Yoogurt iyo pistachio smoothie

Xilligan waxaan ogaaneynaa cabitaanno macaan oo, marka lagu daro cusboonaysiin, way degdegaan inay diyaar garoobaan.

In kastoo badankood yihiin ku habboon kuwa yaryar, qaarkood waxaa lagu sameeyaa aalkolo. Taasi waa sababta ay tahay inaan fiiro gaar ah u yeelano qadeeyayaasha oo aan dooranno cabitaanka ugu habboon daqiiqad kasta oo maalintii ah.

Galabtii kulul waxaan doortaa cabitaan cusub oo nafaqo leh taasi waxay ka dhigeysaa shaqooyinka cuntada fudud. Taasi waa sababta aan u jeclahay smoothies ama milkshakes sida tan oo kale leh yogurt iyo pistachios oo si fudud loogu carfaya sinjibiil iyo basbaas.

Haddii aad jeceshahay dhadhanka qalaad waa inaad isku daydaa, ma niyad jabi doontid!

Yoogurt iyo pistachio smoothie

Daabac cuntada

Kaydi cunto karinta

Close

Fadlan gal bookmark

Fadlan login

Weli lama xisaabin Register

Yegurt iyo pistachio smoothie waa cabitaan nasteexo leh oo nafaqo leh oo waxyar uun lagu carfiyey oo leh dhadhan qalaad. Kufiican galab kulul.

• Mayra Fernandez Joglar

• Nooca cuntada: cabitaanada
• Kalori: 220
• Adeegyada: 2

• Waqtiga diyaarinta: 2M
• Waqtiga karinta: 1M
• Wadarta waqtiga: 3M

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 250 g oo ah yogurt dabiici ah oo macaan
• 30 g oo biyo ah
• 3 g oo dixir sanjabiil cusub
• 35 g oo ah pistachios diiri ah
• 4 xabbo oo baraf ah
• 1 qanjaruufo oo ah basbaas dhulka lagu daray

Diyaarinta

1. Kaydso 3 pistachios oo inta kale ee ka hadhay galaaska ku shub dhalada. Shired loogu talagalay 1 daqiiqo, xawaaraha horumarka 5-7-9.

2. Adoo mindi wata, ku jar 3-da pistachios qaybo waaweyn.

3. Smoothie ku shub muraayadaha oo ku rusheeyaa pistachio la jarjarey dusha sare. U adeeg isla markiiba.

Notas

e waxaad ku badali kartaa caano fadhi caano ah caano fadhi oo ku dar 10 g oo sonkor ah.

U dhigma TM21

Macluumaad dheeraad ah - Caleema jilicsan