Gali o Saxiix oo ku raaxayso ThermoRecetas

Salad yar oo duuban

Cuntada cuntadaDaqiiqado 116 qaybood oo dad ahKalooriyeyaasha 100
1/52/53/54/55/5 (2 codadka)
Dajinta ...

by Mayra Fernandez Joglar

duub-yar-yar oo salaar ahthermorecetas

Sidee naftaada looga xayuubiyaa isugeynta Hadda kuleylka iyo xilliga biirka ayaa bilaabmaya? Hagaag, si fudud naftaada looma diidin!

Uma baahnid inaad wax walba ka tanaasusho is ilaali. Sidoo kale waa wax aad u fudud, waa inaad waxyar ka bedeshaa maskaxdaada oo aad iska ilowdaa taangiyada caadiga ah ee kaliya bixiya kalooriyada. Waxaa lagu beddeli karaa tiro aan la tirin karin cunto fudud, sida kuwan duudduuban ee saladhka yar, oo aan ku raaxeysan doonno laba laab ka badan.

Si loo sameeyo waxaan isticmaalay caleenta wadnaha a salad trocadero oo aad u yar oo jilicsan. In kasta oo aad sidoo kale isticmaali karto burooyinkeeda iyo xitaa endives.

Markan waxaan buuxiyey duubka yar ee saladhka leh boqoshaada, karootada iyo koollada ka samaysan iniinka. Laakiin waxaan rajeynayaa inaan iyaga ku tijaabiyo buuxiyo kale maxaa yeelay waan jeclaa cuntadan.

Ma u taagan tahay

Salad yar oo duuban

Daabac cuntada
Kaydi cunto karinta
CloseFadlan login

Weli lama xisaabin Register

Cuntadani waxay ku habboon tahay in lagu raaxeysto iyadoo weli la daryeelayo nafteena.

  • Mayra Fernandez Joglar
  • Nooca cuntada: cunto fudud
  • Kalori: 100
  • Adeegyada: 6 unidades
  • Waqtiga diyaarinta:
  • Waqtiga karinta:
  • Wadarta waqtiga:

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

  • 6 caleemo salaar yar
  • 1 likaha weyn
  • 1 karooto yar
  • 60 g oo ah iniinta la diiray
  • 1 qaado yar (cabbirka macmacaanka) maraqa soy
  • 15 g saliid saytuun ah
  • 1 xabo oo toon ah, diiray
  • Dhowr dhibic oo tabasco ah
  • Cusbo iyo basbaas
  • Abuurka sisinta

Diyaarinta

  1. Waxaan dhaqaajineynaa iniinta la diiriyay iyaga oo biyo dhex dhigey ugu yaraan 10 daqiiqo.

  2. Dhanka kale, waxaan si fiican u maydhaynaa caleemaha saladhka ka dibna u daadi. Markaa waan ku garaaci karnaa ama ku qallajin karnaa warqadda jikada si aysan biyo u qaadin.

  3. Waxaan xoqeynaa karootada, waan dhaqnay oo qalalaynaa. Waxaan ku xoqeynaa grater leh godad dhexdhexaad ah iyo keyd.

  4. Waxaan nadiifinaa boqoshaada. Waxaan u kala jajabnay afar meelood oo aan jarjarnay intii lagu jiray 1 ilbiriqsi, xawaare 4. Waan ka noqoneynaa oo keydinay.

  5. Aniga oo aan dhaqajin dhalada waxaan dhigey walnutska ka daatay, sooska soya, saliida, toonta. Cusbo iyo basbaas oo ku shiid barnaamijka muraayadaha xiran iyo kor u qaadista turbo. Waxaan hoos ugu dhigeynaa baastada dhanka barkadaha iyo barnaamijka 2 ilbiriqsi, xawaare 5. Baastada mar labaad hoos u dhig oo mar labaad u shiido 2 ilbiriqsi, xawaare 5.

  6. Haddii loo baahdo, ku dar milix iyo basbaas. Ku dar dhawr dhibcood oo tabasco ah iyada oo la tixgelinayo sida toontu u adag tahay ama u jilicsan tahay. Waxaan mar kale burburinaa inta lagu jiro 2 ilbiriqsi, xawaare 5.

  7. Waxaan u qaybineynaa baastada caleenta saladhka ee aan keydinay. Waxaan u qaybinaa boqoshaada la jarjaray iyo karootada jiiska ah. Waxaan ku dhammeyneynaa firida sisinta dusheeda oo aan ku adeegno.

U dhigma TM21

miisaska u dhigma

Macluumaad dheeraad ah - Qaniinyada Quinoa


Soo ogow cuntooyinka kale: Cuntada cuntada, Wax ka yar 15 daqiiqo, Khudrad

Ka tag faalladaada

cinwaanka email aan la daabacin doonaa. Beeraha loo baahan yahay waxaa lagu calaamadeeyay la *

*

*

  1. Masuul ka ah xogta: Miguel Ángel Gatón
  2. Ujeedada xogta: Xakamaynta SPAM, maaraynta faallooyinka.
  3. Sharci: Oggolaanshahaaga
  4. Isgaarsiinta xogta: Xogta looma gudbin doono dhinacyada saddexaad marka laga reebo waajibaadka sharciga ah.
  5. Kaydinta xogta: Macluumaadka ay martigelisay Shabakadaha Occentus (EU)
  6. Xuquuqda: Waqti kasta oo aad xadidi karto, soo ceshan karto oo tirtiri karto macluumaadkaaga.

  1.   Maria Isabel Alvariño Lopez dijo
    samee 8 sano

    Wanaagsan

    Jawaab Maria Isabel Alvariño Lopez
  2.   Nuria-52 dijo
    samee 8 sano

    Saladku wuxuu bilaabmayaa in la jeclaado, waxaan u maleynayaa in labiska uu ku habboon yahay, waxaan qorsheynayaa inaan sameeyo wax ka badan hal jeer ...
    Waxaan fursaddan uga faaiidaysanayaa inaan kuugu mahadceliyo cuntooyinka aad baryahan dambe gashatay, sida keega digaagga oo dhan, taas oo aniga igu cabsiisa… mahadsanid.
    Kukiyada oo dhan ee sarreenka leh timir, ma aanan heysan oo waxaan dhigay sabiib ... macaan ... runta ayaa ah in cuntadaada oo dhan ay sifiican u soo baxaan ... thankssss

    Jawaab Núria-52
    1.    Mayra Fernandez Joglar dijo
      samee 8 sano

      Salaan Núria-52:

      Waxaan ku faraxsanahay inaad jeceshahay cuntadeena.

      Runtu waxay tahay in baryahan aan waxbadan ka baranayey cunto karinta vegan iyo sida ay u isticmaalaan lowska, badarka iyo waxyaabo kale oo badan oo aanan ogayn inay jiraan. Marka la soco maxaa yeelay waan sii wadeynaa daabicida waxyaabaha hodanka ah! 😉

      Mahadsanid!

      Jawaab Mayra Fernández Joglar
  3.   Elisa dijo
    samee 8 sano

    Caawa waxaan u laabannay cashado yar yar oo casho ah, waxaan u bedelay tabasco wax yar oo tajin ah maxaa yeelay waxay ahayd wixii aan guriga ku haystay, waxaanan ku daray toon madow si aan u isticmaalo, natiijadu aad bay nooga yaabisay ... waxaan ku soo dari doonnaa cashadeena caadiga ah.
    Aad baad ugu mahadsantahay wadaagida cuntooyinkan oo aad naga caawisay isku dayga cunnooyinka yar yar ee la yaqaan iyo kuwa caafimaadka qaba.

    Felicidades

    Ku jawaab Elisa
    1.    Mayra Fernandez Joglar dijo
      samee 8 sano

      Hello Elisa:

      Waan ku faraxsanahay inaad jeceshahay noocyada cuntooyinka.

      Runtu waxay tahay sidan oo kale, waa wax lagu farxo inaad daryeesho naftaada. Xaq miyay u yihiin inay fududahay oo aad u fudud in la diyaariyo?

      Saludos !!

      Jawaab Mayra Fernández Joglar
  4.   Ananda dijo
    samee 4 sano

    Haye! Ma jiraan wax xeelad ah oo laga sifeeyo iniinta? Kama fikiri karo sida loo sameeyo! Haha mahadsanid!

    Ku jawaab Ananda
    1.    Mayra Fernandez Joglar dijo
      samee 4 sano

      Hello Ananda:
      Si aad u sameyso cuntadan waxaad u baahan tahay iniinta diirka ah, taas oo ah, iyada oo aan lahayn qolofka adag. Markaad cunto cunnada waxaad ku xallin doontaa dhibaatada !! 😉

      Saludos !!

      Jawaab Mayra Fernández Joglar