அடிப்படை செய்முறை: விரைவான காய்கறி மற்றும் கோழி குழம்பு

இந்த விரைவான காய்கறி மற்றும் கோழி குழம்பு மூலம் உங்கள் உணவுகள் சுவையை பெறும். இன்றைய அடிப்படை செய்முறை குறிப்பாக எண்ணற்ற தயாரிப்புகளுக்கு அடிப்படையாக இருக்கும் அரிசி அல்லது சாஸ்கள்.

இந்த குழம்பு பற்றி நாம் முதலில் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது அதுதான் இது கிட்டத்தட்ட தனியாக செய்யப்படுகிறது. அடிப்படையில், நாம் காய்கறிகளை மட்டுமே தயாரிக்க வேண்டும், மீதமுள்ளவற்றை தெர்மோமிக்ஸ் கவனிக்கும். 35 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு எங்கள் வீட்டில் குழம்பு பயன்படுத்த தயாராக இருக்கும்.

மறுபுறம், இந்த விரைவான காய்கறி மற்றும் கோழி குழம்பு அதுதான் இது மிகவும் ஒளி, லேசான சுவை அது கொழுப்பை எடுக்காது. எனவே நாம் அதைப் பயன்படுத்தும்போது, ​​எங்கள் ஏற்பாடுகள் அவை சுவையாக இருக்கும் ஆனால் மீதமுள்ள பொருட்களிலிருந்து வெளிச்சத்தை எடுக்காமல்.

அடிப்படையில் அதை குளிர்சாதன பெட்டியில் வைத்து சுவைக்க பயன்படுத்துவது அவசியம். இருப்பினும், இது உடனடியாக பயன்படுத்தப்படாவிட்டால், அதுவும் உறைந்திருக்கும். பிற்காலத்தில் எளிதாகப் பயன்படுத்த ஐஸ் வாளிகளைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.

அடிப்படை செய்முறை: விரைவான காய்கறி மற்றும் கோழி குழம்பு

செய்முறையை அச்சிடுங்கள்

செய்முறையைச் சேமிக்கவும்

நெருக்கமான

புக்மார்க்கில் உள்நுழைக

உள்நுழையவும்

இன்னும் கணக்கு இல்லையா? பதிவு

ஒரு அடிப்படை செய்முறை, விரைவானது மற்றும் நீங்கள் அதில் இருந்து நிறைய பெறுவீர்கள்.

• மெய்ரா பெர்னாண்டஸ் ஜோக்லர்

• செய்முறை வகை: சூப்கள்
• கலோரிகள்: 15
• சேவைகள்: 1 லிட்டர்

• தயாரிப்பு நேரம்: 5M
• சமைக்கும் நேரம்: 35M
• மொத்த நேரம்: 40M

பொருட்கள்

• 1200 கிராம் தரமான நீர்
• 300 கிராம் கோழி மார்பகம்
• 60 கிராம் கேரட்
• 60 கிராம் பச்சை பீன்ஸ்
• செலரி 40 கிராம்
• 60 கிராம் லீக்
• சீமை சுரைக்காய் 60 கிராம்
• 3 நீரிழப்பு ஷிடேக் காளான்கள்
• 60 கிராம் பூசணி
• 1 நிலை தேக்கரண்டி (இனிப்பு அளவு) உப்பு
• 4 கருப்பு மிளகுத்தூள்
• 1/2 தேக்கரண்டி (இனிப்பு அளவு) மஞ்சள் (விரும்பினால்)

தயாரிப்பு

1. நாங்கள் கேரட்டை துடைத்து கழுவுகிறோம். நாங்கள் பச்சை பீன்ஸ் ஒழுங்கமைத்து அவற்றை கழுவுகிறோம். நாங்கள் சீமை சுரைக்காய், லீக் மற்றும் செலரி ஆகியவற்றைக் கழுவுகிறோம். நாங்கள் பூசணிக்காயை தோலுரித்து அனைத்து காய்கறிகளையும் பெரியதாக நறுக்குகிறோம்.

2. நாங்கள் அவற்றை கண்ணாடி மற்றும் நிரலில் வைத்தோம் 3 விநாடிகள், வேகம் 5. நாங்கள் துண்டுகளை குறைக்கிறோம்.

3. நாங்கள் நறுக்கிய கோழியையும் தண்ணீரையும் சேர்க்கிறோம்.

4. உப்பு மற்றும் மிளகு மற்றும், நாம் விரும்பினால், மஞ்சளையும் சேர்க்கிறோம்.

5. நாங்கள் நிரல் 35 நிமிடங்கள், 100º, வேகம் 1, இடது முறை.

6. நேரம் கழித்து நாம் காய்கறிகள், கோழி மற்றும் வடிகட்டியை அகற்றுவோம், இதனால் குழம்பு பயன்படுத்த தயாராக உள்ளது.

குறிப்புகள்

இது 4 நாட்கள் வரை குளிர்சாதன பெட்டியில் வைத்திருக்கும்.

மேலும் தகவல் - கத்தரிக்காய் மற்றும் ஆடு சீஸ் உடன் Fideuá

இந்த செய்முறையை உங்கள் தெர்மோமிக்ஸ் மாதிரியுடன் மாற்றியமைக்கவும்