Tani waxay noqon kartaa a kareem goosashada aad u fiican haddii aad haysato digaagga haray.

La aan tayo lahayn waxaan ku karineynaa weelka varoma-ka, uumiga, waana ku kalsoonahay chickpeas hore ayaan u kariney.

Wax yar ayaanu dhigeynaa midab leh. Xawaashkan, oo lagu rakibo faa'iidooyin, marka lagu daro dhadhanka, wuxuu midab siin doonaa kareemkeena.

Cauliflower iyo maraq digaag ah

Weli lama xisaabin Register

Kiriim isticmaal ah oo lagu sameeyay kaabab (oo aan ku karin doono varoma) iyo chickpeas (kuwa aan ka soo harnay maraqii feejignaanta ayaa hagaagsan)

Iyo sidoo kale:

Waxaan galnay 800 g oo ah qasabada biyaha dhalada. Waxaan barnaamij 6 daqiiqo, heerkulka varoma, xawaaraha 1.
Ku dhaq oo ku goo googoofyada googo 'yar yar. Waxaan ku ridnay weel varoma ah. Waxaan daboolaynaa weelka waxaanan ku dhejineynaa booskiisa, muraayadda horeyba loo daboolay oo aan lahayn shumac. Waxaan barnaamij 17 daqiiqo, heerkulka varoma, xawaaraha 1.
Waxaan ka saareynaa weelka varoma dhalada oo aan keydinaa.
Waxaan tuuraynaa biyaha ku jira muraayadda. Waxaan dhaqnaa kan dambe waana qalajinnaa. Waxaan ku dhex galnay basasha iyo saliida. Waxaan barnaamij 3 ilbiriqsi, xawaare 7. Next waxaan barnaamijka 3 daqiiqo, heerkulka varoma, xawaaraha 1.
Hadda waxaan ku shubnay ubax, caws iyo 40 g oo digaag la kariyey ah galaaska. Waxaan barnaamij 2 daqiiqo, heerkulka varoma, xawaaraha qaadada.
Ku dar basbaas, maraq iyo caano. Waxaan barnaamij 2 daqiiqo, heerkulka varoma, xawaaraha qaadada.
Ugu dambeyntii, waxaan ku shiideynaa xawaaraha 10 (had iyo jeer hayaa biraha) inta lagu jiro Daqiiqo 1. Waxaan ku darnaa milix haddii aan u aragno inay lagama maarmaan tahay oo mar kale isku dar.
Digsiga qaboojiyaha, ku kari qaybta kale ee digaagga oo saliid la daadiyay, paprika de la Vera, milix iyo basbaas
Waxaan ugu adeegnaa kareemkeena digaagga lagu kariyo dusha sare.

Haddii aan haysanno maraq ka hadhay fuudka, waan isticmaali karnaa sidoo kale.

Macluumaad dheeraad ah - Vigil Potaje

Ku habo qaabkan cuntadaada qaabkaaga Thermomix