaajka oo leh shaah matcha

Cabitaannada sida miro iyo isbinaajka oo la kariyey shaah matcha ah waxay kaa caawinayaan inaad naftaada daryeesho Taasi waa sababta aysan layaab u ahayn inay noqdeen beddel caafimaad leh oo keliya xagaaga oo keliya.

Ma fududaan karin waxayna diyaar noqon doontaa 1 daqiiqo. Sidoo kale waa mid nafaqo leh oo ku caawin doonta dib u buuxi tamarta galab kadib xeebta ama barkadda.

Xor ayaad u tahay inaad u isticmaasho carruurta la kari. Kuwa yaryar, xitaa dhalinyarada, waxay kaa caawin karaan diyaarinta maaddooyinka, miisaankooda gaar ahaanna qurxinta muraayadaha.

Khudradda miraha iyo isbinaajka oo leh shaah matcha

Daabac cuntada

Kaydi cunto karinta

Close

Fadlan gal bookmark

Fadlan login

Weli lama xisaabin Register

Cabitaan detox ah oo ay ka buuxaan antioxidants ayaa diyaar ku ah Thermomix-kaaga 1 daqiiqo.

• Mayra Fernandez Joglar

• Nooca cuntada: cabitaanada
• Kalori: 200
• Adeegyada: 2

• Waqtiga karinta: 1M
• Wadarta waqtiga: 1M

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 240g biyo qumbaha
• 1 qaado oo qaaddo (cabbirka macmacaanka) shaah matcha
• 2 sacab oo isbinaajka ilmaha ah oo la dhaqay lana qalajiyey
• 300 g oo cambaha darayga ah ama barafoobay
• 2 muus oo qabow yar
• miraha barafaysan ee lagu qurxiyo (ikhtiyaar)

Diyaarinta

1. Ku shub biyaha qumbaha iyo shaaha matcha galaaska. Waxaan ku qasinaa barnaamijka 10 ilbiriqsi, xawaare 4.

2. Marka xigta waxaan ku dareynaa isbinaajka oo waxaan ku shiideynaa iyaga 20 ilbiriqsi, xawaare 9.

3. Kadib waxaan ku darnaa cambe iyo mooska la qaboojiyey oo la jarjaray. Waxaan burburinaa inta lagu jiro 30 ilbiriqsi xawaare 5 ah.

4. Waxaan ugu adeegnaa muraayadaha waxaanna ku qurxinaa miro la qaboojiyey ama mid cusub

Notas

Haddii aad miraha ku qaboojiso guriga, u jarjar qaybo yaryar si ay kuugu sahlanaato inaad iyaga burburin.

Ma rabtaa inaad wax badan ka ogaato mirahaan iyo isbinaajka oo la kariyey shaah matcha?

Waxaan kuu sheegi karaa waxa ku saabsan faa'iidooyin badan ka mid ah waxyaabaha ay ka kooban tahay laakiin waxaan la joogi doonaa oo kaliya sida ay u wanaagsan tahay in miraha iyo khudradda loo isticmaalo cabitaannada.

Sida iska cad, shaaha matcha sidoo kale wuxuu ciyaaraa door aad u muhiim ah, maahan oo kaliya bixinta midab cagaaran oo qurux badan. Waxay kaloo gacan ka geysaneysaa ahaanshaha a detox iyo cabitaanka antioxidant.

Haddii ay dhacdo inaadan haysan cambaha la qaboojiyey ama mooska waad u isticmaali kartaa cusub laakiin ku dar dhowr xabbadood oo baraf ah si aad u siiso daraynimo dheeraad ah cabitaankaaga.

Cab cabitaankan sida ugu dhakhsaha badan ee aad u sameyso si aad uga faa'iideysato dhammaan nafaqooyinkiisa. Horey waad u ogayd in cuntooyinku u muuqdaan miridhku iyo in midabada, qaabdhismeedka iyo dhadhanku is beddelaan.

Macluumaad dheeraad ah - Waxyaabaha loo yaqaan 'Cauliflower Nuggets'

Ku habo qaabkan cuntadaada qaabkaaga Thermomix