Muuska iyo nocilla smoothie

Waa wax lagu farxo, dembi leh iyo hypercaloric, laakiin farxad dhab ah: a milkshake oo caano, muus iyo nocilla ah. Waxaan u sameeyaa carruurta sida cunto fudud, oo ay ka buuxaan nafaqooyin iyo tamar, laakiin ma caawin karo laakiin waxaan qaadan karaa tallaal, galaas, jar, kaas oo aan ku cabbo kabashooyin yaryar oo and Waan jeclahay.

waan dhigay caano laga sameeyo, oo leh fiber, macdan, isla markaana fududeysa dheefshiidka, laakiin waxaad isticmaali kartaa caanaha aad ugu jeceshahay; Ayaan kudaray muuska, oo hodan ku ah macdanta potassium iyo kaarboohaydraytka iyo borotiinnada khudradda; Y Nutella (ama nutella), oo siisa dhammaan tamarta iyo dhadhan dhadhan fiican leh (waxaad ka dhigi kartaa mid guriga lagu sameeyo, ka dib markii la karinayo). Kuma daro sonkor, laakiin kuwa ilig macaan ayaa ku dari kara sidaad u jeceshahay.

Muuska iyo nocilla smoothie

Daabac cuntada

Kaydi cunto karinta

Close

Fadlan gal bookmark

Fadlan login

Weli lama xisaabin Register

Boorash aad u macaan, moos iyo caano nocilla ayaa ruxa, oo ku habboon cuntada fudud ee carruurta

• Ana Valdes

• Qolka jikada: casri ah
• Nooca cuntada: cunto fudud
• Kalori: 270
• Adeegyada: 1

• Waqtiga karinta: 1M
• Wadarta waqtiga: 1M

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 250g caano oat qabow
• 50 g oo muus ah
• 25 g oo nocilla ah

Diyaarinta

1. Dhammaan walxaha waxaan ku ridnay muraayadda oo waannu burburinaa inta lagu jiro 20 ilbiriqsi xawaare 7/10 ah.

2. Kadib waan garaacnay 30 ilbiriqsi xawaare 3 ah.

3. Waxaan u adeegnaa qabow.

Notas

Caanaha waa inay ahaadaan kuwo qabow, laga bilaabo qaboojiyaha. [br] Tirada la tilmaamay waa hal rux oo weyn ama laba yar oo yar. Qaadooyin badan, waxaad u kordhin kartaa tirada si siman adigoo ilaalinaya waqtiyada iyo xawliga.

U dhigma TM21

Macluumaad dheeraad ah - Kareemka caanaha, kookaha, diirka iyo sonkorta