Gali o Saxiix oo ku raaxayso ThermoRecetas

Prawn iyo broccoli tempura oo leh soos soy gaar ah

BilowDaqiiqado 30Dadka 4Kalooriyeyaasha 250
1/52/53/54/55/5 (1 codadka)
Dajinta ...

by Irene Arcas

Prawn iyo broccoli tempura oo leh soos soy gaar ah

Cunto karis ah oo gebi ahaanba dhadhan fiican leh oo kaa yaabin doonta dhadhankeeda, laakiin xitaa inbadan oo fudud. Maanta waxaan diyaarin doonaa wax aan caadi aheyn broccoli iyo prawn tempura oo ay weheliso soos gaar ah oo soy ah.

Oo maxay u fududahay? Sababtoo ah waxaan kaliya u baahanahay boorso broccoli oo loogu talagalay microwave (oo ku diyaarsan 5 daqiiqo) iyo 300 g oo roon ah oo la kariyey. Ama sidoo kale waa cunto karis weyn oo looga faa'iideysan karo broccoli oo aan karin lahayn. Iyo cajiinka loogu talagalay 'tempura' waxaa diyaarin doona Thermomix-ka wax ka yar 1 daqiiqo. Marka hadda waa inaan kaliya xiranaa oo aan ku shiilnaa saliid badan.

Waxaan ku raaci doonnaa waxaas oo dhan a maraq soy waxoogaa yar oo gaar ah, oo aan ku dari doonno wax yar biyaha, liinta, budada toonta iyo sinjibiil. Macaanaa!

Ma rabtaa inaad ogaato?

Prawn iyo broccoli tempura oo leh soos soy gaar ah

Daabac cuntada
Kaydi cunto karinta
CloseFadlan login

Weli lama xisaabin Register

Cunto karis ah oo gebi ahaanba dhadhan fiican leh oo kaa yaabin doonta dhadhankeeda, laakiin xitaa inbadan oo fudud. Maanta waxaan diyaarin doonaa wax aan caadi aheyn broccoli iyo prawn tempura oo ay weheliso soos gaar ah oo soy ah.

Prawn iyo broccoli tempura oo leh soos soy gaar ah
  • Irene Arcas
  • Qolka jikada: jabaaniis
  • Nooca cuntada: bilaw
  • Kalori: 250
  • Adeegyada: 4
  • Waqtiga karinta:
  • Wadarta waqtiga:

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

tempura

  • saliidda gabbaldayaha ee shiilidda (sidoo kale waxaad noqon kartaa isku dar ah saytuun khafiif ah iyo gabbaldayaha)
  • 200 g biyo aad u qabow
  • 130 g bur oo bur ah
  • 1 / 2 cucharadita de sal
  • 300 g oo ah baras la kariyey oo la kariyey
  • Qiyaastii 230 g oo ah broccoli mar hore la kariyey (boorso yar)

Maraqa soya gaarka ah

  • 100 g soy soy ah
  • 30 g oo biyo ah
  • 1 qaado oo liin dhanaan ah
  • qanjaruufo oo basbaas dhulka ku jira
  • qanjaruufo budada toonta ah
  • qanjaruufo sinjibiil dhulka ah

Diyaarinta

  1. Maraqa soya gaarka ah

    Dhammaan waxyaabaha ku jira suugada waxaan dhex dhigeynaa muraayadda oo isku dar 5 ilbiriqsi, xawaare 3. Waxaan u qaadnaa weel oo keyd u dhignaa.

  2. tempura

    Haddii aan isticmaalnay boorso broccoli, waa inaan microwave ku shubnaa oo keliya illaa 5 daqiiqo 800W. Waxaan u fureynaa bacda si taxaddar leh, waanu kala qaadnay oo waxaan ku darnaa milix.

    Haddii aan isticmaalnay broccoli mar hore la kariyey, waxaa muhiim ah in si fiican loo miiro oo leh al dente texture.

    Waxaan saliida ku galineynaa digsi qoto dheer oo aan kululeyno. Markaan ku darno khudaarta iyo cowska waa inay ahaadaan kuwo aad u kulul (aan sigaar cabbin).

     

  3. Anigoon dhaqa dhaqin ka dib markaan suugada sameynay, waxaan ku shubnay biyaha, burka iyo cusbada muraayadda iskuna qas 5 ilbiriqsi, xawaare 6. Waxaan ku dhejinay cajiintan baaquli qoto dheer.

  4. Waxaan ku dhufaneynaa qayb kasta oo broccoli ah qashinka oo aan midba mid u shiilaynaa illaa ay ka noqoto mid aad u adag. Qiyaastii 3 daqiiqo. Waxaan ku saarnaa warqadda jikada.

    Waxaan sidoo kale ku sameynaa cowska.

  5. Waxaan u adeegnaa broccoli iyo prawn tempura oo ay weheliyaan maraqa.


Soo ogow cuntooyinka kale: Cuntada cuntada, Jikada caalamiga ah, Si fudud, Inka badan 3 sano, In ka yar 1/2 saac

Ka tag faalladaada

cinwaanka email aan la daabacin doonaa. Beeraha loo baahan yahay waxaa lagu calaamadeeyay la *

*

*

  1. Masuul ka ah xogta: Miguel Ángel Gatón
  2. Ujeedada xogta: Xakamaynta SPAM, maaraynta faallooyinka.
  3. Sharci: Oggolaanshahaaga
  4. Isgaarsiinta xogta: Xogta looma gudbin doono dhinacyada saddexaad marka laga reebo waajibaadka sharciga ah.
  5. Kaydinta xogta: Macluumaadka ay martigelisay Shabakadaha Occentus (EU)
  6. Xuquuqda: Waqti kasta oo aad xadidi karto, soo ceshan karto oo tirtiri karto macluumaadkaaga.