ஆப்பிள் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை கொண்ட ஓட்ஸ் கஞ்சி

ஆப்பிள் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை கொண்ட இந்த ஓட்ஸ் கஞ்சியுடன் ஆற்றல் உறுதி செய்யப்படுகிறது காலை செயல்பாடு அனைத்தையும் சாப்பிட.

ஒரு நல்ல காலை உணவோடு நாள் தொடங்குவது சிறந்த உணவுகளின் ரகசியம். எனவே உங்கள் உடலில் ஒரு காபியுடன் வீட்டை விட்டு வெளியேறுவதை மறந்து விடுங்கள்.

செய்முறை 2 பகுதிகளாக தயாரிக்கப்படுகிறது; கஞ்சி மற்றும் மாற்றக்கூடிய முதலிடம் உங்கள் சொந்த சுவைகளைப் பொறுத்து.

ஆப்பிள் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை கொண்ட இந்த ஓட்ஸ் கஞ்சி பற்றி மேலும் அறிய விரும்புகிறீர்களா?

இந்த செய்முறை முற்றிலும் செலியாக்ஸ், லாக்டோஸ் மற்றும் முட்டை சகிப்புத்தன்மை மற்றும் சைவ உணவு உண்பவர்கள் மற்றும் சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு ஏற்றது.

நீங்கள் செலியாக் என்றால், செதில்களாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் சான்றளிக்கப்பட்ட பசையம் இலவசம், அதன் உற்பத்தியின் போது குறுக்கு மாசுபடுவதும் தவிர்க்கப்படுவதாக உத்தரவாதம் அளிக்கிறது.

1% செலியாக்ஸ் உள்ளது ஓட்ஸ் சாப்பிடும் பிரச்சினைகள் இந்த நிகழ்வுகளில் நீங்கள் ஒருவராக இருந்தால், குயினோவா போன்ற பிற வகை செதில்களைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கிறேன்.

மறுபுறம், உங்கள் உடல் அவற்றை நன்கு ஒருங்கிணைக்கிறது என்றால், நீங்கள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கிறேன் உங்கள் உணவில் ஓட்ஸ் ஏனெனில் இது காய்கறி கொழுப்புகள் மற்றும் புரதங்கள் நிறைந்த தானியமாகும். கூடுதலாக, இதில் குழு B இன் வைட்டமின்கள் மற்றும் மெக்னீசியம், இரும்பு, சோடியம் அல்லது பொட்டாசியம் போன்ற தாதுக்கள் அதிகம் உள்ளன. மற்றும், நிச்சயமாக, ஃபைபர்.

கஞ்சிக்கு சர்க்கரை சேர்க்க தேவையில்லை ஏனெனில் ஆப்பிள் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை ஏற்கனவே சுவையை கொடுக்கும் பொறுப்பில் உள்ளன. அவற்றை பிரகாசிக்கச் செய்வதற்கும் அவற்றை இன்னும் சுவாரஸ்யமாக்குவதற்கும் நாங்கள் ஒரு சிறிய நீலக்கத்தாழை சிரப்பைச் சேர்த்துள்ளோம்.

நான் முன்பு குறிப்பிட்டது போல, முதலிடம் மாறுபடும், எனவே நான் தேர்வு செய்தேன் திராட்சையும் அக்ரூட் பருப்புகளும். ஹேசல்நட்ஸுடன் இது மிகவும் பணக்காரர் என்றாலும்.

நிச்சயமாக, ஒரு சீரான உணவில் அதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் கொட்டைகள் நுகர்வு அனுமதிக்கப்படுகிறது மற்றும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது ஆனால் அளவோடு. ஒரு நாளைக்கு 5 அக்ரூட் பருப்புகள் அல்லது 20 ஹேசல்நட் போதும். ஒன்று மற்றும் பிற மூலப்பொருட்களின் ஊட்டச்சத்துக்களைப் பயன்படுத்த மாற்றாக மாற்றுவதே சிறந்தது.

செய்முறையில் உள்ள அளவு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது உங்கள் குடும்ப உறுப்பினர்களின் எண்ணிக்கையுடன் அவற்றை மாற்றியமைக்கவும். நீங்கள் அளவை அதிகரிக்க வேண்டும் மற்றும் சமையல் நேரத்திற்கு இரண்டு நிமிடங்கள் சேர்க்க வேண்டும், மேலும் அனைவருக்கும் காலை உணவு தயாராக இருக்கும்.

மூலம், மற்றொரு விருப்பம் என்னவென்றால், கஞ்சி, முதலிடம் இல்லாமல், 3 நாட்களுக்கு குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்க முடியும் என்பதால். இதை சூடாகவும் குளிராகவும் சாப்பிடலாம்.

இந்த ஆப்பிள் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை கஞ்சியுடன் செல்ல தயங்க வேண்டாம் சில இயற்கை சாறு. குளிர்காலத்தில் சிட்ரஸ் உள்ளவர்களை நீங்கள் பயன்படுத்திக் கொள்ளலாம் உங்கள் பங்களிப்புக்காக வைட்டமின் சி.

மேலும் தகவல் - ACE பானம் / ஆரஞ்சு, கேரட் மற்றும் இஞ்சி மிருதுவாக்கி / ஜலதோஷிக்கு கேரட் மற்றும் திராட்சைப்பழம் சாறு

இந்த செய்முறையை உங்கள் தெர்மோமிக்ஸ் மாதிரியுடன் மாற்றியமைக்கவும்