Gali o Saxiix oo ku raaxayso ThermoRecetas

Zucchini shiilay

Daqiiqado 13Dadka 4Kalooriyeyaasha 130
1/52/53/54/55/5 (30 codadka)
Dajinta ...

by Ascen Jimenez

Waad jeclaan doontaa cuntada maanta haddii aad jeceshahay khudradda "al dente" tan iyo markii zucchini iyo liqiduba la kariyey toban daqiiqo oo kaliya. Soo qaado toonta - ha dhigin wax walba haddii aad rabto inay ka sii xoog yaraato - iyo xoogaa caleemo reexaan ah. Iyo haddii aadan lahayn liqsi ama haddii aadan dareensanayn inaad isticmaasho, dhig 500 g oo zucchini ah halkii aad ka dhigi lahayd 400.

Waxay noqon kartaa bilow ama saxan dhinaceed. Waxaa sidoo kale loo isticmaali karaa in lagu diyaariyo a salad diiran. Tusaale: kari ilaa 200 garaam oo ah bariis oo ay ku biiraan waxoogaa yar oo ka mid ah zucchini iyo yaanyada qaar cherry ah kala badh baa loo kala jaray. Waxaad heli doontaa salad aad u diiran oo asal ah oo leh dhadhan yar oo mint ah.

Zucchini shiilay

Daabac cuntada
Kaydi cunto karinta
CloseFadlan login

Weli lama xisaabin Register

Zucchini qalafsan ayaa ku habboon sida qurxinta oo taasi waxay noqon kartaa waxyaabaha ugu muhiimsan ee salad diiran asalka ah.

  • Ascen Jimenez
  • Kalori: 130
  • Adeegyada: 4
  • Waqtiga karinta:
  • Wadarta waqtiga:

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

  • Qaar ka mid ah caleemaha reexaanta cusub
  • 2 xabo oo toon ah
  • 45 g oo saliid saytuun ah oo bikro ah oo siyaado ah
  • 400 g oo ah zucchini (oo la miisaamay mar nadiif ah)
  • 100 g leek (miisaamay mar nadiif ah)
  • Sal

Diyaarinta

  1. Waan dhaqeynaa oo qallajineynaa caleemaha reexaanta oo waxaan dhigeynaa muraayadda Waxaan sidoo kale ku darnaa toonta. Waanu burburinay barnaamijkii 10 ilbiriqsi, xawaare 8.

  2. Waxaan ku darnaa saliid saytuun ah oo dheeri ah iyo barnaamij 3 daqiiqo 120º (ama 100º TM31), xawaare 1.

  3. Waxaan ka faa'iideysaneynaa waqtigan si aan u maydhinno zucchini, iyaga u qalajin oo u jarjar xabadaha qiyaastii 1 sentimitir. Waxaan sidoo kale nadiifinnaa libaaxa oo waxaan u jarjarnaa xaleefyo.

  4. 3daas daqiiqo kadib waxaan khudaarta ku shubnay muraayadda iyo barnaamijka 10 daqiiqo, 100º, leexasho bidix, xawaaraha qaadada. 

  5. Waxaan u oggolaanay diyaarinteena inay ku nasato gudaha galaaska in yar Daqiiqado 7.

  6. Wax walba waxaan gelineynaa ilo, waxaan cusbo iyo… miiska saarnaa!


Soo ogow cuntooyinka kale: Saladyada iyo Khudaarta, Khudrad, Khudaarta

Ka tag faalladaada

cinwaanka email aan la daabacin doonaa. Beeraha loo baahan yahay waxaa lagu calaamadeeyay la *

*

*

  1. Masuul ka ah xogta: Miguel Ángel Gatón
  2. Ujeedada xogta: Xakamaynta SPAM, maaraynta faallooyinka.
  3. Sharci: Oggolaanshahaaga
  4. Isgaarsiinta xogta: Xogta looma gudbin doono dhinacyada saddexaad marka laga reebo waajibaadka sharciga ah.
  5. Kaydinta xogta: Macluumaadka ay martigelisay Shabakadaha Occentus (EU)
  6. Xuquuqda: Waqti kasta oo aad xadidi karto, soo ceshan karto oo tirtiri karto macluumaadkaaga.

  1.   M Carmen dijo
    samee 6 sano

    Waad salaaman tahay shirkadda Ascen si aad ugu ekaato iyaga, intee in le'eg ayaad gelin doontaa? Iyo in lagu daro dareere badan, waxaan ku dari karaa khamri, sax? Mahadsanid

    Jawaab M M Carmen
    1.    Ascen Jimenez dijo
      samee 6 sano

      Hello M Carmen,
      U dhig 10 daqiiqo oo kale iskuna day inaad aragto inay yihiin sida aad u jeceshahay iyo in kale. Dareeraha ... haa, khamri cad ayaa ku habboon saxankan.
      Habsiin!

      Jawaab Ascen Jiménez