Gali o Saxiix oo ku raaxayso ThermoRecetas

Taboul cagaaran

EnsaladasDaqiiqado 7Dadka 2Kalooriyeyaasha 322
1/52/53/54/55/5 (17 codadka)
Dajinta ...

by Mayra Fernandez Joglar

taboule-cagaaran-thermorecetas

Waan jecel nahay saladh fudud iyo iftiin sida tanuuga cagaaran. Sidoo kale waa deg deg in la sameeyo in aysan jirin wax cudurdaar ah oo lagu raaxeysto casho vegan.

Xaqiiqdii waan ku dari doonaa kuweena ururinta saladhyada cusub si loogu raaxeysto xagaaga maxaa yeelay, waxaa intaa dheer, waxaan ku raaxeysan karnaa dhadhankiisa meel kasta. Aad ayey ufiican tahay in kabadan hal mar ayaan uqaadan doonnaa xeeb ama barkad.

Ku socota kuwa aan waligood isku dayin inay sameeyaan inaadeer Waxaan kugu dhiirigelinayaa inaad bilowdo sida ugu dhakhsaha badan. Adigu waad jeclaan doontaa!

Kuwa idinka mid ah ee jecel cous cous, waxaan idinku martiqaadayaa inaad isku daydaan tabeeladan cagaaran nooc kale oo semolina ah natiijooyinka ama leh shaciir luul.

Taboul cagaaran

Daabac cuntada
Kaydi cunto karinta
CloseFadlan login

Weli lama xisaabin Register

Taboulekan cagaaran waa saxan khudradeed cajiib ah, oo si fudud loo qaadi karo si wax looga cuno.

  • Mayra Fernandez Joglar
  • Nooca cuntada: salad
  • Kalori: 322
  • Adeegyada: 2
  • Waqtiga diyaarinta:
  • Waqtiga karinta:
  • Wadarta waqtiga:

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

  • 125 g couscous semolina (badar dhexdhexaad ah)
  • 125 g oo ah maraq khudradda ah
  • 15 g saliid saytuun ah
  • 1 / 2 qajaar
  • 1/2 basbaas cagaaran oo Talyaani ah
  • 1 basal cusub oo aan aad u weyneyn
  • Cusbo iyo basbaas
  • 7-10 caleenta koryander
  • 3-5 caleemo reexaan ah
  • 1 lime

Diyaarinta

  1. Waxaan ku diyaarinay couscous maraqa khudradda iyo saliida, anagoo raacayna waqtiyada iyo tilmaamaha ay tilmaameen soo saaraha.

  2. Waan dhaqnaa qajaarka, waxaan ku ridnaa xaleef waaweyn oo galaaska ah. Waan qaniinnaa inta lagu jiro 2 ilbiriqsi, xawaare 5. Waxaan ka soo saareynaa muraayadda oo waxaan ku dhejineynaa bullaacad.

  3. Adigoon dhalada dhaqin, ku dar basbaas nadiif ah, abuur la'aan oo jarjar qaybo waaweyn. Waan qaniinnaa inta lagu jiro 4 ilbiriqsi, xawaare 5. Waxaan ka soo saareynaa muraayadda oo waxaan ku dhejineynaa bullaacad ku xigta qajaarka.

  4. Adigoon dhalada dhaqin, ku dar basasha cusub, nadiif ah oo u jarjar qaybo waaweyn. Waan qaniinnaa inta lagu jiro 5 ilbiriqsi, xawaare 5. Waxaan ka saareynaa muraayadda oo waxaan ku ridayaa bulaacada khudradda inteeda kale.

  5. Aniga oo aan dhaqajin dhalada, waxaan dhalada ku shubnay caleenta iyo reexaanta. Waxaan ku daboolaynaa biyo oo waan u jarjaraynaa iyaga 4 ilbiriqsi, xawaare 4. Waxaan daadiynaa adoo adeegsanaya shaandheeye ka duwan kan loo isticmaalo khudaarta. Markaan daadinno ayaan ku qallajinnaa iyaga xaashida jikada.

  6. Ku dar semolina couscous oo lagu diyaariyey khudradda la miiray. Cusbo iyo basbaas oo si fiican isku walaaq. Waxaan ku shubnaa casiirka lime si aan u lebbisanno una dhammeyno rusheeyo caleenta iyo caleemaha.

Macluumaad dheeraad ah - 9 saladh si loogu raaxaysto xagaaga


Soo ogow cuntooyinka kale: Si fudud, Wax ka yar 15 daqiiqo, Khudrad

Ka tag faalladaada

cinwaanka email aan la daabacin doonaa. Beeraha loo baahan yahay waxaa lagu calaamadeeyay la *

*

*

  1. Masuul ka ah xogta: Miguel Ángel Gatón
  2. Ujeedada xogta: Xakamaynta SPAM, maaraynta faallooyinka.
  3. Sharci: Oggolaanshahaaga
  4. Isgaarsiinta xogta: Xogta looma gudbin doono dhinacyada saddexaad marka laga reebo waajibaadka sharciga ah.
  5. Kaydinta xogta: Macluumaadka ay martigelisay Shabakadaha Occentus (EU)
  6. Xuquuqda: Waqti kasta oo aad xadidi karto, soo ceshan karto oo tirtiri karto macluumaadkaaga.