Gali o Saxiix oo ku raaxayso ThermoRecetas

Taboule leh sabiib iyo midho la qalajiyey

EnsaladasDaqiiqado 20Dadka 4Kalooriyeyaasha 100
1/52/53/54/55/5 (1 codadka)
Dajinta ...

by Irene Arcas

Taboule leh sabiib iyo midho la qalajiyey

Maanta waxaan kuu keenaynaa cunto karis cusub oo aad u cusub! Tani taboul leh sabiib iyo midho la qalajiyey Waxaad la yaabi doontaa dhadhankeeda, waxaana dammaanad qaadnay, ma awoodi doontid inaad joojiso cunista. Waxaa ka mid ah waxyaabaha ay ka kooban tahay waxaan muujineynaa inaadeer, kaas oo ah saldhigga saxanka, laakiin sidoo kale taabashada basbaaska y lima, taas oo ka duwanaan doonta macaanka waad gudubtaa…taasina waxay kaa dhigi doontaa inaad ku raaxaysato qaniinyada bilow ilaa dhamaad.

Marka laga soo tago dhadhanka, oo horeba waalan, waxa ugu fiican ee saxankan waa fududaantiisa iyo xawaaraha loo diyaariyey. 15 daqiiqo gudahood waxaad heli doontaa saxan weyn oo diyaarsan oo aad u isticmaali karto casho, bilow ahaan ama la socoshada hilibka iyo kalluunka. Macaan!

Taboule leh sabiib iyo midho la qalajiyey

SW4

Taboule leh sabiib iyo midho la qalajiyey

Daabac cuntada
Kaydi cunto karinta
CloseFadlan login

Weli lama xisaabin Register

Taboule leh sabiib iyo midho la qalajiyey
  • Irene Arcas
  • Nooca cuntada: salad
  • Kalori: 100
  • Adeegyada: 4
  • Waqtiga karinta:
  • Wadarta waqtiga:

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

  • 200 g oo couscous
  • 200 g oo biyo ah
  • 1 muggeed oo wanaagsan oo reex ah ama caleemo spearmint ah (caleemo kaliya)
  • 1/2 qajaar Dutch
  • 1 yaanyo weyn ama 2 dhexdhexaad ah
  • 1 xabo oo toon ah (oo lagu cadaadiyo toon ama la jajabiyey hoobiye)
  • 1/2 basal macaan
  • 30 g saliid saytuun ah
  • casiir ah 1 nuurad
  • 1 / 2 cucharadita de sal
  • qanjaruufo maraqa basbaaska (ikhtiyaar)
  • 1/2 heerka shaaha budada cumin
  • qanjaruufo paprika
  • 1 canab sabiib
  • 1 muggeed oo nuts ah oo aad ugu jeceshahay (waxaan isticmaalnaa isku dhafka nuts duban iyo xawaash)

Diyaarinta

  1. ina adeer

  2. Waxaan ku ridnay couscous culus iyo 1/2 qaado oo milix ah baaquli.

    Waxaan karkari 200 g oo biyo ah oo ku darnaa cous cous. Waxaan daboolnaa oo u daa inay nasato 5 daqiiqo.

  3. Ku walaaq couscous fargeeto si aad u dabciso badarka, dabool oo ha nasato 5 daqiiqo oo kale.

    Waxaan ku celineynaa qalliinkan hal mar oo kale.

    Dhanka kale ... waxaan diyaarineynaa khudaarta iyo labiska.

  4. Khudaarta iyo labiska

     

  5. Galaaska heerkulbeegga waxaanu ku darnaa yaanyada afar meelood meel, qajaarka oo qaybo ah, basasha oo burbursan, toonta la shiiday, saliid saytuun ah, 1/2 qaado oo milix ah, casiirka lime, paprika, kumin iyo maraqa basbaaska ikhtiyaarka ah taabashada fudud oo basbaas leh).

    Waan xanibeynaa 5 ilbiriqsi, xawaare 5.

  6. Duubista iyo isu-ururinta

    Marka aynu haysano adeerkii oo dhammeeyey oo si fiican u furfuray fargeetada, waxaanu ku darnaa khudaarta leh dharka aan ku hayno galaaska. Waxaan si fiican u walaaqeynaa si miraha cous cous ay si fiican u miiraan oo aan dhadhamin milixda iyo lime iyo hagaajino haddii loo baahdo.

  7. Waxaan uga tagi karnaa adeerka sidaan oo kale waxaan ku haynaa qaboojiyaha ilaa diyaar u ah inaan u adeegno. Waxay noqon kartaa 30 daqiiqo ama 24 saacadood. Sidan waxay yeelan doontaa dhadhan aad u daran.

    Waxaan u adeegnaa ina-adeer saxaarad ballaaran oo waxaan ku darnaa lowska dusheeda si aan u qurxinno oo u siino taabashada qallafsan.


Soo ogow cuntooyinka kale: Bariis iyo Baastada, Jikada caalamiga ah, Cunto caafimaad leh, Si fudud, In ka yar 1/2 saac, Cunnooyinka xagaaga, Khudrad

Ka tag faalladaada

cinwaanka email aan la daabacin doonaa. Beeraha loo baahan yahay waxaa lagu calaamadeeyay la *

*

*

  1. Masuul ka ah xogta: Miguel Ángel Gatón
  2. Ujeedada xogta: Xakamaynta SPAM, maaraynta faallooyinka.
  3. Sharci: Oggolaanshahaaga
  4. Isgaarsiinta xogta: Xogta looma gudbin doono dhinacyada saddexaad marka laga reebo waajibaadka sharciga ah.
  5. Kaydinta xogta: Macluumaadka ay martigelisay Shabakadaha Occentus (EU)
  6. Xuquuqda: Waqti kasta oo aad xadidi karto, soo ceshan karto oo tirtiri karto macluumaadkaaga.