Liin dhanaantu waa midho aad u xoog badan. Laakiin waa in aan qirno in ay adag tahay in la isku daro madbakha dhexdeeda, mar haddii aan iibsanay qaar ka mid ah oo ay ku dhammeeyaan mummed qaboojiyaha. Waxaa ka sii daran marka aan liin ururinno oo aan haysanno kuwo badan oo aan garan la'nahay waxa lagu sameeyo. Waxaan maqaalkan u huray in aan ogaano tabaha qaar si looga faa'iidaysto liin dhanaanta hab caafimaad leh.
Liin dhanaantu waxay xulafo weyn u tahay caafimaadkeenna. Waxay hodan ku tahay fitamiin C, waxay baabi'isaa sunta, waxay hoos u dhigtaa kolestaroolka, waxay kor u qaadaa dheefshiidka, waxay ka kooban tahay fiitamiino iyo macdano badan, waxay si dhakhso ah u metabolizes dufanka, waana antioxidant awood leh. Sidoo kale Waa dagaal-yahan weyn oo ka hortagaya ilaa 150 cudur. Si kastaba ha ahaatee, isticmaalkeeda waa la xaddidi karaa sababtoo ah waxay keentaa jilicsanaanta lafaha, bararka cirridka ama demineralization. Waxaan ku soo gabagabeyneynaa tabaha aan ku sameyn karno midhahan xoogga badan.
Baraf leh liin
Marar badan ayaanu maqaarka midhahan liinta ku daadinaa cunto ama hawl gaar ah oo ma naqaano waxaan ku samayno liinta inteeda kale. Waxaan tuujin karnaa casiirkiisa, ku kaydin karnaa baaldi baraf ah oo barafaysan. Waa hab cajiib ah ku dar baraf casiirka liinta cabitaankaaga.
liinta slushies
Casiirka liinta waxaa loo isticmaali karaa habkan. Waxaan u baahan doonaa 3 liin, 200 g oo sonkor ah iyo 1250 ml oo biyo ah. Wax walba waan isku darnaa oo ku ridnay qaboojiyaha. Waxaan sugeynaa ilaa ay ka gaarto barta crystallization iyo walaaq. Kadibna waa inaad u ogolaataa in yar oo qaboojiso oo mar kale walaaq ilaa aad aragto in ay ku taal barta "slushie crystallized.
liin macaan
Tuuji xoogaa liin ah ku qas biyo si ay u dhadhamiyaan oo u macaaneeyaan si ay acidka uga saaraan. Waxa kale oo aad ku dari kartaa malab iyo qaar ka mid ah caleemaha reexaanta iyo qaar ka mid ah miraha kaynta. Waa cabitaan aad u raaxaysata maalmo kulul.
Diyaari curd liin macaan
Kareemkan macaan ayaa ku habboon macmacaankayaga. Raac wax kasta, laga bilaabo kiriimyada ilaa buskudka ama buskudka. Waxay leedahay dhadhan liin, waa macaan iyo taabashada aashitada, fikrad wax ku ool ah oo loogu talagalay inay noqoto kareem la qabatimo. Waad arki kartaa halkan cuntadayada Lemon Curd.
diirka liin macaan
Maqaarka liinta waxaa loo isticmaali karaa macaanka iyo sida cunto fudud oo gaar ah oo macaan. Xitaa waxaad qurxin kartaa macmacaanka waxayna u muuqdaan kuwo aad u fiican. Waa in dhaq oo jarjar liinta jarjar khafiif ah. Waxaan ku dhejin karnaa biyaha laba daqiiqo. Ka saar biyaha oo ku celi digsi kale oo biyo ah. Waxaan ku soo laabaneynaa si aan u karsano laba daqiiqo oo kale oo ku celi habka mar saddexaad. Tan waxaa loo sameeyaa si meesha looga saaro qadhaadhka liinta.
Dheriga ayaan dhignay qiyaas la mid ah miisaanka biyaha sida sonkorta. Marka uu bilaabo inuu karkariyo, ku dar xariijimaha liin oo u daa inuu karsado dhowr daqiiqo ilaa qoloftu u muuqato dhalaal. Ka saar xariijimaha oo u daa inay ku engegaan maro ama dusha ku dheggan.
sonkorta liin
Fikradda sonkorta liin waa fikrad aad u fiican in lagu macaaneeyo cabitaannada ama lagu daro macmacaanka qaarkood. Waa mid ku habboon oo asal ah marka ay tahay inaan dharbaaxo macmacaanka qaarkood. Diyaarinteeda:
- Sonkorta 90 g
- 6 g oo liin ah
Labada maaddooyinka ayaa isku dhafan isku darkuna wuxuu ku faafaa saxaarad heerkulka qolka. Waa in la qalajiyo, la furfuraa oo diyaar u ah in la isticmaalo.
qolof fuuqbaxay
Waa hab aad u fiican ilaali sifooyinka diirka liinIntaa waxaa dheer, dhadhankeedu wuxuu noqon doonaa mid aad u xoog badan. Haddaynu liin-qaadno, waxaynu ka faa'iidaysanaynaa maqaarkooda. Taas awgeed waanu diirinaynaa ka hor intaanan tuujin.
Waxaan ku dayn doonaa inay ku engegaan hawada bannaan, ama kulaylka hadhaaga ah ee foornada, haddaynu wax dubnay. Waxaan sidoo kale isticmaali karnaa fuuq-baxa. Marka ay engegaan, ku hay hermetically shaabad. Aad bay u fiican yihiin in loo isticmaalo faleebooyinka ama cabitaannada, dhadhankoodu aad buu u sii xoog badan yahay.
Isticmaal liinta jikada
Laba fikradood oo aan bixin karno: waxaad isticmaali kartaa qolof cayriin oo dhadhan faleebooyin iyo cabitaanno fudud. Waxa kale oo ay ku habboon tahay in lagu daro liin dhanaan oo la dubay digaagga marka la dubayo, Waxay noqon doontaa mid ka sii casiir badan. Macmacaannada waxaad isticmaali kartaa liin macaan si aad u siiso dhadhan fiican.
Talooyin ku saabsan isticmaalka guriga
Waa ciribtirka urta wanaagsan. Haddii ay jiraan meelo ur xun, waxaad ku tuujin kartaa casiir yar meesha, waxaad arki doontaa sida ay u nuugo ur xun.
Es ku fiican makiinada weel dhaqida oo ka saar ur xun. Laba liin kala qaybi oo gudaha ku mud.
Waxa kale oo aad isticmaali kartaa liin furan ama casiirkooda si aad ugu riddo qashinka dabiiciga ah oo aad ula dagaallanto urta xun.
Waa ujeedo badan oo ku habboon. Si loo sameeyo nadiifiye dabiici ah waxaan ku qasi karnaa khal cad iyo laba qaybood oo liin ah. Waxaan u ogolaanay inay fadhiiso dhowr toddobaad. Waqtiga ka dib waxaan ku adkeyn doonaa oo ku mari doonaa weel leh buufin. Waxaan hadda u isticmaali karnaa dusha sare sida jeermis-dile awood leh.