Gali o Saxiix oo ku raaxayso ThermoRecetas

zucchini diiran iyo salad tuna

EnsaladasDaqiiqado 27Dadka 5Kalooriyeyaasha 269
1/52/53/54/55/5 (1 codadka)
Dajinta ...

by Ascen Jimenez

Salad zucchini

Qaar ka mid ah zucchini waxaanu diyaarin doonaa mid fudud salad diiran kaas oo sidoo kale leh bariis iyo tuna qasacadaysan.

Waxaan ku karsan doonaa bariiska galaaska iyo zucchini varoma ku jira. Maaddooyinka intiisa kale waxay noqon doonaan kuwo cayriin, laakiin waxaad arki doontaa sida wanaagsan ee wax walba isugu yimaadaan.

Waa loo adeegi karaa sida bilawga ama saxan dhinaca, tusaale ahaan, qaar ka mid ah taajiriinta croquettes.

zucchini diiran iyo salad tuna

Daabac cuntada
Kaydi cunto karinta
CloseFadlan login

Weli lama xisaabin Register

Salad macaan oo loo adeegi karo sida koorsada koowaad ama saxan dhinaca ah.

zucchini diiran iyo salad tuna
  • Ascen Jimenez
  • Qolka jikada: casri ah
  • Nooca cuntada: salad
  • Kalori: 269
  • Adeegyada: 5
  • Waqtiga diyaarinta:
  • Waqtiga karinta:
  • Wadarta waqtiga:

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

  • Hal litir oo biyo tuubo ah
  • Sal
  • 4 zucchini yar yar, jarjaran
  • 190 g oo bariis ah oo la karkariyey ama hore loo kariyey
  • 4 yaanyo fuuqbaxay oo saliid lagu ilaaliyo
  • 120 g oo ah tuna, qasacadaysan
  • Qaar ka mid ah caleemo basil
  • Basbaas
  • Buufin saliid saytuun ah

Diyaarinta

  1. Waxaan ku shubnay biyaha iyo cusbada muraayadda. Waxaan barnaamij 8 daqiiqo, 100º, xawaare 1.

  2. Waxaan ka faa'iideysaneynaa waqtigan si aan u dhaqno zucchini, googooyaa jarjar oo u qaybin inta u dhaxaysa weelka iyo saxarada varoma. Waxaan ku darnaa milix yar iyo basbaas.

  3. Marka wakhtiga barnaamijku dhamaado, waxaan ku darnaa bariiska afka. Waxaan dhignaa varoma (oo leh saxaarada iyo daboolka) booska iyo barnaamijka 14 daqiiqo, heerkulka varoma, dhanka bidix, xawaaraha 1.

  4. Cadaadi bariiska oo ku hoos shub biyo qabow dhowr ilbiriqsi si aad u joojiso karinta. Isha ayaanu galinay.

  5. Waxaan ku darnaa tuna. Waxaan jarjarnaa tamaandhada oo ku darnaa sidoo kale. Ku dar zucchini iyo caleemo basil.

  6. Waxaan ku darnaa milix iyo basbaas haddii aan u aragno inay lagama maarmaan tahay oo aan ku darno daadinta saliid saytuun ah. Si fiican ayaanu isku qasnaa oo isla markiiba u adeegnaa. Si aad u adeegto waxaan isticmaali karnaa giraan dhejis ah oo ku qurxin qaar ka mid ah caleemaha basil cusub, sidaas darteed waxay u ekaan doontaa sida lagu arkay sawirka.

Macluumaad dheeraad ah - Kalluunka croquettes


Soo ogow cuntooyinka kale: Saladyada iyo Khudaarta

Ka tag faalladaada

cinwaanka email aan la daabacin doonaa. Beeraha loo baahan yahay waxaa lagu calaamadeeyay la *

*

*

  1. Masuul ka ah xogta: Miguel Ángel Gatón
  2. Ujeedada xogta: Xakamaynta SPAM, maaraynta faallooyinka.
  3. Sharci: Oggolaanshahaaga
  4. Isgaarsiinta xogta: Xogta looma gudbin doono dhinacyada saddexaad marka laga reebo waajibaadka sharciga ah.
  5. Kaydinta xogta: Macluumaadka ay martigelisay Shabakadaha Occentus (EU)
  6. Xuquuqda: Waqti kasta oo aad xadidi karto, soo ceshan karto oo tirtiri karto macluumaadkaaga.