Canab iyo casiir tufaax ah

Hagaag, ka waran cimilada wanaagsan ee aan ku raaxeysaneyno ciiddan Easter? Lama garaaci karo huh? Saadaashana, ugu yaraan Madrid, ayaa ah in heer kulka uu sare u kici doono usbuuca soo socda, waxaan ku dhowaaneynaa 30º! Marka si aad jidhka ugu diyaariso maalmahan kulul oo aad u cusbooneysiiso oo aad u buuxiso fiitamiinnada iyo nafaqooyinka maanta waxaan diyaarinay macaankan zumo quraac.

Maaddooyinka, badda fudud: pomelo, orange y tufaax. Taabashada canabku waa mid cajiib ah maxaa yeelay waxay siisaa qadhaadh dabeecad leh laakiin leh dhadhan dhadhan fiican leh, kaas oo si aad ah isugu daraya tufaaxa. Intaa waxaa sii dheer, waxaad ku diyaarin doontaa kaliya Daqiiqado 2 Maxaad kale oo aad u baahan kartaa Marka waad sii wadan kartaa raaxeysiga qoyska ama fasaxyada meel kasta oo aad joogtid.

Canab iyo casiir tufaax ah

Daabac cuntada

Kaydi cunto karinta

Close

Fadlan gal bookmark

Fadlan login

Weli lama xisaabin Register

Casiir caafimaad leh oo cusboonaysiin ah oo laga sameeyay bambeelmo oo leh liin iyo tufaax. Mashiinka fiitamiinnada iyo nafaqooyinka si loogu diyaariyo jidhkeenna maalmahan cimilada wanaagsan.

• Irene Arcas

• Nooca cuntada: casiirka
• Kalori: 125
• Adeegyada: 4

• Waqtiga karinta: 2M
• Wadarta waqtiga: 2M

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 1 canab
• 1 naranja
• 1 tufaax (fuji ama nooca gala gala si aad u wanaagsan ayey u socdaan)
• 400-500 g biyo aad u qabow
• 50 g oo sonkor ah ama macaaneeye (ikhtiyaari ah, waad sameyn kartaa la'aanteed)

Diyaarinta

1. Waan diirnaa canabka oo soo saareynaa lafaha, haddii ay jiraan. Waxaan sidoo kale ku sameynaa liinta.

2. Waxaan xoqnaa oo aan xuddun u nahay tufaaxa.

3. Dhammaan walxaha waxaan ku ridnay muraayadda oo waan burburinaynaa Daqiiqado 1.30 a xawaaraha horumarka 5-7-10