Yaan jeclayn Pan? Haddii qolka uu ku jiro qof aan sameynin, horay ayaad u hadli kartaa. Waxaan rumeysanahay in rootigu yahay mid ka mid ah cuntooyinka aasaasiga ah ee qof walba jecel yahay, in kastoo laga yaabo inuu ku xirnaado noocyo badan oo rooti ah oo aan ka heli karno suuqa. Waan wada helnaa fasalada y midabada. Waxaan leeyahay midabada nooca bur taas ayaa loo adeegsadaa mid kasta.
Anigu waxaan saaxiib la ahay roodhida lagu sameeyo guriga iyo gaar ahaan kuwa lagu sameeyo bur dhan oo sarreen ah. Waxaa laga yaabaa inay sabab u tahay dhibaatada helitaanka 100% rootiga qamadiga ee suuqa. Waa wax aan macquul aheyn. Maanta waxaa i qaaday rabitaankeygii ahaa inaan qaniino rooti ka jilicsan iyo ... rooti intee le'eg ayaa ka jilicsan tan rooti? Waxaan qabaa mid uun.
Haa, waxaan ku daray qoraal dheeraad ah oo nimco ah anigoo qaar ku daraya abuurka taas oo siinaysa qaniin kasta taabasho gaar ah.
Diyaar ma u tahay in gacan lagugu qabto?
Aynu qabanno!
Recipe video Rooti la jarjaray abuur
Sida had iyo jeer, halkan waxaan kaaga tagayaa cashar fiidiyow ah oo leh dhammaan tillaabooyinka la raaco si loo sameeyo roodhidan la jarjaray ee macaan. Waxa kaliya ee aad u isticmaali doontid waqtigaaga waa inaad sugto inta cajiinka ka kacayo, taas oo aad muhiim u ah si rootigu si sax ah u kaco oo uu ahaado mid jilicsan oo jilicsan. Waxaad arki doontaa sida ay u fududahay in lagu sameeyo Heerkulbeegga.
Maxay kula tahay Waxaan rajeynayaa inaad wax badan ka heshay!
Hadday sidaas tahay, ha iloobin inaad farta ka dhaafto fiidiyowga oo aad iska qorto kanaalka hadaadan horey uhelin. Markaa waad la socon doontaa wax kasta oo karinaya.
Waan is arki doonaa usbuuca soo socda, kariyeyaal!
Rooti la jarjaray abuur
Rooti la jarjaray abuur. Dhammaan dhadhanka roodhida guriga lagu sameeyo ee nooca ugu jilicsan. Rooti aad u dhadhan fiican oo qalafsan oo ka dhigaya quraacdayada mid aad u xiiso badan.
Halkii subagga, saliid ma isticmaali kartaa ????
Sure, Marisa! Dhibaato la'aan?
Cunto karinta rootida ma isticmaali karaa bur bariis
Waan baari doonaa taas waxna waan qaban doonaa?
Ku dhiirigeli iyaga inay ku sameeyaan cuntada sida loo kariyo ee guriga lagu sameeyo bariis ama bur digaag
Waxay tahay in dadka qaadan kara oo keliya flos-ka marna aysan jirin wax karinta waxaanan rajeynayaa in laga bilaabo hadda aad xusuusan doontid dhammaan dadka qaatay flos-kan
Oo meeday iniintii?
Miyaad u isticmaali kartaa bur dhan oo sarreen ah qaabkan?
Hubaal! Dhibaatada kaliya ayaa ah in burka qamadiga oo dhan uusan u kobcin sida ugu badan ee loo yaqaan 'gluten' sida bur xoog badan, markaa waxaad heli doontaa rooti aad u kooban. Taladaydu waa in la isku daro labada 50%. Taasi waa, 300 g oo ah bur qamadi dhan iyo 300 g oo bur bur ah. Waxaad ii sheegi doontaa sida?
Abuurkee ayaad dhigtaa?
Hello Mercedes! Waxaad dhigi kartaa abuurka aad ugu jeceshahay. kiiskeyga waxaan u isticmaalay gabbaldayaha iyo abuurka bocorka, miraha flax iyo lowska geed.
Hello,
Ma muhiim baa in sonkor lagu daro?
Waad ku mahadsan tahay.
Hagaag, mahadsanid badan
Waan sameyn doonaa, waxay umuuqataa wax fudud in la sameeyo, waligay ma aan sameyn rooti ... ma ii sheegi kartaa kalooriyada halkii adeeg.
Waad ku mahadsantahay dhamaan cuntadaada, dhamaan intii aan sameeyay sifiican ayay isu badaleen… waxbadanna waan sameeyay.
Waad ku mahadsan tahay.
Kaliya waxaan sameeyay rootiga. Waxa kaliya ee ay tahay waxay igu qaadatay waqti dheer inaan sare u qaado cajiinka.
Waan sameeyay oo waan jeclaaday, waxa kaliya ee korka ka furan uu dhinac ka furmay, laakiin waa mid dhadhan fiican leh