Gali o Saxiix oo ku raaxayso ThermoRecetas

Tuna iyo quesadilla farmaajo oo leh avokado iyo suugo yogurt

BilowDaqiiqado 10Dadka 4Kalooriyeyaasha 230
1/52/53/54/55/5 (46 codadka)
Dajinta ...

by Irene Arcas

Cuntadan ayaa ahayd mid lagu garaacay casho xalay! Waxaan sameynay xoogaa jawaabi ah oo ka duwan kuwii caadiga ahaa: Kalluumeysiga tuna iyo farmaajo oo leh guacamole iyo maraqa yogurt. Waxaan ku diyaarinaa baastada kareemka, basasha iyo majones kuleylka kuleylka ah, buuxi jawaabaha, jiis yar ayaan dul saarnaa oo waxaan dhignaa digsiga ilaa bunni dahabi ah oo labada dhinacba la shiilay Dhanka kale waxaan diyaarinaa suugada yogurt ka dibna waxaan ku qasanaa dhowr qaybood oo ah avokado oo aan ku raaxeysanaa !!

In kasta oo ay run tahay in ay tahay in la shiilo xilligan si ay u jajaban yihiin, waad ka tagi kartaa buuxinta iyo sidoo kale suugada caano fadhi ee la diyaariyey. Sidan oo kale waxaad ubaahantahay inaad dubto oo aad udiyaariso avocado (taas oo si dhakhso leh u oksijiinaysa, markaa waa inaad diyaarsataa waqtigan).

Waa casho fudud oo macaan oo ay caruurtu jeclaan doonaan. Waxaad arki doontaa!

Tuna iyo quesadilla farmaajo oo leh avokado iyo suugo yogurt

Daabac cuntada
Kaydi cunto karinta
CloseFadlan login

Weli lama xisaabin Register

Tuna iyo cheese quesadillas leh guacamole iyo maraqa yogurt, quesadillas kala duwan ayaa ku habboon in la wadaago cashada.

Tuna iyo quesadilla farmaajo oo leh avokado iyo suugo yogurt
  • Irene Arcas
  • Nooca cuntada: bilaw
  • Kalori: 230
  • Adeegyada: 4
  • Waqtiga karinta:
  • Wadarta waqtiga:

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

  • 4 canjeero fajitas, enchiladas, quesadillas (Waxaan ku isticmaali jiray galley)
  • 2 gasacado yaryar oo tuna ah oo saliid ah (mid kasta miisaankiisu wuxuu ahaa 80g)
  • 2 qaado oo weyn oo majones ah
  • 1 yaanyo yaryar oo jarjar xabadaha yaryar
  • 1/4 chive macaan ama basasha cas
  • casiir ah 1/4 liin
  • isku dar ah jiiska jiiska ah si loo dhalaaliyo
  • 1/2 yogurt Giriig ah oo aan macaaneyn
  • casiir ah 1/2 liin
  • qanjaruufo cusbo
  • qanjaruufo basbaas
  • cilantro la jarjaray (ikhtiyaari ah)
  • 1 ayaa ku qanacsan

Diyaarinta

  1. Waxaan ku ridnay chives dhalada oo waan burburinay 5 ilbiriqsi, xawaare 7. Waxaan hoos u dhigeynaa haraaga oo waxaan ku celineynaa qalliinka si uu aad u duqeeyo.

    Hada ku dar majones, casiirka liinta 1/4, milix yar iyo tuna aad sifiican u faaruqisay. Waxaan isku dareynaa 10 ilbiriqsi, xawaare 4. Kudar yaanyada la jarjaray iskuna qas 10 ilbidhiqsi, xawaaraha qaadada. Waxaan ka saareynaa isku dar ah oo keydinay.

  2. Waxaan ku dhejinay 2 canjeero microwave-ka 20 ilbidhiqsi, awood 800w. Waxaan ka soo saaraynaa microwave-ka waxaanna dhigeynaa wafer-ka ugu horreeya digsi, dhig kalabar ka mid ah buuxinta tuna ka dibna ku dabool wax yar oo jiis ah. Ku dabool canjeerada kale oo dhig kuleylka dhexdhexaadka ah qiyaastii 2-3 daqiiqo dhinac kasta. Ka taxaddar inayan gubin laakiin waa inay noqdaan bunni dahab ah.

    Waxaan sidoo kale ku sameynaa 2da wafer ee kale.

  3. In kasta oo bisadyaashu ay wax karsanayaan, baaquli waxaan ku diyaarinaynaa caano fadhi, cusbo milix ah, mid kale oo basbaas ah, casiirka liinta 1/2 iyo cilantro la jarjaray (ikhtiyaar). Si fiican ayaan u walaaqnaa oo u kaydsan nahay.

    Waxaan sidoo kale diyaarinnaa avocado, oo aan si fudud ugu jarjarayno xaleef khafiif ah oo leh liin dhanaan (sidaa darteed ma oksijiin) iyo cusbo.

  4. Hadda kaliya ayaa loo hayaa si loo saxo iyaga: waxaan ugu adeegnaa quesadilla kasta xoogaa suugo caano fadhi ah iyo dhowr xaleef avokado ah dusha. Si aad ugu raaxaysato!


Soo ogow cuntooyinka kale: Cuntada cuntada, Si fudud, Inka badan 3 sano, In ka yar 1/2 saac

Ka tag faalladaada

cinwaanka email aan la daabacin doonaa. Beeraha loo baahan yahay waxaa lagu calaamadeeyay la *

*

*

  1. Masuul ka ah xogta: Miguel Ángel Gatón
  2. Ujeedada xogta: Xakamaynta SPAM, maaraynta faallooyinka.
  3. Sharci: Oggolaanshahaaga
  4. Isgaarsiinta xogta: Xogta looma gudbin doono dhinacyada saddexaad marka laga reebo waajibaadka sharciga ah.
  5. Kaydinta xogta: Macluumaadka ay martigelisay Shabakadaha Occentus (EU)
  6. Xuquuqda: Waqti kasta oo aad xadidi karto, soo ceshan karto oo tirtiri karto macluumaadkaaga.

  1.   Edward Esquivel dijo
    samee 5 sano

    Maxaa la dhahaa? La'aanteed eraybixintooda waxba ma aha, waxaan diyaariyey habkaas iyada oo aan lahayn mishiinka nacasnimada ah.

    Jawaab Eduardo Esquivel
    1.    Irene Arcas dijo
      samee 5 sano

      Hello Eduardo, digtoonow:

      Qeexida «karinta» sida ku cad jikada Larousse - Diyaarso cuntada si aad u cuni karto oo aad u cunto karis badan. Farsamooyinka diyaarinta cuntada (xoqidda, goynta, nadiifinta, iwm) iyo qaababka kala duwan ee wax lagu karsado ayaa suurtogal ka dhigaya in badeecooyinka ceyriinka loo beddelo cunto la kariyey.

      Qeexida «cunto karinta» sida uu qabo Akademiyada Boqortooyada ee Luuqadda Isbaanishka - Cunto, cunno udgoon

      Qeexida «waxbarashada» sida uu qabo Akademiyada Boqortooyada ee Luuqadda Isbaanishka - Edeb, ilbaxnimo

      😉 Maalin farxad leh

      Jawaab Irene Arcas